Por qué algunas personas siempre se ven tan jóvenes y cómo lo hacen

Buenas noticias: NO es Botox.

Fuente: Thiago Thadeu / Unsplash

A menudo oigo a personas de 50 años que dicen: “Me estoy haciendo viejo” y veo a algunos de ellos prácticamente cojeando, como si llegaran a su propio guión. Pero luego conozco a los de 70 años que dicen: “¡Me olvido de que no tengo 16 años!”, Como mi madre, que recorre kilómetros en bicicleta por una gran ciudad, toma clases de ballet profesional para adultos durante hora y media al día , y quita los árboles y repara su techo el fin de semana.

Ciertamente, la genética juega un papel aquí: algunas personas nacen con suerte. También sabemos que vivir experiencias de vida estresantes, cosas que no podemos controlar, puede acelerar el envejecimiento: algunas personas no tienen suerte.

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Pero hay una advertencia importante que tiene que ver con cómo nuestra suerte, o la falta de ella, se desarrolla durante toda la vida. Cada vez hay más pruebas de que la forma en que se expresan algunos genes, para bien o para mal, tiene que ver con la forma en que elegimos vivir. Mientras tanto, la forma en que nuestros cuerpos responden a los eventos estresantes tiene mucho que ver con la forma en que vivimos, las cosas que podemos controlar.

Por ejemplo: si la compasión y el servicio a la comunidad son una parte integral de nuestra vida, los efectos de la experiencia de vida estresante se pueden borrar de manera efectiva y nuestra mortalidad no se ve afectada. Esta buena noticia proviene de un fascinante estudio del psicólogo Michael Poulin PhD en la Universidad de Buffalo, quien informa que “no hubo ningún vínculo entre el estrés y la salud entre las personas que informaron haber ayudado a sus amigos y vecinos el año pasado. Pero entre las personas que no se involucraron en tal ayuda, los eventos vitales estresantes predijeron una disminución de las probabilidades de supervivencia en los próximos cinco años “.

Por lo tanto, ayudar a otros puede ayudar a prevenir los estragos del estrés y mejorar sus propias posibilidades de supervivencia. Sin embargo, el Dr. Poulin advierte: “Ayudar parece ser bueno para ti si realmente te importan los que estás ayudando”. En dos estudios separados, descubrí que el voluntariado en nombre de extraños debilita el vínculo entre el estrés y la salud, pero solo para los voluntarios que generalmente tienen una opinión positiva de otras personas. En otras palabras, ayudar puede ser bueno para usted específicamente en la medida en que sea probable que experimente compasión por aquellos a quienes ayuda “.

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Por lo tanto, el poder de curación de la compasión está profundamente arraigado: ¿tal vez la compasión es un desencadenante de la expresión genética que promueve la longevidad? Sin mencionar que la compasión nos hace más felices, también muestra la investigación. Ganar-ganar

Exploremos un poco más.

Innumerables estudios han demostrado que tomar una píldora de azúcar creyendo que es un medicamento puede ayudarnos a mejorar nuestros síntomas, sean lo que sean. Ese es el buen viejo efecto placebo. De manera similar, si pensamos en el estrés como un sentimiento positivo de excitación y energía, no experimentamos los impactos negativos en nuestra salud y bienestar. En otras palabras, las historias que nos contamos a nosotros mismos tienen enormes implicaciones para nuestra propia salud. Lo sabemos. Pero a medida que envejecemos, también importa a quién le contamos nuestras historias.

Por ejemplo, un estudio de Bremen, Alemania, encontró que las personas mayores que ayudaron a los adolescentes a trabajar en un problema de vida mejoraron su propio rendimiento cognitivo al mismo tiempo. El acto simple pero habilitante de aconsejar a una persona más joven ayudó a aumentar la capacidad intelectual del anciano, cuando se mide en una prueba de palabras.

Otro estudio encontró que los adultos mayores que compartieron una historia memorizada con niños mejoraron su propia memoria. Una vez más, el solo hecho de estar en un rol de mentoría con una persona más joven ayudó al anciano a aumentar sus habilidades mentales.

Todavía hay más investigaciones que demuestran que cuanto más envejecemos en años, mayores son nuestros niveles de aceptación de nuestras emociones y, como consecuencia, sentimos menos ira y ansiedad. Este hallazgo sugiere que hay algo que decir para la expresión más antigua y sabia. Después de todo, no importa la edad que tengas, puedes mirar hacia atrás en tu vida y ver dónde la experiencia realmente te ha enseñado lecciones de vida que te han hecho un ser humano más profundo, más reflexivo, consciente y consciente. Esta sabiduría puede ser la razón por la cual, en los conflictos sociales, los estudios muestran que las personas mayores tienden a adoptar una postura más reflexiva: enfatizan la necesidad de múltiples perspectivas, dan cabida a un compromiso y reconocen los límites del conocimiento.

Y esta sabiduría es contagiosa: en un estudio, la cercanía a un abuelo se asoció con problemas emocionales reducidos, hiperactividad reducida y un aumento de las conductas pro-sociales.

Creo que toda esta ciencia está llegando a las raíces de lo obvio: cuidar a los demás y compartir nuestra sabiduría nos ayuda a mantenernos vivos y saludables. También me hace pensar en mi madre. Ayuna la fruta la mitad del día, es vegetariana y, además de su alto nivel de actividad física, toma siestas acogedoras. Todo bien. Por otra parte, ella fuma, come grandes cantidades de queso, y disfruta de unos vasos de vino al día. Pero el secreto más importante para su vitalidad es el hecho de que ama la vida, está profundamente agradecido por cada día, vive mucho en el momento, disfruta jugando bromas a la gente, le da dinero a cada mendigo que encuentra y vive para ayudar a los demás . Ella sigue olvidando que no tiene 16 años, y también todos los demás. ¡Todos seguimos intentando seguirle el ritmo!

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Este artículo apareció por primera vez en Espiritualidad y salud