Niños: ¡a la cama!

El lamento de muchos padres: el desafío de llevar a los niños a la cama y, en última instancia, mantenerlos allí.

Si lo deconstruimos, es fácil ver que en realidad es un proceso de dos pasos: obtener y mantener. Vamos a descomponerlo:

Consiguiendo:

Se trata de la rutina, el cambio de la cena a la cama. Resuélvelo y luego ajústate a medida que los niños crecen. Los pasos:

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1. Apagar. Esto significa advertir que es hora de guardar juguetes, apagar la computadora o la TV en x minutos. X debe durar entre 10 y 15 minutos (y si la TV se construye al final de un programa). Establezca un temporizador de cocina (el temporizador controla los minutos en lugar de usted) y colóquelo cerca de los juguetes, el electrodoméstico (TV / computadora).

2. Preparación de la cama. Esto es generalmente de varios pasos: pijamas, dientes de cepillo, etc.

3. Recompensa. Este es el motivador para hacer lo anterior, a menudo algo de postre, pero también libro, tiempo de juego individual con el padre (corto). El mensaje aquí es 'buen trabajo en preparación'.

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4. Settle. En cama. El estándar es libro (s) leído (s): establezca el límite de tiempo para esto, de modo que no esté haciendo 27 Bill Peets o todo el volumen de Harry Potter hasta las 3 a. M. También es un buen momento para conversaciones cortas pero íntimas.

5. Concluye. Beso de buenas noches. Luz nocturna encendida. Stuff animales ensamblados y en su lugar. Tape of Wiggles, etc.

6. Se apaga.

7. Hecho.

Manteniendo – La parte difícil:

Esto se vuelve difícil dependiendo de la edad de su hijo, pero todo gira esencialmente en torno a la ansiedad. Para los niños más pequeños, a menudo se trata de monstruos. Para los niños un poco mayores puede ser un resurgimiento de miedos misceláneos. El plan, sin embargo, es el mismo. La clave no es que su hijo controle lo que sucede.

A medida que su hijo se pone ansioso, llorará por agua o hablará de monstruos, o le suplicará que se quede y se acueste con ella, o desea dormir en la cama con usted. Una vez que cedes a sus peticiones, marcan el ritmo. Respondes-enciendes la luz, buscas monstruos, los traes a la cama-y funciona-se tranquilizan-pero todo se acabó porque funciona. Se sienten mejor, pero solo porque inadvertidamente te han entrenado para responder a su llamada.

El plan contraintuitivo es el siguiente:

1. Reforzar la preparación. Si su hijo está ansioso, diga que tiene la luz de la noche, la linterna para buscar monstruos, puede escuchar la cinta, todo bien.

2. Diga: lo veré en 5 minutos. Esto le asegura a su hijo que usted es sensible y está alerta a sus miedos.

3. Entre y revise a los 3 minutos. Lo que intenta hacer aquí es revertir el patrón: en lugar de que su hijo tome las decisiones, lo hace. El mensaje sutil pero importante aquí es que sé que estás nervioso y estoy aquí para protegerte. Y hazlo. Controla, ¿estás bien? Siga adelante.

3. Estar cerca. Camine por el pasillo, siéntese en el pasillo si salir corriendo de la cama es una posibilidad real para que su hijo pueda relajarse sabiendo que está de servicio. Revisar otra vez.

5. No ceda. No cave y deje que su hijo entre a su cama o que duerma con él. Si esto es difícil para usted, haga que su cónyuge lo apoye emocionalmente o que se vaya solo, que respire profundamente y que se dé palmaditas en la espalda por hacer un gran trabajo.

Esto puede demorar un poco, especialmente si el patrón de llamada y llamada está firmemente establecido. Estás tratando de romper un patrón, reconectar el cerebro de todos. Tu hijo estará bien. Él necesita aprender que sobrevivirá a la noche solo. Es mejor aprender ahora que en su noche de bodas.

5. Haz comentarios positivos. Hágale saber que ella está haciendo un gran trabajo de ser valiente. A la mañana siguiente (con la cabeza gacha y exhausta) le vuelvo a decir que hizo un buen trabajo la noche anterior al quedarse en la cama.

Has terminado, de nuevo. Felicitaciones

Oh, sí, sigue así.