Carol Dweck, en su libro, Mindset: The New Psychology of Success , [1] describe dos formas de pensar: fija o crecimiento. Una mentalidad fija es aquella en la que los talentos y las habilidades se consideran inmutables. En otras palabras, eres quien eres, tu inteligencia y tus talentos se arreglan desde temprana edad, y tu destino es atravesar la vida evitando el desafío y el fracaso. Una mentalidad de crecimiento, por otro lado, es aquella en la que te ves a ti mismo como un trabajo en progreso. En esencia, el elogio excesivo de la inteligencia y la capacidad no fomenta una autoestima saludable, ni conduce al logro, pero en realidad puede poner en peligro el éxito de uno.
Por otro lado, los comentarios que recibimos temprano en la vida de las personas que admiramos a menudo son comentarios de “mejora” (“Necesitas subir tus notas”) o comentarios que nos comparan con otra persona (“¿Qué pasa con esto?” D “En matemáticas? Tu hermana nunca tuvo problemas con las matemáticas”). La retroalimentación negativa o comparativa puede ser particularmente angustiante para aquellas personas cuya autoestima se ve amenazada por la desaprobación porque tienen una tendencia a reaccionar exageradamente oa poner un énfasis desproporcionado en tales juicios. [2] En general, muchos de nosotros tienden a prestar más atención a los comentarios negativos que a los comentarios positivos. Con el tiempo, ya sea que la distorsión en nuestra realidad sea positiva o negativa, nos acostumbraremos a esa distorsión.
Considere el experimento en el que se les pidió a los estudiantes universitarios que usen anteojos especiales durante un mes que pusieron todo patas arriba. [3] Al principio, tropezaron, tropezaron con cosas y, en general, tuvieron una gran dificultad con el juicio perceptivo. Su cerebro sabía cómo se suponía que eran las cosas y rechazó lo que sus ojos les decían. Pero, después de unos pocos días se ajustaron, y sus cerebros se acostumbraron a su mundo al revés. Después de un mes completo, los estudiantes informaron que las gafas no representaban ningún desafío para ellos en absoluto. De hecho, ¡pudieron navegar tan fácilmente como sus contrapartes del lado derecho! Finalmente, comenzaron a ver esta vista previamente distorsionada como perfectamente normal.
El mismo fenómeno se cumple con nuestra aceptación de la aprobación o desaprobación de aquellos que son importantes para nosotros. Con el tiempo, la aprobación nos hace construir nuestra autoestima positiva y nos sentimos dignos y valorados. Sin embargo, si experimentamos una desaprobación continua, comenzamos a creerlo y nos aflige cada vez que recibimos una “crítica constructiva” o cuando nos damos cuenta de que no estamos cumpliendo las expectativas de los demás. La angustia es real, pero la reacción es falsa. Esta angustia a menudo nos lleva a esforzarnos demasiado para complacer a otro, que se vuelve molesto o es percibido por otros como “besarse”. También nos proporciona un millón de excusas para el comportamiento pasado, lo que nos permite jugar a “la víctima”, sin aparecer nunca responsable de nuestras decisiones. Ninguna de estas respuestas es saludable.
Volverse demasiado dependiente de los comentarios de los demás nos ha enseñado a ser dependientes de ellos, no solo para obtener su aprobación, sino también como modelos de lo que significa ser un “buen” niño, adulto, padre, empleado o líder. Un problema con este paradigma es que estos modelos a menudo son poco realistas o idealistas y nunca pueden ser realmente emulados. Otro problema es que tenemos que aceptar nuestras fortalezas y desafíos por lo que realmente son, incluso si otros no los “aprueban”. Nuestra comprensión de que otros pueden ser mejores o peores que nosotros en algunas cosas necesita ser atemperada por un reconocimiento similar de que podemos ser mejores o peores que en otras cosas. Este auto-inventario es una base sólida para reconocer la plenitud de nuestro potencial para el desarrollo personal y profesional. Los obstáculos para descubrir este inventario, sin embargo, radican en nuestras ansiedades y temor a la desaprobación.
El principal temor subyacente de los holísticos de la aprobación es la pérdida de la aprobación de los demás y su respuesta principal a ese temor es buscar continuamente la aprobación o evitar la desaprobación a toda costa. Si usted es un Approval-holic, aquí hay un ejercicio para ayudarlo a enfocarse en las creencias subyacentes y las motivaciones para la aprobación social:
Aquí hay un ejemplo más específico:
También puedes probar esto:
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Referencias
[1] Dweck, CS (2006). Mindset: The New Psychology of Success. NY: Random House LLC.
[2] Rudolph, et al. (2005).
[3] Reportado en McGraw, PC (2005) Self Matters, Hyperion Press.
