"Estoy tratando de llegar a la aceptación tan pronto como pueda". Esa fue una frase que alguien me dijo un día después de la muerte de su padre. No querían exponer los sentimientos que acababan de compartir y dijeron que no querían hablar porque estaban tratando de llegar tan pronto como podían. Lo entiendo y hago lo mismo. No quiero sentir dolor o permanecer triste por mucho tiempo. No quiero sentirme fuera de control y probablemente estoy afligido por ese mismo miedo universal que yace en lo más profundo de todos nosotros … ¿qué pasa si siento dolor y no puedo salir de él? Entonces mi reflejo es tomar el control y avanzar a través de él. RÁPIDO.
El desafío es que no puedes acelerar el dolor. No es una carrera de obstáculos que soportes. No hay cura o forma rápida de superarlo. De hecho, los atajos tienden a corto-cambiar el proceso y potencialmente crear consecuencias dolorosas a largo plazo. ¿Eso no apesta? ¿No sentir dolor hoy podría provocar dolor a largo plazo? ¿Qué? No es de extrañar que tengamos el deseo de acelerar el dolor. "Déjame sentirlo rápido y déjame sanar".
Una de las otras dificultades con el procesamiento de la aflicción es que muchas personas han oído hablar de las etapas del duelo y llegan a la conclusión de que se trata de un proceso lineal y se sentirán mejor si pueden llegar a la aceptación. Si bien las etapas del duelo planteadas por Elizabeth Kubler-Ross revelan un fenómeno de etapas reales por las que las personas tienden a pasar (negación, enojo, regateo, depresión, aceptación, gracioso en este lindo video), estas etapas tienden a ser en respuesta a noticias desastrosas Entonces imagina que tu auto se descompone en una fría noche de lluvia en el medio de la noche. Puede pasar rápidamente por la negación ("Nooo, no se puede romper"). Luego se intensificará en ira y golpeará el volante. Luego se presenta el pedido de "¡Por favor, trabaje!" (Regateo). Después de eso, te sientes malhumorado, sin esperanza y un poco deprimido por la situación y profundamente suspirado. ENTONCES pasas a la aceptación y haces algo al respecto, como llamar a AAA o a un amigo por ayuda.
Eso es lo que sucede con un auto roto. Tenga en cuenta que el proceso permite algún tipo de acción que se traduce en una resolución de la situación. Los corazones rotos y afligidos no son autos descompuestos. Una resolución no existe. La pérdida es permanente. Corriendo a la aceptación lleva a una persona al mismo lugar. La persona fallecida ya no está. Todos los caminos conducen al mismo lugar. Vacío. Desamor. Pérdida.
La aceptación en realidad puede abrir la puerta a un verdadero dolor. Eso es lo que arroja a la gente. Creen que la aceptación es el final del camino, la solución, el lugar donde el dolor no existe. Llegar a la aceptación y sentir dolor puede hacer que alguien piense que no está sufriendo correctamente. La disonancia cognitiva se establece. "Estoy en aceptación, entonces ¿por qué estoy llorando?"
El mayor obsequio que puede darse a sí mismo (y a otros que conoce que están afligidos) es la aceptación del proceso de aflicción, no necesariamente la aceptación de la muerte. El proceso de duelo no será lineal. Tiene una vida propia que no puede ser predicha por ninguna teoría. Es rico y complejo, al igual que el individuo que estaba vivo y respirando. No hay línea de tiempo Puede hacer que alguien cuestione el significado de la vida, su existencia y todo lo que ellos pensaron que sabían. Puede hacer que alguien se agote y comience una nueva vida, solo para romper a llorar en momentos inoportunos. La aflicción puede sentirse como olas del océano y retroceder igual de rápido, solo para aturdir a una persona con un tsunami. El dolor puede ser complicado e impredecible. También puede servir como un gran maestro que trae recuerdos olvidados, risas y lecciones de la vida.
Si la pena está llamando a su puerta hoy, sea valiente y déjelo entrar. Dé la bienvenida y vea qué regalos tiene para ofrecerle. Pregunte qué necesita de usted y esté dispuesto a escuchar. Acepte a este visitante como lo haría con un recién nacido y sepa que cuidarlo resultará en una vida mucho más rica que encerrarlo en el frío.
Mis más sinceras condolencias por su pérdida y la más amorosa atención mientras sufre.
