¿Qué te impide ser incondicionalmente autoaceptado?

Fuente: "Luchando con Winter Blues", Total Life Counseling, usado con permiso

El deseo de convertirte en tu mejor marca personal es normal, y es admirable. Pero querer ser mejor que otros. . . no tanto. Quizás no del todo. Porque, así se define, este objetivo particular por lo general refleja un ego inflado, agresivo y posiblemente dominante.

Si puedes verte a ti mismo como único, porque, después de todo, nunca ha habido nadie como tú, entonces realmente no hay una buena razón para evaluarte a ti mismo en términos de cómo estás a la altura de los demás. Si estás aquí en el planeta Tierra para hacerte (¿para quién más sería más adecuado para el trabajo?), Entonces ya estás haciendo lo que se supone que debes hacer.

A menos que, de alguna manera, se te haya enseñado a ver la vida como un "negocio", como, francamente, muchos de nosotros realmente tenemos. Pero su existencia no tiene por qué ser un "trabajo" en absoluto, lleno de un sentido de propósito pragmático (y frecuentemente oneroso). Por el contrario, simplemente manifestar tu ser auténtico en el mundo no requiere esfuerzo. Permitirte a ti mismo ser la persona para la que naciste, sin perpetuamente evaluar, y volver a evaluar, a ti mismo, "debería", por sí solo, hacerte lo suficientemente bueno. . . ¿no?

A menos que, de nuevo, estés empleando estándares externos a ti para determinar si "alcanzas la calificación", un concepto intrínsecamente comparativo que puede atraparte fácilmente y sofocar tu creatividad nativa. Si quiere garantizarse virtualmente una vida de frustración, de búsqueda y esfuerzo sin fin, seguirá subiendo el listón para usted mismo. La autoaceptación incondicional te eludirá para siempre porque vienes de un lugar de única aceptación provisional . Y dependiendo de esa confirmación externa, debe competir para siempre con los demás y "mejorarse" para asegurarse de que sigue siendo lo suficientemente competente, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente "agradable" como para merecer la consideración positiva de los demás (así como su propio). Para su autoestima, confianza y respeto, todo depende de una validación constante de uno a otro.

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Ninguno de los anteriores es para sugerir que adopte una actitud de complacencia. Porque tampoco hay una buena razón para no aspirar a superarse a sí mismo de varias maneras: perfeccionar sus habilidades en algo. Desarrollar sus dones y talentos especiales lo mejor que pueda. Para perseguir diligentemente algo que te apasiona. Pero tampoco hay ninguna razón convincente para negar la aceptación total de ti mismo por lo que eres ahora, en este mismo momento.

Fuente: "Cómo elevar tu autoestima", Wikihow, usado con permiso

Si te haces esperar hasta que hayas hecho algo distinguido para darte el "premio" de la autoaceptación incondicional, estás comprometiendo inconscientemente la buena suerte y la felicidad que podrías experimentar simplemente al celebrar el hecho simple e incontrovertible de ser " dotado "con la vida". De nuevo, está bien poner tu energía en algo que sea personalmente significativo para ti, pero no si tu percepción de ti mismo es lo suficientemente buena como para necesitar tanta dedicación.

Porque, ¿cómo puedes ser espontáneo, en el momento, y vivir una vida que afirma tu naturaleza innata cuando estás "afligido" con un sentido del deber que te exige desenfocar las gratificaciones presentes para que las futuras se "ganen" más tarde? ? ¿O cuando, rutinariamente, te sientes obligado a demostrar tu valía dedicándote a ser mejor de lo que eres?

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Realmente, ¿debe sobresalir en algo o vencer a la competencia para garantizar su aceptación total? Y si es así, ¿puede ver que tal aceptación nunca será segura? ¿Que siempre será efímero y delimitado, en una palabra, "condicional"?

Y si le preocupa cómo otros podrían pensar en usted si comienza a transformar toda su orientación de vida, simplemente está regalando su poder. Sin darte cuenta, te estás poniendo de una sola vez, desautorizando tu propia autoridad final para juzgarte a ti mismo. Y lamentablemente, muchos de nosotros ya hemos renunciado a nuestra autoridad personal al esforzarnos por cumplir con los estándares que no nos "ajustan" naturalmente, estándares que nos privan de la oportunidad de manifestar nuestro verdadero yo cada día de nuestras vidas.

De hecho, la comparación reflexiva de tus comportamientos con lo que los demás podrían esperar de ti termina alienándote de tu mismo ser. La única forma en que puede darse cuenta de la satisfacción y la paz interior es a través de tener éxito en lo que la vida originalmente "le pidió" que hiciera. Y eso, simplemente, es para que seas tú . Después de todo, ¿por qué otra razón hubieras sido "elegido" para existir?

Vivir y dejar vivir tiene mucho que ver con esto. Porque si no te estás comparando con los demás y no compites con ellos, cualquier conflicto potencial se reduce radicalmente, tanto desde fuera como desde dentro. Entonces, ¿no es hora de renunciar a esta lucha incesante contigo mismo? ¿ Contra ti mismo? ¿Renunciar a intentar verificar que eres lo suficientemente bueno o, para aumentar tu ego (que constituye la esencia misma de tus comparaciones interminables), que en realidad eres superior a los demás? ¿Puedes simplemente concluir que, por naturaleza, eres digno, para que ya no tengas que "demostrar" nada a nadie, incluido, por supuesto, a ti mismo?

Desafortunadamente, lo que estoy describiendo no es tan fácil de lograr, ¡apenas! Porque al crecer fueron evaluados por sus padres, sus hermanos, sus parientes, sus amigos, sus maestros, su religión, etc. Al igual que todos los demás, desarrolló ideas sobre la mejor forma de pasar el examen con estas diversas influencias externas, que sin duda experimentó como "presiones". Pero, en este momento, ¿puede darle una nueva mirada a todas las suposiciones a las que se haya sentido obligado a hacer acerca de quién necesita ser, cómo debe comportarse? . . . ¿Y cómo todavía estás dejando que el mundo ejerza un "tirón" opresivo sobre ti? ¿Puedes tomar conciencia y comenzar a soltar todas las reglas, principios y dictados sociales a los que has sucumbido? ¿Y eso ha hecho tu vida mucho más complicada, ardua e irritante de lo que podría ser?

Fuente: "Cómo ayudar a curar tu paranoia", Wikihow, utilizada con permiso

Hasta ahora, los esfuerzos que hayas hecho para ser "mejores" -más virtuosos, exitosos, aceptables y adorables- pueden haberlo mantenido en guerra contigo mismo. Inmerso en el pesado conflicto entre complacer a los demás y complacerse a sí mismo (si, de hecho, puede recordar su ser más natural) lo ha "desunido". Todos tus "deberes" adaptados te han quitado de ti mismo. Y, por paradójico que pueda parecer, los conflictos engendrados por tu intento de encajarte con los demás, y tal vez incluso superarlos, no solo te han convertido en tu peor enemigo, sino que también han creado enemigos desde fuera.

Como Osho, el filósofo indio y maestro espiritual -y de quien se derivan muchas de estas ideas- ha observado: "La aceptación debe ser simple. Debe ser espontáneo, y no debe estar fuera de ninguna ideología, fuera de enseñanzas, escrituras. Debería estar fuera de tu comprensión. Entonces no hay duda de la aceptación total o no total. Cuando es su propio entendimiento, incluso la palabra 'aceptación' se vuelve inútil [por la cual, creo, Osho significa 'irrelevante'] ".

Si el entorno externo en el que naciste no te hizo sentir obligado a separarte de ti mismo, entonces la aceptación de ti mismo -y del mundo, exactamente como es- no sería una gran lucha. Y nada de esto, debo recalcar de nuevo, significa que debe resistirse a asumir la responsabilidad de luchar por lo que cree y defender lo que refleja sus ideales y creencias más profundos (no "adaptados"). Simplemente significa que si haces esto, lo haces desde una posición de libre elección, no desde presiones externas sino desde tu integridad personal y autenticidad.

Y sí, incluso mientras busca maneras de influir positivamente en el planeta en el que vive, aún necesita aceptarlo como lo que es. Pero independientemente de cuánto, o poco, cambie usted puede afectar en nuestro mundo tan conflictivo, tan centrado en el ego, todavía puede celebrar el hecho de su existencia y aprovechar al máximo lo que la vida tiene para ofrecerle. Y haces esto no luchando contra ti sino convirtiéndote en más de lo que eres, o de lo que empezarías.

Dirígete a Osho una última vez: "No trates de ser otra cosa. Esa es [tu] enfermedad. . . ser otro lugar, siempre rechazando lo que es, y siempre anhelando lo que no es. . . . Estás pensando constantemente en qué hacer, cómo hacerlo, cómo ser esto. Tu lenguaje se ha convertido en el deber y el deber, y la realidad consiste solo en ".

Asi que. . . . ¿Es posible que al reflexionar sobre todo lo anterior le solicite que "reevalúe" su punto de vista?

Nota 1: Para cualquier persona interesada, aquí hay una pieza relacionada que escribí anteriormente que se ha convertido en algo así como un clásico (es decir, ha sido "estafado" en innumerables ocasiones por otros bloggers): "El camino a la autoaceptación incondicional".

Otros dos mensajes complementarios a este son "¿La autoaceptación condicional te impide ser feliz?" Y "El amor incondicional es posible, pero solo desde ti mismo".

Y finalmente, otro post mío (en cuatro partes), que fue inspirado por las escrituras filosóficas de Osho y se relaciona con el presente, se titula "El Propósito de la Inexistencia" (Aquí están los enlaces a las Partes 1, 2, 3 y 4.)

Nota 2: si esta publicación te habló y crees que también podría afectar a los demás, pasa amablemente su enlace.

Nota 3: si le interesa echar un vistazo a otras publicaciones que he hecho para Psychology Today en línea, en una amplia variedad de temas psicológicos, haga clic aquí.

© 2015 Leon F. Seltzer, Ph.D. Todos los derechos reservados.

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