Estoy trabajando en mi proyecto de felicidad, ¡y tú también podrías tener uno! El proyecto de todos se verá diferente, pero es la rara persona que no puede beneficiarse. Únete, no hay necesidad de ponerte al día, solo súbete ahora mismo.
La investigación demuestra, y la experiencia cotidiana lo confirma, que una de las maneras más sencillas y fáciles de mejorar su estado de ánimo y su energía es escuchar su música favorita optimista. La música puede tener una enorme influencia en tu estado mental (por supuesto, puede hacerte sentir melancólico y feliz). De hecho, los estudios muestran que escuchar una selección de música durante los procedimientos médicos puede reducir el ritmo cardíaco, la presión arterial y el nivel de ansiedad del paciente.
Entonces, si te sientes triste, ponte tu música alegre favorita. Puede tener un efecto rápido y dramático. Es una estrategia particularmente útil cuando te sientes agotado o abrumado; Hacer frente a una tarea persistente también aumenta la felicidad, pero no es el mismo tipo de solución rápida.
Experimenté este fenómeno esta mañana. Una cosa que he aceptado sobre mí mismo, al seguir mis Mandamientos personales para ser Gretchen, es que no aprecio mucho la música. Desearía haber disfrutado más de la música, pero no es así.
Raramente escucho música; a veces uso mi iPod cuando hago ejercicio, pero no con frecuencia. De vez en cuando, sin embargo, me fijo en una canción que realmente amo.
La otra mañana, por alguna razón, pensé en un viejo favorito porque estaba ayudando a mi hija menor a vestirse para la escuela. Ella está en una patada de audiolibro, por lo que no ha estado escuchando mucho, pero saqué el fabuloso CD Buzz Buzz de Laurie Berkner y salte a mi canción favorita, "Hay un volante pequeño en My Heart".
Ah, sentí que mi humor se elevaba. Me encanta esa canción ¡Y amo el título! Muy budista
Me gustaría poder incluir un clip, pero no sé cómo vincularlo con la muestra en iTunes, y no pude encontrar uno en ningún otro lado. (Por favor, publique si lo encuentra).
¿Hay una canción en particular que sabes que mejorará tu estado de ánimo, si la escuchas? ¿Juegas cuando necesitas un ascensor?
* Me encantó esta historia sobre un jardinero de baches. Un ciclista británico que también es un "jardinero entusiasta loco" plantó flores en baches para poner a otros ciclistas en alerta.
* ¡El libro The Happiness Project ha estado rebotando alrededor de la lista de best – sellers del New York Times por DIECISIETE SEMANAS ahora! – ¡incluyendo golpear # 1! ¡Hurra! Usted puede…
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