#BellLetsTalk: lo que evita que las mujeres embarazadas hablen

Si alguien inicia esa conversación, el 97 por ciento de las mujeres podría abrirse.

Ella quería decirle a alguien. Nadie.

Pero contar vino a un gran precio. El debería tener. Lo que debe hacer. El que no deberías.

Y ella simplemente no podía enfrentarlo.

Nuestra investigación muestra que 3 de cada 4 mujeres no pueden comenzar la conversación que las lleva a compartir inquietudes sobre su salud emocional.

• Re-Story Your Life
• Invasión de los ladrones de balances
• Cuando el manejo de la ira requiere ir más profundo
• La Neurociencia del Pensamiento Proactivo vs. Hiperreactivo
• El efecto Trump: una actualización

También aprendimos que si alguien más comienza esa conversación, el 97 por ciento de las mujeres podría abrirse.

Nuestra investigación muestra que las principales barreras que impiden que las mujeres expresen sus preocupaciones, temores y preocupaciones sobre su salud mental son:

• Su compañero, amigo o miembro de la familia les ha dicho que las luchas emocionales son “normales” para el embarazo, que todos pasan por eso y que pasarán.
• No saben qué es “normal” y “no es normal” para el embarazo.
• Quieren administrar las cosas por sí mismos. Les preocupa que si hablan, se les aconsejará que sigan con antidepresivos.
• Les preocupa que sus preocupaciones no se tomen en serio
• Se preocupan de ser vistos como una mala madre.
• No quieren ser vistos como “deprimidos” o “ansiosos”.

• La psicología de las pruebas atléticas: parte I
• Magnesio para la depresión
• 10 consejos para ayudarte a controlar tus emociones
• Como Navidad el 4 de julio
• Usted está destinado a perderse

Fuente: Shutterstock, usado con permiso

Por otro lado, las mujeres nos han compartido que hay algunas cosas que les ayudaría a hablar:

• Sabiendo que otras mujeres también luchan con desafíos emocionales en el embarazo.
• Sabiendo que hay ayuda disponible.
• Tener un oyente que sea sensible, atento e interesado.

Y-3 de cada 4 mujeres embarazadas nos dijeron que preferirían comenzar la conversación sobre salud emocional con su pareja, amigo o familia que un médico, partera o enfermera.

#LetsTalk: ¿Qué puedes hacer?

1. Toma conciencia. Los problemas de salud mental son la complicación más común del embarazo (13-25 por ciento). Esperar a comenzar la conversación hasta después de que nazca el bebé es muy poco, demasiado tarde.
2. Escucha. Sé sensible.
3. Comienza la conversación Muchas mujeres están esperando esa puerta abierta. Permiso para comenzar la conversación Hágalo fácil para ellos. Un buen punto de partida puede ser: “No pareces tú mismo”. ¿Estás bien? “Las palabras son mucho menos importantes que el” alcance “en el espíritu de cuidado y compasión.
4. Comienza la conversación ANTERIORMENTE. Un artículo reciente de HuffPost comentó sobre #BellLetsTalk sin incluir la salud mental materna. Pero la investigación en los últimos años muestra consistentemente que la ansiedad y la depresión son más comunes en el embarazo que en el posparto. ¡Comencemos la conversación ANTES!

Referencias

Kingston D, Austin MP, Heaman M, y col. Barreras y facilitadores de la evaluación de la salud mental en el embarazo. J Afecta el Disord. 2015; 186: 350-357.

Hora de cambiar: comenzar la conversación