Un día consciente

Todos podemos utilizar un descanso en nuestras vidas agitadas para volver a centrarnos.

Todos podemos utilizar un descanso en nuestras vidas agitadas para volver a centrarnos y traer la calma a nuestros corazones. Esto se puede hacer tomando descansos breves para la meditación durante el día: mañana, tarde y noche. Nuestros hábitos tienen mucho que ver con si experimentamos estrés y ansiedad o paz y calma: si deseamos tener estados internos tranquilos, tenemos que cultivarlos a propósito. Lo que sigue son tres meditaciones de mi nuevo libro, Un día consciente: 365 formas de vivir la vida con paz, claridad y un corazón abierto . Espero que este trabajo final en una serie de tres partes traerá una mayor presencia de la mente a aquellos que intencionalmente emprenden el trabajo de auto-transformación y transformación social.

Fuente: Fotos de depósito

El poder para vencer la circunstancia negativa

• Superstición: ¿Creencias peculiares o psicopatología?
• 4 formas en que la naturaleza puede ayudarte a desarrollar la fuerza mental
• ¿Qué es la Electroestimulación Craneal?
• La verdad os hará libres…
• Hablar sobre la muerte puede prevenir el sufrimiento al final de la vida

Cuando realmente he llegado al final de mi cuerda, solo necesito bajar el pie y decir: “esto ya no será más”. Tengo el poder de comenzar y el poder de terminar, el poder de decir sí y el poder. decir no Puedo comenzar y puedo concluir. Me comprometo a la disolución del falso yo, a la cesación de pensamientos y acciones dañinas.

La literatura de doce pasos relata experiencias de tocar fondo como el punto de inflexión para entrar en el programa y volverse sobrio. Algunas personas necesitan dejar que las cosas se pongan realmente feas antes de que tengan la fuerza para encontrar una mejor manera. Pero no necesitamos esperar hasta que estemos literalmente en la cuneta para terminar con las tendencias negativas en nuestras vidas. Podemos comenzar hoy mismo, incluso si nos consideramos miembros de la sociedad que funcionan normalmente. Casi todos tienen algunos rasgos adictivos, casi todos están apegados a alguien, algo o algún hábito. Comenzamos a finalizar estos archivos adjuntos tan pronto como nos damos cuenta de ellos y comenzamos a tratar de ponerles fin.

Es probable que haya en su vida hoy una queja constante, una circunstancia negativa que considera como la perdición de su existencia. Parte de esto puede estar genuinamente fuera de tu control, pero también tienes un gran poder para transformar tu experiencia. Deja de mirar el problema desde el punto de vista de la limitación y la falta. Vea qué recursos están a su disposición para cambiar las cosas para mejor. Haga una lista de diez cosas que puede hacer para cambiar sus circunstancias, y elija algunas de ellas para hacer hoy.

• Cómo nuestra influencia sexual influye en los archivos adjuntos
• Cómo aprender la autocompasión en el hogar
• 6 formas de combatir el estrés
• Preocuparse menos ahora: las tres P de la ansiedad
• Para dormir que elude a millones, esta lista de cosas por hacer ofrece esperanza

El impulso del pensamiento

Me abro completamente a la posibilidad de que este día traiga. Puse toda mi energía en hacer nuevos caminos de oportunidad en mi vida.

El pensamiento tiene un impulso propio, y todos tenemos formas de pensar habituales llamadas vrittis o modificaciones mentales. Swami Sivananda, en un pequeño libro llamado Thought Power , comparó estos patrones mentales con los surcos en un disco de vinilo. Los pensamientos continúan como antes, impulsados ​​por el canal que ya ha sido cortado en el sustrato. Y, sin embargo, la aguja se puede mover: podemos cambiar de pista. Podemos comenzar un nuevo ritmo, pero se necesita un gran esfuerzo para superar las viejas costumbres. Esto sucede al guiar deliberadamente y firmemente a la mente por un camino más positivo.

El optimismo no es fácil para la mayoría de la gente porque puede sentirse ingenuo o simplista para ser optimista frente a los graves problemas que enfrenta el planeta. Y, sin embargo, debido a la naturaleza del pensamiento de auto-instancia, los pensamientos optimistas conducen a posibilidades más expansivas, comenzando con la mente y luego irradiando hacia afuera en una realidad vivida. Piensa hoy sobre alguna situación desalentadora en tu vida. Usted mismo, a través de un esfuerzo extenuante, verá la posibilidad y la promesa donde antes se sentía desesperado.

Dejar ir el lenguaje

Miro hacia adentro, más allá de mi personalidad, hacia el ser de luz pura que ilumina el mundo. Permito que la luz interior disuelva toda confusión, toda preocupación y toda duda.

Podemos expresar pensamientos elegantemente o mal. Podemos tener un diálogo filosófico altamente refinado, o podemos pronunciar balbuceos borrachos. De cualquier forma, permanecemos dentro del dominio autorreferencial del lenguaje, palabras que hacen referencia a otras palabras. Para tener experiencia directa, tenemos que mantener el idioma en suspensión. Si sacudes una bola de nieve, las pequeñas ráfagas falsas oscurecen la escena interior, pero si las dejas asentar, puedes ver claramente. De la misma manera, el lenguaje oscurece tanto el paisaje interior como el exterior.

Como usuarios del lenguaje y amantes del lenguaje, podemos ser seducidos por las palabras, especialmente nuestros propios monólogos internos. Para dejar ir estos pensamientos internos, debemos dar un paso atrás y observarlos. Hoy, durante unos minutos, observe los pensamientos y, mientras los observa, vea si comienzan a establecerse. Tome nota de los pensamientos crueles y celosos, y los amables también. Véalos dispuestos ante ustedes y observe que no los controla. No los agite y permita que se muevan a un estado más tranquilo.