¿Qué podrías estar diciendo que te está reteniendo?

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Por lo general, no soy partidario del ayuno relacionado con la dieta de ningún tipo. Sin embargo, cuando leí esta cita de la Sra. Yoko Ono, de repente estaba muy a favor de este tipo de abstinencia, un ayuno de la negatividad dentro de nuestras propias cabezas.

La idea de renunciar a los pensamientos negativos sobre uno mismo puede parecer contrito para algunos. O, para aquellos de nosotros que estamos familiarizados con nuestro "crítico interior", esto puede parecer fácil de lograr. Pero intente atravesar incluso una hora de tiempo sin autodonaje negativo sobre usted o su cuerpo. Incluso hoy, después de todo lo que he tenido la bendición de lograr, es sorprendente la frecuencia con la que me recuerdan que mi crítica más "vocal" es en realidad esa pequeña voz dentro de mi propia cabeza. ¿Alguien más puede relacionarse con esto? Me imagino que muchos de ustedes que lean esto, la respuesta es "Sí".

Entonces, ¿por qué no intentar e ignorar esa pequeña voz? ¿El que te dice que tu cuerpo no es perfecto? ¿O que no eres amable? ¿O eso dice que deberías estar más adelante en tu carrera?

Cualquiera que sea el tipo de negatividad que tu mente te esté ofreciendo, ignóralo . Intenta apagar esa voz. Vea la idea como si fuera una nube pasajera en el cielo y déjela pasar. Y, por supuesto, este "rápido" debería incluir el cierre hablando en voz alta sobre nosotros mismos de una manera negativa. No puedo decirte cuántas veces me he quejado de mi cuerpo o mis supuestos "fracasos" a amigos y familiares (a menudo me he convertido en una especie de remate).

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Lo que decimos y sobre nosotros mismos importa. Lo escuchamos Lo sentimos Se convierte en parte de nuestra composición psicológica. Por lo tanto, solo tiene sentido que cambiar esa "voz" de habla negativa a habla positiva en realidad tenga un impacto saludable (y feliz ) en nuestras vidas.

Es importante recordar que no importa cuáles sean sus objetivos con respecto a la salud (ya sean mentales o físicos), usted es hermoso y perfecto en este mismo momento. Mientras más pronto reconozca esto, más pronto se logrará cualquier tipo de objetivos. Cuando me dispuse a perder más de 250 libras de exceso de peso corporal, no lo conseguí a través de la autoconversación negativa o incluso odio hacia mí mismo (avenidas mentales que había viajado durante años antes). Fue a través de la construcción mental, que eventualmente perdí peso. Y es a través de continuar quitando el poder de esa voz negativa en mi cabeza que he logrado no solo mantener el exceso de peso durante casi dos décadas, sino también para alcanzar otros objetivos.

No puedo enfatizar lo suficiente como para que dejes que estos pensamientos negativos sobre ti vayan. Comienza con una decisión tranquila de reconocer los pensamientos y luego dejarlos alejarse rápidamente (una vez más, viéndolos como una nube pasajera o, tal vez, algo que se puede lavar con una manguera de incendios) lo que sea que funcione ). No sobreanalizar. No pienses demasiado. Simplemente reconozca que el pensamiento está ahí y mire cómo se disipa, fuera de su perspectiva. Encima. Hecho con. Ido . Y sí, puede sentirse libre de reemplazar dichos pensamientos con nociones que lo fortalezcan.

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Entonces, ¿por qué no te unes a mí tomando los buenos consejos de la Sra. Yoko Ono? Si hacer esto durante tres días parece demasiado para asumirlo inicialmente, intente hacerlo solo durante una hora y luego compártala desde allí. La psique que guardas puede ser tuya.