Salga de su comida, pero!

Fuente: Pexels.com, usado con permiso

Cuando entiendes cómo comer bien y una vida más sana se ha convertido en un hábito, puedes comer casi todo lo que quieras. Eso es porque puedes confiar en las decisiones que tomas. No comerá tantos alimentos preparados procesados, ciertamente ninguno de esos alimentos congelados tipo cena de televisión que se han empaquetado específicamente para controlar el peso. Y cuando puedes comer lo que quieras, estás libre de las reglas restrictivas de la dieta que están proyectando sombras en muchas áreas de tu vida.

Una vez que descubra el sabor de alimentos frescos y saludables, no querrá volver a comer alimentos que contengan muchos ingredientes antinaturales y procesados ​​de forma no natural, ya que no podrá conformarse con su mediocre gusto. (De acuerdo, es posible que desee volver a los alimentos de conveniencia de vez en cuando, pero no tienen que ser -y no deberían serlo- el pilar de su dieta). Una alimentación saludable significa comer bien la mayor parte del tiempo y darse el gusto de comer algo del tiempo. ¿Por qué complacerse en absoluto? Porque no quieres llevar la alimentación saludable a un extremo; tu objetivo es encontrar un equilibrio natural en tu vida.

Cambiar y mejorar la forma de comer te ayuda a romper viejos patrones y actitudes; Cuando cambias tu relación con la comida, a menudo significa cambiar tu relación contigo mismo y con los demás. Te estás liberando de la trampa de viejos hábitos arraigados que no te funcionan.

Una vez que confías en ti mismo para tomar mejores decisiones en general, puedes ser más abierto y creativo con respecto a la comida y divertirte más con ella. Cuando comer bien se convierte en su nuevo hábito, se preocupa menos por las calorías y otros detalles nutricionales de cada alimento que se pone en la boca. Puede ver la imagen más grande de su dieta y disfrutar más su comida. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a salir de su rutina alimentaria y hacer que la alimentación saludable sea más interesante:

• Es hora de PRIMAVERA en una dieta y mantener el peso fuera
• Las actitudes positivas sobre el envejecimiento pueden ser una "fuente de la juventud"
• La anorexia es una enfermedad física de inanición
• ¿Te engañas? Escucho los consejos, hago lo que quiero
• La rueda del bienestar: una actividad experiencial

• Invierte en algunos libros de cocina nuevos que ofrecen recetas atractivas, sanas y sencillas que requieren principalmente ingredientes frescos.
• Compre un nuevo alimento cada vez que vaya al supermercado. Con tantas variedades de frutas y vegetales frescos, y tantos tipos diferentes de productos étnicos e importados que le ayudarán a aderezar su comida de maneras emocionantes y nuevas, pasará mucho tiempo antes de que se quede sin ideas nuevas. Siempre puede encontrar ideas en línea si no está seguro de cómo preparar o usar un nuevo ingrediente.
• Toma una clase de cocina. Las clases de cocina saludables son una manera divertida y fácil de presentarse a nuevas comidas y nuevas personas.
• Comparte tu comida Cuando descubres un nuevo y delicioso alimento, es aún más emocionante si lo compartes con otra persona; prepare un nuevo plato divertido e invite a alguien (¿nuevo?) a cenar.
• Pruebe nuevos restaurantes étnicos y pida algo que nunca haya comido antes, para ayudarlo a experimentar con diferentes tipos de alimentos y cocinas. El crecimiento y el cambio en los hábitos alimenticios y en la vida solo ocurren cuando sales de tu zona de confort.