Por qué no podemos juzgar el suicidio

La perspectiva de un proveedor de salud mental.

Fuente: Pixabay

Como profesional que trabaja en el campo de la salud mental durante 38 años, he visto, sentido y escuchado historia tras historia y trauma después de un trauma. El suicidio es uno de los temas más difíciles de entender y para ayudar a las familias. Ya hay tanta tragedia y tristeza en el mundo, que puede ser difícil entender por qué alguien querría quitarse la vida. A menudo escuchamos a la gente hablar sobre el suicidio como un acto egoísta que dice: “¿cómo podrían hacerle eso a sus familiares o hijos?”

Creo que es extremadamente importante no culpar o juzgar. Si no conocemos el dolor y la angustia que alguien está experimentando, no tenemos derecho a juzgar lo que está sucediendo. Lo primero que me viene a la mente cuando escucho de otro suicidio es el nivel de dolor en el que debe haber estado la persona. Es un dolor inimaginable y difícil de entender para la mayoría de nosotros. Me hace sentir tan triste pensar en alguien que está sufriendo tanto dolor.

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Todos tenemos días malos, las cosas van mal, las personas pueden ser difíciles, el estrés laboral y el estrés financiero pueden afectarnos a todos. Pero experimentar dolor suficiente como para querer morir es desgarrador. Es común que otros pregunten por qué, que se pregunten qué podrían haber hecho para evitarlo, sentirse culpables y, por supuesto, sentirse devastados. Algunos incluso tienen culpabilidad de sobreviviente. Nada de esto es fácil.

Las recientes muertes de celebridades de Anthony Bourdain y Kate Spade, y la publicidad que las rodea, hacen que sea difícil evitar pensar en lo que podemos hacer con esta crisis de salud mental. Las sorprendentes estadísticas del aumento drástico del suicidio nos hacen dar un paso atrás. Es verdad que a menudo no sabemos qué está pasando dentro de otra persona. Pueden presentarle al mundo que todo está bien. Uno de mis presentadores de televisión favoritos, Michael Smerconish, dijo recientemente: “No sabes si el techo está goteando a menos que vivas en el interior”. Muy cierto. No sabemos qué está pasando dentro de los demás a menos que lo pidamos, y ellos lo digan. Normalmente, las personas no hablan de su depresión, ansiedad, pensamientos tristes o mensajes negativos de autodesprecio. Temen el rechazo o ser una carga para sus amigos y familiares.

Veo mucha soledad, aislamiento y falta de conexión en nuestro mundo de hoy. ¿Es por la tecnología? No lo sé, pero sí sé que los humanos necesitamos una conexión con los demás. Necesitamos conectarnos, no solo en el juego y la diversión, sino para poder hablar sobre nuestros pensamientos y sentimientos más profundos. El simple hecho de saber que hay personas con quienes hablar y personas que se preocupan por su mundo es un gran regalo. Un regalo para estar agradecido por todos los días. Si la conexión no es parte de tu vida, probablemente sea la cosa más importante para trabajar y hacer que sea así. Comienza asumiendo riesgos y siendo vulnerable en sus conversaciones y discutiendo su vida interior. Todos somos muy ricos por dentro.

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Todos necesitamos un “qué” y un “por qué” para vivir. Eso significa cosas diferentes para diferentes personas. Tomarse el tiempo para pensar sobre su vida y sus objetivos puede dar más significado y significado a cada día. Formular la pregunta: “¿Cuál es mi razón para levantarme hoy y vivir la vida de la mejor manera posible?” ¿Cuál es mi “qué” y “por qué?”

Ser auténtico en lo que eres puede ayudarte a conectarte con los demás. Muchas veces, nos preocupamos por la forma en que presentamos al mundo y estamos más interesados ​​en hacer buenas impresiones. El yo real tiene días buenos y malos y buenos y malos sentimientos. Esta es la condición humana y el camino en el que todos estamos juntos. No importa si somos ricos o pobres, famosos o no, hombres o mujeres, la misma raza, jóvenes o viejos. Somos humanos, y nos necesitamos el uno al otro. La gente necesita conexiones internas profundas consigo mismo y con los demás.

En resumen, acabo de hablar con un amigo que tuvo un suicidio en su familia. De alguna manera, quería estar más cerca y entenderlo mejor. Le pregunté cuál es su consejo para los demás sobre el tema en general. Dijo que no tengas miedo de hablar o hacer preguntas. Si ve señales de advertencia, está bien preguntar si alguien está bien o si hay algo que pueda hacer para ayudar. Puede ser una acción directa, como salir a caminar, comprar un bocadillo o simplemente sentarse con ellos. Esto puede ser más efectivo que solo hablar palabras alentadoras. Estuvo de acuerdo en que la conexión es la clave. Le pareció interesante que la gente tuviera tanto miedo de hablar del suicidio con él y su familia, pero se preguntó si simplemente no sabían qué decir. Terminó nuestra conversación con lágrimas y sinceridad, diciendo en un tono suave y sobrio: “escucha, escucha, escucha a los que amas”.

Mi corazón está con todas las personas afectadas por el suicidio. Todos podemos aprender más ya que el estigma está disminuyendo y estamos dispuestos a tener más discusiones tanto para la prevención como para ayudar a las familias que pasan por esto. Si tiene pensamientos o sugerencias útiles, no dude en compartirlos aquí.

Recursos para la Prevención del Suicidio:

Si está en crisis, llame al National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-TALK (8255) o comuníquese con la línea de texto de Crisis enviando un mensaje de texto con TALK al 741741.

Recursos de recuperación