Pensamientos de conejo

Fuente: mbalifecycle.com

¡Estos pensamientos se llaman así porque se multiplican tan rápido como lo hacen los conejos! Estos son el tipo de pensamientos que comienzan, generalmente cuando te vas a dormir: "¿Y si?"

Una vez que ha comenzado a lo largo de esta pista, es muy difícil bajarse y los pensamientos darán vueltas y vueltas en su cabeza, multiplicando y aumentando su ansiedad. No hace falta decir (aunque lo voy a decir) que estos son completamente inútiles e inútiles. Sin embargo, es un ser humano muy raro que nunca sufre de pensamientos de conejo.

Una vez que reconoces que estás mentalmente "conejándote", debes detenerlo. Cambie el rumbo y haga algo más, incluso algo tan mundano como repetir las tablas de multiplicar puede ayudar. Descansarte de los pensamientos de conejo se trata de romper el hábito. Al cambiar el rumbo en el medio de los pensamientos de "qué pasaría si", se rompen las vías neuronales que te han acostumbrado a seguir un patrón en particular. Cuanto más rompas el hábito, menos probabilidades tienes de sufrir.

La única persona que sufre es usted, y también está perdiendo una gran cantidad de tiempo. No puede responder a algo hasta que haya sucedido, entonces, ¿por qué imaginar que podría hacerlo? Si ha hecho algo o está de acuerdo con algo que hace que los pensamientos de los conejos entren en una sobrecarga, entonces necesita volver a examinar esa etapa del proceso: la decisión. O no deberías haber aceptado algo, ya que realmente es una mala idea o, en general, está bien que hayas aceptado hacerlo, en cuyo caso, relájate . Esa es realmente la elección más dura. Una vez que haya decidido un curso de acción, debe creer que es el correcto hasta que se demuestre lo contrario; de lo contrario cambia de opinión.

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Preocuparse por cosas que no han sucedido es agotador, lento y fútil; también enfurecerá a los más cercanos a ti. ¡Intenta dejar tus pensamientos de conejo lo más humanamente posible y deja de torturarte con lo que pase ! Como les digo a mis hijos cuando me preguntan "¿Y si sucede tal o cual cosa?" "Entonces lo hace". Y cuando lo haga, y solo entonces, es cuando me ocuparé de ello.