Un estudio publicado en la revista International Journal of Yoga ha encontrado que el yoga es una forma prometedora de reducir los síntomas del trastorno alimentario, y ofrece beneficios incluso meses después. El pequeño ensayo de control aleatorio examinó el impacto de un programa de yoga de 11 semanas para mujeres con un diagnóstico de bulimia nerviosa o trastorno alimentario no especificado.
El grupo de yoga participó en clases de yoga Hatha de grupo de 90 minutos dos veces a la semana y se le animó a practicar yoga en casa durante las siguientes 11 semanas. Las clases de yoga se centraron en la conciencia del cuerpo, las posturas de yoga, los ejercicios de respiración y la meditación de concentración, y la relajación profunda al final. La enseñanza también incluyó la filosofía del yoga, destacando la naturaleza no competitiva y sin prejuicios del yoga. El grupo de control recibió clases de 90 minutos dos veces por semana sobre nutrición y educación sobre los trastornos alimentarios.
Los participantes fueron entrevistados por un psicólogo y completaron cuestionarios de autoinforme después del programa de 11 semanas y luego seis meses después. Las entrevistas cubrieron cuatro áreas, incluidos los síntomas del trastorno alimenticio de restricción de alimentos, las preocupaciones sobre la alimentación, el peso y la forma.
Los investigadores descubrieron que el yoga tiene beneficios duraderos en las áreas de restricción de alimentos y problemas de alimentación, pero menos en el área de la forma y el peso. Estos resultados fueron ligeramente diferentes a otros estudios de yoga sobre trastornos alimentarios, como un estudio de 2010 que encontró una reducción más global de los síntomas. Esta diferencia podría deberse a que el estudio de 2010 proporcionó yoga de forma individual, en lugar de un entorno grupal, lo que podría alterar la experiencia de yoga, particularmente para aquellos que se ocupan de las preocupaciones sobre la apariencia y la imagen del cuerpo. Otra diferencia podría ser el estilo diferente de yoga utilizado en 2010, Viniyoga.
Los estudios de investigación continúan demostrando que el yoga es una forma prometedora de terapia complementaria para los trastornos alimentarios. Dada la amplia gama de técnicas de yoga, los investigadores pueden ampliar nuestra comprensión al especificar los tipos de posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditaciones, así como las posibles diferencias entre el yoga en entornos individualizados y grupos.
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