10 rasgos de personas empáticas Compartir

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La marca registrada de un empático es sentir y absorber las emociones y / o síntomas físicos de otras personas debido a su alta sensibilidad. Estas personas filtran el mundo a través de su intuición y tienen dificultades para intelectualizar sus sentimientos. Como psiquiatra y empático, sé los desafíos de ser una persona muy sensible. Cuando se sienten abrumados por el impacto de las emociones estresantes, los empáticos pueden experimentar ataques de pánico, depresión, fatiga crónica, comida, sexo y atracones de drogas, o exhibir muchos otros síntomas físicos que desafían el diagnóstico tradicional.

Pero los empáticos también pueden aprender cómo centrarse a sí mismos para que no sientan demasiado o se sobrecarguen. El primer paso es reconocer que eres empático. Aquí están los 10 mejores rasgos de un empático, de mi libro sobre cómo lograr la libertad emocional. Vea si puede relacionarse:

1. Los empáticos son altamente sensibles.

Los empáticos son naturalmente generosos, espiritualmente abiertos y buenos oyentes. Si quieres corazón, los empáticos lo tienen. Contra viento y marea, estos cuidadores de clase mundial estarán allí para usted. Pero también pueden hacer que sus sentimientos se lastimen fácilmente: a menudo se dice que los empáticos son "demasiado sensibles" y necesitan "endurecerse".

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2. Los empáticos absorben las emociones de otras personas.

Los empáticos están muy en sintonía con los estados de ánimo de otras personas, buenos y malos. Sienten todo, a veces hasta el extremo. Toman la negatividad como el enojo o la ansiedad, que pueden ser agotadores para ellos. Sin embargo, si están cerca de la paz y el amor, sus cuerpos se los llevan y florecen.

3. Muchos empáticos son introvertidos.

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Los empáticos se abruman en las multitudes, lo que puede amplificar su empatía. Tienden a ser introvertidos y prefieren el contacto uno a uno o grupos pequeños. Incluso si un empático es más extrovertido, es posible que prefiera limitar cuánto tiempo pasan en una multitud o en una fiesta.

4. Los empáticos son altamente intuitivos.

Los empáticos experimentan el mundo a través de su intuición. Es importante que desarrollen su intuición y escuchen sus sentimientos viscerales sobre las personas. Esto ayuda a los empáticos a encontrar relaciones positivas y evitar la energía de los vampiros. (Vea Cómo desarrollar su intuición).

5. Los empáticos necesitan tiempo a solas.

Como superrespondedores, los empáticos encuentran que estar cerca de las personas puede ser agotador, por lo que periódicamente necesitan tiempo para recargar energías. Incluso un breve escape evita la sobrecarga emocional. Por ejemplo, a los empáticos les gusta llevar sus propios automóviles cuando van a lugares para poder irse cuando les plazca.

6. Los empáticos pueden sentirse abrumados en las relaciones íntimas.

Demasiada unión puede ser difícil para un empático, por lo que pueden evitar las relaciones íntimas. En el fondo tienen miedo de ser engullidos y perder su identidad. Para que los empáticos se sientan cómodos en una relación, se debe redefinir el paradigma tradicional de ser una pareja. (Ver Secrets for Sensitive People: Why Empaths Stay Lonely.)

7. Los empáticos son objetivos para vampiros de energía.

La sensibilidad de los empáticos los hace particularmente fáciles de reconocer para los vampiros de la energía, cuyo miedo o ira puede minar su energía y paz mental. Estos vampiros pueden hacer más que drenar la energía física de un empático. Los especialmente peligrosos, como los narcisistas (que carecen de empatía y solo se preocupan por sí mismos) pueden hacer que los empáticos crean que no son dignos ni merecedores de amor. Otros vampiros incluyen The Victim, The Chronic Talker, The Drama Queen y más. (Ver 4 estrategias para sobrevivir a los vampiros emocionales).

8. Los empáticos se reabastecen en la naturaleza.

El ajetreo de la vida cotidiana puede ser demasiado para un empático. El mundo natural los nutre y los restaura. Les ayuda a liberar sus cargas y pueden refugiarse en la presencia de cosas silvestres verdes, el océano u otros cuerpos de agua.

9. Los empáticos tienen sentidos altamente sintonizados.

Los nervios de un empático pueden deshilacharse por el ruido, los olores o las conversaciones excesivas.

10. Los empáticos tienen corazones enormes, pero a veces dan demasiado.

Los empáticos son personas de gran corazón y tratan de aliviar el dolor de los demás: una persona sin hogar que sostiene un letrero de cartón que dice "Tengo hambre" en una intersección concurrida, un niño herido, un amigo angustiado. Es natural querer acercarse a estas personas y aliviar su dolor. Pero los empáticos no se detienen allí. En cambio, se lo toman, de repente son los que se sienten agotados o molestos cuando se sentían bien antes.

Como empático, utilizo muchas estrategias para proteger mis sensibilidades, como el manejo feroz del tiempo, el establecimiento de límites y límites con el agotamiento de las personas, la meditación para calmarme y centrarme en mí mismo y salir a la naturaleza. Encuentro ser un empático un regalo, pero tuve que aprender a cuidarme. Los empáticos tienen necesidades especiales. Si usted es uno de nosotros, es importante respetar sus necesidades y comunicarlas a sus seres queridos.