Esta noche es la apertura en el medio oeste de la película, el segundo mejor hotel exótico Marigold. Si bien sospecho que no va a rivalizar con la astucia y la intensidad de la película original, sé que pasaré un par de horas alegremente comprometido con el maravilloso elenco.
Mencioné esto a un amigo, lo que me hizo pensar en la primera película de Exotic Marigold y en lo que tenía que decir sobre la depresión. Una de las frases clave en esa primera película fue algo así como: "Todo estará bien al final. Y si no está bien, entonces todavía no es el final ".
Qué gran concepto poner en la mezcla de pensamientos que se mueven en una mente reflexiva. La mente deprimida no es tan capaz de ver lo positivo, de dejar de pensar en la inutilidad o la inadecuación personal. Si estás deprimido, sabes que las cosas no están bien, pero no esperes que las cosas salgan bien al final. Las mentes deprimidas se atascan en patrones circulares de pensamiento desesperado e indefenso, lo que hace que sea difícil salir del patrón y descubrir lo que podría suceder a continuación.
Esa pegajosidad es el resultado del desorden. En general es difícil cambiar el pensamiento del engranaje negativo. Y la neuroquímica del trastorno también hace que sea más difícil ver aspectos positivos en la vida, ya que los sentidos están embotados. El foco está en las imágenes oscuras, aburridas y negativas. La película es una metáfora de esas. The Marigold Hotel es un lugar de lo inesperado, lo colorido, lo sabroso y la viveza de la vida. Para los hombres y mujeres mayores de Inglaterra que llegaron allí, era bastante extraño (sí, literalmente, como también figurativamente). Me sorprendió la precisión con que ese grupo de personas retrataba las cualidades de la mente de la depresión. Un personaje estaba atrapado en la culpabilidad de la que no podía deshacerse. Otro creía que ella era incapaz de tomar medidas y tenía miedo de todo el ruido y las comidas extrañas. Otra creía que su vida estaba condenada a ser miserable porque no tenía el dinero que esperaba. Otra temía que nunca encontraría el amor. Cuando las personas están deprimidas, la capacidad de utilizar sus sentidos por completo y responder a lo que perciben se ve obstaculizada por la depresión. La comida es menos sabrosa, los colores son menos brillantes, las emociones son triviales y, en general, hay menos entusiasmo para encontrar algo que pueda sacarlos del estado de depresión gris, aburrido y carente de sensibilidad.
La primera película de Exotic Marigold mostró que la gente se encontraba con India, un mundo extremadamente vívido en comparación con el británico que dejaron. El calor, la estimulación sensorial, la novedad de todo eso los despertó a todos. Era una fiesta de presentación, que salía de lo aburrido en colores, sabores, sonidos y emociones deslumbrantes. Pero ellos no salieron de eso fácilmente. Salieron a tientas, a regañadientes, vacilantes e inseguros. Necesitaban una guía y tenían una en el joven propietario del hotel. Fue él quien les dijo a cada giro y giro que todavía no era el final. Concentró su atención en las posibilidades y los redirigió para ver cómo podían tener nuevas experiencias, y si no estaba bien en ese momento, había más por venir.
Si estás sufriendo depresión, sabes de primera mano la sensación de falta de brillo que invade cada día. A menudo, nada parece lo suficientemente emocionante como para salir de la cama. Y cuando estás deprimido, es probable que estés restringiendo tus conexiones a cosas nuevas, interesantes, brillantes o intensas. Esas cualidades no parecen atraerte a las experiencias. Necesitas una guía que te diga que todo saldrá bien al final, así que sal y ve lo que puede pasar de aquí a entonces. El proceso es más fácil decirlo que hacerlo, porque la depresión te roba la energía para dar el primer paso. Ahí es donde la persona adecuada como guía puede ayudar a salir un poco, hasta que tenga su propio impulso.
Entonces, el primero de los pasos para llegar al lugar donde está bien es:
Encuentra una guía Obtenga un terapeuta, comuníquese con esa amiga que dijo que le encantaría ayudarlo, llame al familiar que siempre (molestamente) lo visita, porque esas son las personas que se preocupan por usted y harán un esfuerzo adicional con usted para encontrar los aspectos positivos que puede encontrar.
Entonces necesitas encontrar las cosas que te darán un estallido de estimulación sensorial. Su terapeuta / amigo / miembro de la familia que lo guía debe saber que necesita estimular sus sentidos. Pueden acompañarte y animarte a probar algunas de estas ideas:
Usa tu cuerpo ¿Qué puedes hacer si físicamente energizante? ¿Puedes darte un chapuzón, tomar una clase de zumba, acercarte para ver cómo es realmente esa pared de escalada en roca? ¿Te unirás finalmente a la liga de softbol esta primavera o tal vez comprarás (y andarás) esa motocicleta que has admirado? ¿Qué hay de simplemente salir a la naturaleza? Pasee por el parque durante su hora de almuerzo o pasee a su perro por 15 minutos adicionales. Tal vez solo necesites encender la Wii o quitar la ropa de la bicicleta de ejercicios y montarla. Mover tu cuerpo requiere energía pero te da más energía de la que gasta. El ejercicio es la mejor opción que energizará el cerebro deprimido, pero incluso si no hace ejercicio, puede usar su cuerpo de otras maneras.
Si no quieres comenzar allí, no hay problema. Obtener algo de estimulación sensorial es esencial. Haga una lista con su guía de las cosas que está dispuesto y capaz de hacer que agitará sus sentidos embotados.
Prueba tu comida ¿Hay algún restaurante que esperabas probar? Solo comience a imaginarlo leyendo menús y pensando en lo divertido que sería finalmente probar esa comida. Luego haga una reserva para anticipar el viaje. La mitad de la diversión de un evento es anticipación. Pero tal vez no te entusiasmen los restaurantes: ve a la tienda de comestibles y elige algo que veas que te guste. Hornear galletas con un niño. Despertar tus sentidos puede comenzar con tu paladar.
Escucha buena música Presta atención a lo que escuchas. A menudo, la música puede calmarnos o energizarnos. Poner deliberadamente música de un momento de tu vida en que fuiste feliz. Escucha los clásicos. La buena música puede elevarte de maneras que la música popular no puede.
Toma una inhalación . ¿Qué en tu vida huele fabuloso? ¿Eres dueño de una colonia que amas vestir o alguien a tu alrededor tiene un aroma que amas? Trate de encontrar eso en ellos o lleve un pañuelo perfumado .. ¿Qué tal si solo nos aseguramos de que haya buenos olores en su entorno? Trae algunas lilas de los arbustos de primavera, enciende una vela perfumada. Estimule su sentido del olfato con la preparación de café o poner comida en la olla de cocción lenta para que camine en una de la tarde que huele a cena.
Siente tu piel: deja que tu piel sienta algo bueno. Compre y use una loción de manos maravillosamente perfumada. Mejor aún tomar turnos con su otra loción de fricción en las manos o en la espalda de los demás. Obtener una manicura o pedicura. Recibir un masaje. Ir a nadar y entrar en la sauna o la bañera de hidromasaje. Siente las cosas que usas: suaves, tierno, cálido, sedoso. Fíjate en las texturas.
Crea vistas para ojos doloridos. Esto puede ir desde arrancar una rosa del arbusto en su jardín y ponerla en un jarrón en su escritorio, visitar un museo de arte, mirar la imagen de su amor, sus últimas vacaciones o conseguir esas fotos de bodas en la pared . Pero puede ser más grande: caminar afuera y realmente ver lo que estás mirando. ¡Por supuesto, ponte un poco de sol en la cara! Estar en un entorno natural es relajante y estimulante, así que ve a un lugar donde hay agua y verdor. Pruebe una caminata en el jardín botánico o alrededor del estanque de retención ajardinado fuera de su edificio corporativo: no tiene que viajar a Yellowstone para tener una idea del mundo natural. Si no eres una persona de la naturaleza, entonces ve al centro comercial. Puede cubrir todos los sentidos allí: usar su cuerpo al pasear y oler, tocar, ver y saborear, puede que no siempre sea la mejor opción, pero sin duda es una manera fácil de estimularse, siempre y cuando No hagas pasar el objetivo de la vista.
Esto es un cambio externo al despertar el cerebro que se ha vuelto gris y aburrido. elegirá hacer algo que lo hará sentir mejor en lugar de esperar a sentirse mejor antes de disfrutar de algo. Actuaré sobre esa teoría yendo a ver el segundo mejor hotel exótico Marigold. Sé antes de ir que me sentiré mejor después de verlo.
Quiero recordar siempre el mensaje del primer Best Exotic Marigold Hotel: despierta a las maravillas que te rodean en lugar de quedarte atrapado en el lodo de los sentidos deprimidos. Al estimular tu espíritu, puedes encontrar que todo estará bien al final. Y, si en este momento no está bien, entonces todavía no es el final.
