No estás solo y no eres una víctima de tu mente

Espero que ahora estén convencidos de que no podemos estar enojados con nuestras mentes por los errores cognitivos comunes pero evitables que todos cometemos al interpretar y responder a las personas, las circunstancias y los acontecimientos en nuestras vidas. Todos hacemos esto. Es la naturaleza de la mente.

Además de no enojarse con su mente, es importante que comprenda que no está solo. Durante la primera sesión de todos mis cursos y talleres, las personas rápidamente se dan cuenta y comparten: "Estoy muy aliviada; no soy solo yo, otras personas sacan conclusiones precipitadas, reaccionan de forma exagerada ante las situaciones, y giran y giran en sus mentes con pensamientos negativos, etc., como yo lo hago ". Toda la clase parece relajarse en un suspiro de alivio simultáneo. Este es nuestro punto de partida. También es fundamental que reconozcas esto y comiences tu camino para convertirte en un líder más objetivo con la aceptación y el aprecio de tu mente. Solo desde este nivel de conciencia puedes aprender a aumentar tu objetividad.

Aunque la encuesta The Objective Leader, incluida en mis blogs anteriores, fue diseñada para que usted sea más consciente de su subjetividad inherente y con qué frecuencia usted tiende a reaccionar de manera menos objetiva, también puede tener el mismo propósito crítico que mi primera sesión de clase. A continuación, se muestra una instantánea de los resultados iniciales de la encuesta Líder de objetivos. Mi esperanza es que usted también se sienta aliviado y gane la conciencia de que no es solo usted: todos podemos ponernos en un aprieto cuando reaccionamos en lugar de responder. Aunque todavía son preliminares y aún no concluyentes, aquí hay algunos aspectos destacados iniciales:

• El 74% de las personas dijeron que reaccionaron en exceso a las situaciones al menos una vez al mes o más; El 13% dijo que reaccionó en exceso todos los días y solo el 3% dijo que nunca.
• El 78% de las personas dijeron que se tomaron las cosas en forma personal cuando resultó no ser personal en absoluto al menos una vez al mes o más; El 10% dijo que se tomaba las cosas personalmente todos los días y solo el 5% dijo que nunca.
• El 89% dijo que a veces se ponía a la defensiva o reaccionaba de manera exagerada a los comentarios críticos; 18% dijo la mayor parte del tiempo; 6% dijo todo el tiempo y solo 11% dijo nunca.
• El 59% de las personas dijo que calculó mal a alguien simplemente por su apariencia al menos una vez al mes o más; 7% dijo diariamente y 11% dijo nunca.
• El 74% dijo que se sentía frustrado o impaciente con sus compañeros de trabajo al menos una vez al mes, el 16% dijo que todos los días y el 8% dijo que nunca.
• El 64% dijo que percibió el "tono" en un correo electrónico y respondió con tono al menos una vez al mes, el 10% dijo que todos los días y el 13% dijo que nunca.

Claramente, puedes ver que no estás solo. Todos hacemos esto. La pregunta es: ¿cuánto te cuesta? En la mayoría de los casos, nuestras respuestas menos que objetivas crean consecuencias menos que óptimas. Como mínimo, giramos y giramos en nuestras mentes, preocupándonos por nuestra falta de objetividad, esperando que se nos entienda y que las consecuencias no sean tan severas. En muchos casos, las reputaciones de las personas y sus autoconceptos sufren. En el peor de los casos, las personas pierden sus trabajos, sus negocios o relaciones.

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Fuente: imagen de Shutterstock adquirida por Elizabeth Thornton

En el último blog hablamos acerca de cómo a menudo sentimos arrepentimiento y nos enojamos con nosotros mismos cuando miramos hacia atrás a las situaciones y vemos que reaccionamos de forma exagerada o que respondimos de una manera que era menos que objetiva. Ahora sabe que no puede estar enojado consigo mismo o con su mente por cablear inconscientemente su red neuronal desde la infancia, según lo que el mundo le parecía, lo que los medios promovían y lo que la sociedad parecía valorar y recompensar.

¡Lo maravilloso es que no eres una víctima de tu mente!

Nuestros cerebros tienen la capacidad de reorganizarse formando nuevas conexiones neuronales a lo largo de nuestras vidas. Esta habilidad se llama neuroplasticidad. Sharon Begley, en su libro Train Your Mind, Change Your Brain , describe la neuroplasticidad de esta manera: "En respuesta a las acciones y experiencias, un cerebro forja fuertes conexiones en los circuitos que subyacen a un comportamiento o pensamiento y debilita la conexión en los demás. La mayoría de esto sucede por lo que hacemos y lo que experimentamos del mundo exterior. En este sentido, la estructura misma del cerebro, el tamaño relativo de las diferentes regiones, la fuerza de las conexiones entre un área y otra, reflejan las vidas que hemos llevado. . . esta escultura moderada puede ocurrir sin la participación del mundo exterior. Es decir, el cerebro puede cambiar como resultado de los pensamientos que hemos pensado ".

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Debido al poder de la neuroplasticidad, puedes, de hecho, replantear tu mundo y reconectar tu cerebro para que seas más objetivo. Usted tiene el poder de ver las cosas tal como son para que pueda responder de forma consciente, deliberada y efectiva a todo lo que experimenta.

Ahora que tiene una comprensión básica de la neurociencia detrás de sus errores cognitivos y la capacidad del cerebro para cambiar, mi próximo blog se enfocará en hacer que esta información sea procesable, enseñándole cómo aumentar su objetividad. Si está interesado en aumentar su conocimiento sobre su nivel actual de objetividad, corte y pegue el enlace de la encuesta a continuación:

http://babson.qualtrics.com/SE/?SID=SV_3E6WHxaDWKMlMRD

Extractos de mi nuevo libro: El líder objetivo: cómo aprovechar el poder de ver las cosas como son .