Preservar la salud mental durante el desempleo

La tasa de desempleo ahora es cercana al 10%

Nuestro país enfrenta tasas de desempleo sin precedentes, así como inseguridad laboral e insatisfacción. Las cifras recientes indican que la tasa nacional de desempleo se acerca al 10%, sin incluir a los que dejaron la fuerza de trabajo o aquellos que permanecen en empleos insatisfactorios. En una cultura que valora el rol del trabajo y los signos externos de estatus, riqueza y logros por encima de todo. no es sorprendente que las tasas de ansiedad y los trastornos mentales estén aumentando y que cada día se escriban más prescripciones de medicamentos contra la ansiedad y antidepresivos.

Efectos en las comunidades

http: //www.drmelaniegreenberg.net Las fijaciones afectan el valor de las propiedades de las casas de los alrededores y la falta de dinero para el mantenimiento del hogar puede llevar a la negligencia. Las escuelas públicas que dependen de las contribuciones caritativas de los padres para actividades de enriquecimiento, asistentes y materiales de estudio adicionales pueden verse obligadas a ofrecer programas educativos menos completos y servicios de necesidades especiales cuando los padres ya no pueden pagar estas contribuciones. Los padres que tienen que trabajar más reducirán las actividades voluntarias de aula o recaudación de fondos. En los hogares donde uno de los cónyuges era el principal sostén de la familia, los cónyuges que habían elegido quedarse en casa con niños pequeños o que trabajan a tiempo parcial tendrían que volver a trabajar a tiempo completo. Las familias pueden perder sus hogares o tener que mudarse debido al cambio en el estado financiero.

Efectos en las relaciones

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La pérdida de trabajo de un cónyuge también puede ejercer presión sobre el matrimonio. Los cónyuges pueden culparse unos a otros por no reducir el gasto, no volver a trabajar lo suficientemente pronto o no prever que esto ocurra y encontrar otro puesto a tiempo. Además, muchas personas lidian con el estrés aumentando la ingesta de alcohol o convirtiendo el estrés en ira, lo que puede conducir a un aumento en los argumentos conyugales, la violencia doméstica, la salud y los problemas legales. El aumento del estrés financiero o la transición también exacerban los problemas matrimoniales y de relación preexistentes. El estrés, las mayores responsabilidades y la obsesión por encontrar un trabajo pueden disminuir el deseo y el interés sexual. El aumento del estrés también puede aumentar los argumentos maritales o llevar a la falta de comunicación si uno o ambos cónyuges se cierra y se retira emocionalmente. La pérdida de trabajo puede provocar vergüenza y arrepentimiento, lo que puede conducir a la depresión, con un mayor impacto negativo en las relaciones. La falta de dinero para las niñeras o las noches de citas puede disminuir las oportunidades para divertirse juntos, lo cual es un elemento clave del romance.

El desempleo crónico puede tener efectos devastadores en la salud mental

Efectos en las personas

Los estudios de investigación han demostrado que la pérdida de empleo puede tener un costo psicológico y biológico también, lo que lleva a depresión, trastornos de ansiedad, aumento de los síntomas somáticos, como fatiga o dolores de cabeza, y tasas más altas de enfermedades médicas. Este costo puede ser peor para los hombres, que están socializados para evaluar su autoestima en términos de éxito financiero y profesional. Los intentos de suicidio también aumentan con el desempleo.

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En el entorno actual, la norma es un largo período de búsqueda de empleo, especialmente para los trabajadores de más edad. Un estudio de 2003 descubrió que el 10% de los que perdieron un empleo volvieron a trabajar después de una semana, el 25% después de un mes, mientras que otro 25% seguía desempleado 6 meses después. Estas cifras son aún más altas hoy. Incluso cuando los trabajadores vuelven a ser contratados, a menudo aceptan trabajos con salarios más bajos y menos oportunidades de ascenso.

Muchas variables psicológicas se ven afectadas negativamente por el desempleo, incluido el control percibido, la creencia en la propia competencia o autoeficacia, la autoestima, la identidad, la satisfacción con la vida y el sentido de significado y propósito en la vida. Los estudios de investigación son mixtos en cuanto a si estos efectos son temporales o de largo plazo. Un estudio realizado por Clark, Diener y sus colegas en 2003 encontró que la satisfacción vital entre los desempleados no volvió a los niveles previos al empleo. Por otro lado, un estudio de 2010 de George Bonnano y sus colegas de la Universidad de Columbia, examinando una muestra grande y representativa de trabajadores alemanes, encontró que más de dos tercios de los trabajadores enfrentaron bien la pérdida de empleos y la mayoría de las personas regresaron a la satisfacción vital pre empleo. niveles dentro de un año.

Investigación sobre el ajuste a la pérdida de trabajo

¿Qué factores afectan el ajuste a la pérdida de trabajo? Un metaanálisis reciente, que resumió estadísticamente los resultados de muchos estudios bien diseñados, encontró que los siguientes factores estaban más relacionados con la salud mental durante el desempleo:

Factores que predicen una peor salud mental

• Centralidad del rol del trabajo: Evaluar el rol de trabajo de uno para ser un aspecto más central de la identidad
• Social Undermining – Crítica y juicios negativos por parte de su cónyuge, familiares, amigos y colegas
• Tensión financiera – Percepciones de no poder cumplir con sus obligaciones financieras inmediatas
• Evaluación del estrés: ver la experiencia del desempleo como altamente estresante y negativa

Factores que predicen una mejor salud mental

• Autoevaluación del núcleo positivo: el sentido de uno mismo como digno o imprudente, competente o incompetente, haber fallado o haber tenido éxito.
• Estructura del tiempo: tener rutinas y proyectos para estructurar el tiempo
• Expectativa de reincorporación: tener más expectativas positivas de encontrar un nuevo empleo

Mantenerse mentalmente sano y positivo ante las repetidas decepciones y la incertidumbre es ciertamente una tarea difícil. Sin embargo, esta parece ser una de las claves para encontrar un nuevo empleo y recuperar la satisfacción con la vida. La autoevaluación central tuvo la mayor asociación con la salud mental de las variables medidas y los factores demográficos superados con creces y los factores de comportamiento, como las estrategias de búsqueda de empleo y la cantidad de esfuerzo esperado. En mi próximo post, discutiré las estrategias concretas de afrontamiento que los desempleados pueden aplicar para mantener la esperanza y encontrar la capacidad de recuperación durante este difícil período.

Melanie Greenberg, Ph.D. es un psicólogo clínico, coach de vida y experto en prosperar en circunstancias difíciles. También es una oradora profesional y consultora de medios.

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