En este momento, las resoluciones de enero para perder peso han sido relegadas a la sala de almacenamiento de compromisos no cumplidos, y la novedad de las dietas de moda de este año, ya sean sin gluten, altas en grasas, bajas en carbohidratos o al revés, todas están perdiendo sus encantos La ropa de primavera que se saca de la parte posterior del armario parece haberse encogido durante el invierno (tal vez sea por el calor que ha estado encendiéndose durante tantos meses), así que es hora de comprar un nuevo guardarropas o ponerse a dieta, OTRA VEZ.
Afortunadamente, ahora es el momento ideal para ponerse a dieta. Por supuesto, todavía está nevando en algunas partes del país, el fango sucio y el barro cubren tanto las carreteras como las aceras, y aún es necesario mantener el calor encendido. Pero estamos más allá del equinoccio vernal que tuvo lugar el 20 de marzo. Esto significa que las horas de luz del día finalmente son más largas que horas de oscuridad.
La apatía, el aumento del hambre, la somnolencia, el aislamiento social, la depresión y la fatiga causadas por la oscuridad del otoño y el invierno han desaparecido. Las horas de luz más largas probablemente nos empujan a un estado de ánimo ligeramente maníaco. Somos más enérgicos, más despiertos, más entusiastas, pacientes, de buen humor y, gracias a Dios, menos hambrientos. Es un arco iris perfecto (después de la tormenta) para perder peso.
Hacer dieta en medio del invierno es difícil. Es difícil resistir los antojos de carbohidratos resultantes de demasiada oscuridad. Es difícil salir de la casa para hacer ejercicio cuando la nieve obstruye las aceras y el frío lo enfría hasta los huesos. Es difícil disfrutar comiendo frutas y verduras enviadas meses antes desde el otro extremo del continente a su supermercado. Es difícil participar en actividades recreativas que requieren algo más que sentarse en un sofá, ver Netflix o un juego de fútbol y comer bocadillos.
Pero, a diferencia de la caída, sabemos que a medida que pase el tiempo los días se alargarán. Pronto, si no es así, los mercados de agricultores venderán fresas, espárragos y otras verduras de primavera. Además, la combinación de atardeceres tardíos y energía renovada significa que los paseos después de la cena o los paseos en bicicleta serán alternativas para meterse en la cama y mirar la televisión.
En resumen, la primavera es el momento perfecto para comenzar una dieta.
Pero igual de importante, la primavera es el momento de (finalmente) ver si es posible seguir un plan de alimentación y un régimen de ejercicios saludables y mejorados. Este no es el momento de perder peso rápidamente siguiendo un esquema exótico que garantiza que si se para de cabeza después de cada comida, o bebe una bebida hecha de patas de rana hervidas y telarañas, o elimina todos los alimentos que comienzan con una T los martes , perderás peso. ¡Suficiente con las dietas kook que llegan con el comienzo de cada año nuevo!
Dieters a menudo siguen la filosofía de Scarlett O'Hara; ellos pensarán en los problemas del mañana, mañana. Lo que se dicen a sí mismos es: "Sé que esta moda extraña, un régimen de pérdida de peso tonto me hará perder peso rápidamente, y sé que no sé cómo comer con sensatez y hacer ejercicio suficiente, pero voy a pensar en ¿haciendo eso? ¡Después de haber perdido mi peso! "Y en medio del aumento de peso después de las vacaciones, puede parecer razonable eliminar tantas libras como sea posible, tan rápido como sea posible, por lo que no es necesario usar pantalones de sudor para trabajar ya que nada más encaja el 2 de enero.
La primavera es diferente. Tienes semanas y semanas para perder peso, ya que incluso después de que pasemos el 21 de junio (cuando, por desgracia, los días van a ser más cortos), el clima benigno, el horario adicional para practicar ejercicio recreativo como nadar o dar largas caminatas. ya que la abundancia de alimentos buenos y saludables hace que sea más fácil cumplir con los menús saludables y realizar algunas actividades físicas varias veces a la semana.
De repente, en la primavera hay tiempo suficiente para ganar un estilo de vida más saludable mientras pierde peso. Es suficiente tiempo para pensar en las tensiones excesivas del otoño e invierno pasados y descubrir en esta primavera cómo estar menos estresado dentro de seis meses. Tal vez el año pasado no fue tan buena idea invitar a los invitados a la casa a pasar de Acción de Gracias a Navidad. Tal vez no fue tan buena idea inscribir a sus hijos para tantas actividades extraescolares que no tuvo tiempo para usted desde la mitad de la tarde hasta que estuvieron en la cama. Tal vez no fue tan buena idea comer y beber con abandono cuando llevabas a tus clientes a una comida de negocios. Y tal vez fue realmente una mala idea dejar que se caduque su membresía en el gimnasio y usar la cinta como lugar para tender la ropa y secarla.
Hacer una dieta es fácil. Algunas personas siguen dietas de la misma manera que otros compran boletos de lotería. Si lo hacen con la suficiente frecuencia, tal vez, por casualidad, ganarán algo de dinero o quizás, por casualidad, perderán algo de peso.
Mantener una dieta es muy difícil, sin embargo, y mantener el peso después de que termine la dieta es mucho más difícil. Un amigo nuestro hizo dietas de acuerdo con el libro, hizo todo bien, y luego de perder 150 libras y solo 35 libras de su peso ideal, dejó de comer. Como el momento en que la marea deja de llegar, su peso dejó de disminuir de repente y, al principio, casi imperceptiblemente comenzó a aumentar. Finalmente recuperó todo su peso. ¿Por qué? Él se niega a examinar y responder la pregunta. Quizás si le hubieran ayudado a descubrir por qué había ganado peso inicialmente, podría haberle ayudado a descubrir cómo cambiar su vida para evitar volver a ganarla.
El tiempo de primavera no necesariamente le traerá respuestas a esta pregunta de por qué se recuperó el peso. Pero así como la primavera es un momento para tirar los escombros del invierno y limpiar el desorden en nuestros armarios y sótanos; use la primavera como un momento para limpiar un hábito de estilo de vida disfuncional. En muchas culturas, la primavera se consideraba el comienzo del nuevo año. Deje que esta primavera sea un nuevo año para usted en la pérdida de peso, el aumento de la forma física y un estado de ánimo feliz.
