Desterrar Winter Doldrumns

Acción de gracias. Navidad. Vispera de Año Nuevo. Y ahora han pasado el Día de San Valentín y el fin de semana del Presidente y no te has visto inundado con invitaciones a fiestas o, peor aún, con nadie con quien compartir estas celebraciones. Boo hoo, te sientes excluido y lo siento por ti mismo. A menos que las cosas comiencen a mejorar, preferiría ni siquiera pensar en su vida social y menos en la romántica. Anímese, muchas personas se sienten decepcionadas y azules en esta época del año.

Las expectativas culturales son increíblemente altas para estar con alguien durante las fiestas de invierno, si no con amigos o "alguien especial", al menos con la familia. Incluso el singleton más optimista a veces no puede prepararse contra la poderosa fuerza que la tradición ejerce sobre la propia psique. Insiste en que tienes una cornucopia de experiencia comunitaria, pero aquí estás con nadie que te haga compañía.

En lugar de meditar, vete. Diviértete de todos modos y no te preocupes por no tener a nadie a cuestas; no hay nada más atractivo que ver a alguien divirtiéndose. Todos tienen un lugar adonde ir, aunque solo sea con la multitud en la calle. Un secreto para regular tu estado de ánimo es que si finges la alegría, tu humor se pondrá alegre. Una teoría fundamental de la emoción le pregunta a un pájaro cantor: "¿Cantas porque eres feliz o eres feliz porque cantas?"

La respuesta es la última, y ​​se necesita poco esfuerzo para animarse. Sal y di "Hola" a los transeúntes. Saborea el olor de las chimeneas que se queman por la noche en tu vecindario. Participa en la vida a tu alrededor. Y trata de cantar para ti mismo. Por más tonto que parezca, te sorprenderá cómo te hace sentir. La soledad puede ser conquistada por la compañía de otros, mediante el simple acto de tender una mano. En todas partes hay una mirada o una sonrisa si solo estás dispuesto a verla. Es tan fácil ponerse en el marco como estar fuera de él y sentir lástima por usted mismo.

• ¿Es posible ser duraderamente más feliz?
• Cuando el nombre de los padres: llamar a su adolescente
• Reservas emocionales: lo que se esconde debajo de la frialdad de la punta del iceberg
• Problemas falsificados
• ¿Puedes perdonar?

No hay nada de malo en estar soltero, por supuesto; es simplemente un estado de existencia diferente de estar acoplado. Aún así, para aquellos que deseen estar emparejados pero todavía no lo están, las expectativas culturales pueden ser irritantes porque se basan en nuestros profundos anhelos. Puede que no haya obtenido el deseo de su corazón, pero esa no es una razón para ponerse ansioso. Además de parecer poco atractivo, ¿por qué tu felicidad depende de la ausencia o presencia de otra persona?

¿Por qué no admitir que nadie viable está en el horizonte en este momento y dejar que las cosas sucedan en su propio tiempo? Preocuparse por el futuro solo arruina lo que está sucediendo en este momento . No permita que las expectativas culturales controlen su horario y, por lo tanto, lo vuelvan loco. Si no estás sincronizado, que así sea, pero no dejes que estar fuera de sincronía te ponga fuera de sí o, lo que es peor, te salga del paso. Ser amargo y antisocial duele solo a ti mismo.

Las quejas de no tener un lugar adonde ir o de nadie con quien hablar suelen ser una ilusión de personas que se niegan a ver cuáles son realmente sus opciones. Rechazan qué empresa se ofrece porque no cumple con sus ideales. Tal elección simplemente logra lo opuesto a lo que usted pretende y garantiza que usted termine solo. Acepta la compañía que otros están dispuestos a ofrecer y hazte agradable siendo amistoso o simplemente un buen oído en lugar de un chismoso.

• Qué dice el tiroteo de Tucson (y actos de violencia similares) sobre el resto de nosotros
• Una última oportunidad para APA para hacer que DSM 5 sea más seguro
• Nuevas ideas para actos altruistas
• Cómo somos juzgados por nuestra voz en las citas y el lugar de trabajo
• Negocio como inusual

La reputación está formada por la compañía de otros. En lugar de lamentarse por su desapego o quejarse de que no hay suficientes personas "correctas" que lo busquen, deje a los demás una impresión favorable para que piensen bien de usted. Los chismes pueden viajar a la velocidad de la luz, pero la imaginación viaja más rápido que la vista. Dé razones a los demás cuando hablen de usted para hablar bien y felicitar a su compañía. En definitiva, ser querido lo protegerá de lo peor de la tristeza invernal.