¿Puede el simple acto de hacer una lista aumentar tu felicidad?

Cuando estaba en la universidad, tomé una clase sobre la cultura de Heian Japón, y lo único que recuerdo sobre ese tema es The Pillow Book of Sei Shonagon . Este extraño y brillante libro me ha perseguido durante años.

Sei Shonagon era una dama de la corte en el Japón del siglo X, y en su "libro de almohadas", anotó sus impresiones sobre las cosas que le gustaban, detestaban, observaban y que le gustaban.

Me encantan las listas de todo tipo , y ciertamente también lo hizo Sei Shonagon. Sus listas son hermosamente evocadoras. Uno de mis favoritos se llama Cosas que hacen latir el corazón más rápido:

Gorriones alimentando a sus crías

• El Infierno es un Adolescente Suicida
• Superando el abuso infantil de racismo
• Dogs in Love: Cuatro pies del cielo con una cola ondulante
• ¿Qué causa el conflicto? ¿Cómo se resuelven los conflictos?
• La diferencia entre la depresión y la pérdida de su Mojo

Para pasar un lugar donde los bebés están jugando.

Dormir en una habitación donde se ha quemado un buen incienso.

Observar que el elegante espejo chino se ha vuelto un poco nublado.

• Recientes hallazgos negativos para la interacción entre el gene y el medio ambiente en la depresión proporcionan lecciones útiles
• ¿Por qué viven tantos newtons en Nueva York?
• Confesiones de alimentos: los alimentos extravagantes que comemos para consolar y calmarnos mientras come solo
• ¿Cómo están los ateos aliados con Dios?
• El Big Bang y el Espíritu Santo

Ver a un caballero detener su carruaje ante la puerta e instruir a sus asistentes para anunciar su llegada.

Lavarse el cabello, asearse y ponerse ropas perfumadas; incluso si un alma no lo ve, estas preparaciones aún producen un placer interno.

Es de noche y uno está esperando un visitante. De repente uno se sobresalta por el sonido de gotas de lluvia, que el viento sopla contra los postigos.

Otras listas maravillosas incluyen cosas que despiertan una memoria cariñosa del pasado, cosas que no se pueden comparar, cosas raras, cosas agradables, cosas que dan un sentimiento de limpieza, cosas que uno tiene prisa por ver o escuchar, personas que parecen complacidas con Ellos Mismos, y, otro de mis favoritos, solo del título, Gente que ha cambiado tanto como si hubiera renacido.

Hacer listas de este tipo es un ejercicio excelente para estimular la imaginación, aumentar los poderes de observación y avivar la apreciación de los detalles cotidianos de la vida. Solo leer estas listas me hace más feliz.

¿Qué hay de tí? ¿Alguna vez has hecho una lista de observaciones, de esta manera?

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Nota final: amo todos mis libros por igual, pero mi hermana el sabio dice que Happier at Home es mi mejor libro.

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