Perdiste el 100% de los disparos que no tomas (Wayne Gretzky)
"Sin errores, ¿cómo sabríamos en qué tenemos que trabajar?" William James
Recuerde una vez que dijo o hizo algo incorrecto delante de sus compañeros o figuras de autoridad. Ahora piense en todos los detalles que puede recordar asociados con esa experiencia. Dónde estabas, quién estaba allí, cualquier otra cosa que normalmente no recordarías sobre eventos lejanos como lo que viste, viste, lo hiciste antes o después ese día. Si tiene un minuto, anote algunos de estos recuerdos sensoriales auxiliares.
Lo que recuerda ahora es el resultado de su red de recompensa de dopamina y su memoria flash o sistema de memoria de eventos. A medida que el cerebro evolucionó para la supervivencia del animal y la especie, gran parte de lo que ahora hacemos los humanos está dirigido por redes neuronales cableadas y neurotransmisores que no están bajo control consciente. En realidad, solo el 17% de tu cerebro es capaz de responder a tu voluntad consciente; el resto es más o menos como el de un mamífero inferior o un bebé recién nacido con reacciones a la entrada en función de la asociación con peligro, riesgo o placer inminente.
Las grandes noticias sobre errores
Sucedieron dos cosas en su sistema de respuesta negativa al evento cuando cometió ese embarazoso error. La abundancia de detalles que todavía asocia con la memoria se relaciona con la capacidad limitada de su cerebro primitivo para interpretar la emoción negativa fuerte más allá de "negativa" y "fuerte". El cerebro aprende, en el nivel automático e involuntario, para evitar la amenaza a la supervivencia al almacenar más información sensorial (como tomar una fotografía "flash" haciendo una grabación de sonido) desde esos momentos de alto riesgo como señales para evitar repetir el error. Eso significa que sin intentar conscientemente recordar esas otras imágenes, sonidos, etc. que se le ocurren cuando recuerda el momento de su vergonzoso error, estos detalles sensoriales llegaron a las redes neuronales de almacenamiento subcortical de memoria y se mantuvieron.
Para la mayoría de las cosas que construyes en la memoria mediante el aprendizaje activo y la práctica, necesitas mantener las redes neuronales que contienen la información con reestimulación periódica (revisión o práctica, el fenómeno Úselo o Piérdelo de neuroplasticidad y poda). Sin embargo, las redes neuronales creadas por fuertes recuerdos de errores y la información sensorial asociada que recuerdas en asociación, son revividas y reestimuladas consciente e inconscientemente, y sus tractos neuronales son particularmente duraderos.
La buena noticia es que cuando quiere recordar algo, puede vincularlo con otros poderosos estimulantes emocionales, y su cerebro lo registrará como una poderosa memoria flash. Por ejemplo, para recordar el nombre de alguien, en lugar de simplemente vincular su nombre a algo sobre su apariencia, vincúlelo a un flash de memoria fuerte o memoria de evento que ya sea una red neuronal establecida. Las orejas grandes de la persona que conoces pueden relacionarse con tu vergonzoso error al ser escuchado por tu compañero de habitación cuando le dijiste algo negativo sobre él a un compañero de clase. Ahora vincula el nombre del nuevo conocido con las orejas grandes con algo sobre su nombre, puedes relacionarte con uno de los detalles que recuerdas sobre tu compañero de habitación o habitación que compartiste. El nuevo nombre ahora se convierte en parte de uno de sus tratados de memoria muy duraderos.
¿Su evento de memoria equivocado tuvo lugar cuando tenía entre 12 y 22 años?
¿Qué edad tenías cuando cometiste el error que recordabas? Apuesto a que eras mayor de 12 años y menor de 22 años. ¿Puedes recordar un error vergonzoso que cometiste antes de los diez u once años? Esto se debe a un período de mayor aumento relacionado con la edad de la forma en que su cerebro responde a los comentarios de errores negativos entre las edades de alrededor de 12-22.
Es neurológico para la supervivencia que la experimentación motivada por curiosidad como un niño pequeño tiene bajas consecuencias de negatividad de error. Había tanto para aprender sobre su mundo para promover la autopreservación durante su infancia, que su curiosidad necesitaba perseverar. En su joven cerebro, el refuerzo positivo superó la negatividad del error, por lo que seguiría explorando y experimentando para construir su base de conocimientos de supervivencia.
Por qué los perros no siguen persiguiendo mofetas
Los perros aprenden bastante rápido para no perseguir a los zorrillos y los niños rara vez ponen las manos en el fuego más de una vez. A lo largo de tu vida, surgen sentimientos placenteros y sentimientos negativos relacionados con los niveles de dopamina en tu cerebro. El centro de recompensa que modula la dopamina-placer es el núcleo accumbens (NAc). Su cerebro aprende qué comportamiento repetir en respuesta a estas fluctuaciones de dopamina de la NAc.
En la adolescencia, cuando la precisión y precisión en sus predicciones estaban listas para el ajuste, las cosas comienzan a cambiar. El centro de recompensa que modula el placer dopaminérgico en el núcleo accumbens (NAc) aumenta en reactividad de error a partir de los 12 años y no es hasta alrededor de los 22 años cuando se estabiliza contra todos los cambios emocionales más repentinos o profundos.
Cuando la precaución triunfa sobre la curiosidad
Entre los 12 y 22 años cuando su centro de recompensa de dopamina NAc estaba en su máxima sensibilidad, fue extremadamente receptivo en cuanto a la cantidad de dopamina liberada en respuesta a eventos percibidos positivamente (gratificante) o negativamente (decepcionante a devastador) durante estos años, lo que recuerdos fuertes, emocionalmente mejorados de sus comportamientos o respuestas correctas o incorrectas, especialmente sus vergonzosos errores públicos. La precaución comenzó a triunfar sobre la curiosidad.
Se produce algo más que aumenta el error o la negatividad del error durante la adolescencia. Al mismo tiempo que el NAc alcanza su nivel más alto de reactividad durante las edades de 12 a 22 años, existe un aumento simultáneo de la reactividad en las áreas cerebrales de la corteza prefrontal (PFC) responsables de la conciencia y el control cognitivo.
De los 12 a los 22 años, tu córtex prefrontal también se encontraba en su estado más elevado de reactividad a la caída de la liberación de dopamina por la NAc que se produjo con el reconocimiento de errores. Su cerebro pensante (PFC) se activó más fuertemente por la retroalimentación negativa y usted se volvió más contento. Se volvió más cauteloso al seguir su curiosidad porque se dio cuenta de que tales acciones podrían tener consecuencias negativas.
Su PFC de cerebro adolescente tuvo reactividad aumentada incluso a pequeñas fluctuaciones en los niveles de dopamina debido en gran parte a la maduración incompleta de la corteza prefrontal. Tanto el NAc como el cerebro "consciente" (PFC) se encuentran entre las últimas partes del cerebro en madurar (una función de neuroplasticidad, poda y mielinización). Su NAc en su adolescencia fue más propensa a la liberación alta de dopamina a resultados positivos de sus acciones, pero también tuvo una gran capacidad de respuesta a los resultados negativos de sus errores.
Durante estos años de cambio activo en el PFC, la respuesta dopamina-placer / negatividad se vinculó fuertemente con su PFC en desarrollo. Todavía había construcción en su PFC de redes cerebrales para recordar y repetir (en gran parte inconscientemente) lo que hizo o dijo que resultó en la liberación gratificante de la dopamina. Sin embargo, durante estos años de adolescencia, cuando cometió el embarazoso error, su PFC fue más receptivo a la caída en la liberación de dopamina de la NAc. Respondió con la construcción de circuitos de memoria para evitar cometer el mismo error en el futuro. No cometió el error otra vez porque su NAc y PFC internalizaron la predicción defectuosa que hizo su cerebro que resultó en el error. Debido a la mayor sensibilidad e incomodidad de su cerebro debido a las caídas de la dopamina, el PFC alteró los circuitos de memoria en desarrollo, por lo que haría predicciones correctas en el futuro a la luz de la información revisada revelada por su error.
Estas redes neuronales continúan siendo revisadas por errores a lo largo de su vida, pero afortunadamente los fuertes cambios emocionales son menos intensos. Debido a todo lo que has experimentado y aprendido, tienes circuitos neuronales más desarrollados y una base de información más grande. Su habilidad para predecir y reconocer lo correcto para hacer o decir es mayor. Sus errores son menos escandalosos, o al menos menos frecuentes (a menos que esté bajo la influencia de drogas, alcohol o cambios intensos en la vida) y su PFC maduro sea menos irracional en su respuesta a los errores que cometa.
Cuando le dices a los niños que " aprendes de tus errores" y "a menos que lo intentes e incluso no aprendas", tienes razón. ¡Y ahora sabes por qué!
Sitio web de la Dra. Judy Willis www.RADTeach.com
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"La Dra. Judy Willis y Goldie Hawn están construyendo mejores cerebros al llevar la neurociencia a las aulas" . Neurología ahora : publicación de la historia de portada de la Academia Estadounidense de Neurología
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