Pasado, Presente, Futuro: ¿Influye la Orientación del Tiempo en la Procrastinación?

Los procrastinadores crónicos dedican menos tiempo de preparación en tareas en las que es probable que tengan éxito y más tiempo en proyectos que pueden fallar, subestiman el tiempo total requerido para completar una tarea, pasan menos tiempo buscando la información necesaria para completar tareas, comienzan tareas en el en el último minuto, informe las dificultades para estructurar su tiempo y vea el uso del tiempo como personalmente menos significativo.

Entonces, la procrastinación es sobre el tiempo?

Un artículo publicado el año pasado por Joe Ferrari (Universidad DePaul) y Juan Francisco Díaz-Morales (Universidad Complutense, Madrid) indica que la procrastinación está relacionada con la orientación temporal. De hecho, concluyen que las diferentes orientaciones de tiempo reflejan diferentes motivos para la procrastinación.

Su investigación
Ferrari y Díaz-Morales recolectaron datos de 275 adultos de mediana edad en España. Sus participantes completan dos medidas de procrastinación que Ferrari describe como medidas de excitación y motivos de evitación para la postergación, respectivamente. Además, la orientación temporal de los participantes se midió utilizando una versión en español del inventario de perspectiva temporal de Zimbardo. Esta escala incluye cinco dimensiones:

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1) pasado negativo : una visión general negativa y aversiva del pasado ("Pienso en las cosas malas que me sucedieron en el pasado"),

2) presente-hedonista : una actitud hedonista de asumir riesgos respecto del tiempo y la vida ("Tomar riesgos evita que mi vida se vuelva aburrida"),

3) futuro : planificación de metas y logro ("Puedo resistir las tentaciones cuando sé que hay trabajo por hacer"),

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4) pasado positivo : una actitud optimista y positiva hacia el pasado ("disfruto las historias sobre cómo solían ser las cosas en los 'buenos tiempos'"), y

5) presente-fatalista : una actitud desesperada hacia el futuro y la vida ("Mi camino de vida está controlado por fuerzas a las que no puedo influir").

(Puede ver todos los artículos en esta escala aquí).

Lo que encontraron – En sus palabras. . .
"La postergación del evitación se relacionó positivamente con una orientación fatalista presente , una sensación de que su futuro está predestinado independientemente de las acciones de uno, mientras que el presente parece controlado por el destino" (página 712; énfasis añadido).

"La postergación de la excitación se relacionó con una menor orientación futura , tal vez porque los retrasadores crónicos evitan o descartan los objetivos futuros a favor de reducir la tensión actual (Ferrari, 2001) o buscan recompensas más inmediatas y placenteras que los planes más largos o las metas futuras (Pychyl, Lee, Thibodeau & Blunt, 2000). Así, la postergación de la excitación puede surgir de la falta de planificación para los objetivos futuros, y de la orientación hacia el disfrute, el placer, la emoción y el énfasis en la novedad y la búsqueda de sensaciones "(página 712; énfasis añadido).

Lo que podríamos aprender de su investigación
Los autores señalan que las relaciones encontradas fueron estadísticamente significativas, pero pequeñas, por lo que se necesita mucha más investigación para desentrañar los efectos de la personalidad señalados aquí. Además, hubo otros efectos que los autores consideran "marginales" que son de interés. Por ejemplo, la procrastinación de la excitación se relacionó con puntajes más altos en la orientación temporal presente-hedonista. En otras palabras, la postergación de la excitación se relacionó con el deseo de tomar riesgos. Esto tiene sentido teórico, aunque la falta de significación estadística llevó a su omisión en su discusión.

A pesar de estas limitaciones, sus resultados son provocativos ya que esta investigación comienza a dar cuerpo a otra variable de diferencia individual relacionada con la procrastinación. Sus resultados indican que no solo difieren en la forma en que pensamos sobre el tiempo, sino que estas diferencias se relacionan con nuestra tendencia a posponer las cosas para evitar y despertar.

En general, sus resultados revelan que las diferencias en la forma en que pensamos sobre el presente y el futuro están relacionadas con nuestra tendencia a retrasar innecesariamente las tareas. Por supuesto, hay una gran cantidad de evidencia de que lo que creemos influye en lo que hacemos, y que cambiar la forma en que pensamos, las cosas que nos decimos a nosotros mismos y cuánto y sobre lo que reflexionamos, cambiará la forma en que nos sentimos y las elecciones Hacemos. Esta investigación marca el comienzo de nuestra comprensión de cómo las diversas dimensiones de la orientación temporal pueden estar relacionadas con diferentes motivos para la postergación.

Pensamientos conclusivos . . .
Los resultados de esta investigación pueden contribuir a nuestra visión individual. En la medida en que nos encontremos pensando cosas como: "Mi camino de vida está controlado por fuerzas que no puedo influenciar", ahora somos conscientes de que este pensamiento puede contribuir a nuestra tarea de evasión. De manera similar, si nos encontramos pensando cosas como "no soy capaz de resistir las tentaciones cuando sé que hay trabajo por hacer" o, incluso, "tomar riesgos evita que mi vida se vuelva aburrida", debemos reconocer que Re vulnerable a las decisiones impulsivas de retrasar ahora y pagar más tarde. Pienso en este tipo de pensamientos como "banderas". Deberían servir para indicarnos que estamos a punto de socavar nuestros propios planes y objetivos. Deben ser señales de que debemos llevar nuestra conciencia a las elecciones disponibles para que no seamos simplemente víctimas de nuestros hábitos (vea mi blog anterior sobre hábitos y procrastinación).

Por supuesto, como escribí en mi blog anterior sobre la sabiduría, la comprensión es solo una parte de la sabiduría que necesitamos para un auto cambio efectivo. Si bien es necesario, rara vez es suficiente sin el "buen sentido" para actuar en nuestra autocomprensión. En cada caso, ya sea que la procrastinación esté motivada por la evitación o la excitación, en última instancia se trata de actuar según nuestras intenciones a pesar de nuestra respuesta habitual. Para mí, eso siempre significa el mismo primer paso, "¡solo comienza!"

Referencias

Ferrari, JR y JF Diaz-Morales (2007). Procrastinación: diferentes orientaciones de tiempo reflejan diferentes motivos. Revista de Investigación en Personalidad, 41 , 707-714.

Pychyl, TA, Lee, JM, Thibodeau, R., y Blunt, A. (2000). Cinco días de emoción: un estudio de muestreo de la experiencia de la dilación de estudiantes de pregrado. Journal of Social Behavior and Personality , 15 , 239-254

Zimbardo, PG, y Boyd, N. (1999). Poner el tiempo en perspectiva: una métrica de diferencias individuales válida y confiable. Revista de Personalidad y Psicología Social, 17, 1271-1288.