Síguelo

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Si eres como yo, cuanto más viejo obtienes más te das cuenta de la simple verdad de que la vida es dura. Los precios de todo parecen aumentar constantemente. Es difícil hacer tiempo para todas las cosas valiosas a las que le gustaría asistir, como la familia, las amistades, el trabajo, los deportes recreativos, las actividades al aire libre, la lectura, etc. El divorcio puede afectar la vida de usted o de los que están cerca de usted, causando estragos en su mundo. Y está completamente convencido de que, con cierta regularidad, las personas buenas le suceden cosas malas.

Además, si eres como yo, no necesitas unas vacaciones en Hallmark para motivarte. Creo que ya estás haciendo tu mejor esfuerzo en muchos frentes de la vida. Sabes que la salud es importante y regularmente tratas de comer sano y hacer ejercicio. Usted sabe que la familia es importante y trata de hacer llamadas telefónicas y visitas a los familiares lo mejor que pueda. Usted sabe que el trabajo puede ser sobresaturado y constantemente está tratando de crear fronteras psicológicas para que el trabajo no consuma cada momento.

Este Año Nuevo, como en cualquier otro Año Nuevo, haré un inventario de mi suerte y me daré cuenta de lo bendecido que soy en muchos aspectos. Pasaré una tarde de calidad con mi esposa e hijos y agradeceré a Dios por ellos. Pasaremos la tarde con algunos amigos cercanos y todos nos aseguraremos de darnos cuenta de lo afortunados que somos de tener un grupo fuerte de grandes amigos en nuestras vidas. Reflexionaremos sobre el año pasado y nos daremos cuenta de que, si bien no vivimos en Beverly Hills, y que nuestros trabajos no son siempre duraznos y crema, estamos viviendo bien y nuestros trabajos en realidad son bastante gratificantes y productivos.

Con esto en mente, le haré saber que mi resolución de Año Nuevo 2016 es bastante básica, es simplemente seguir con eso. Por lo tanto, en lugar de intentar hacer una gran mejora en algún dominio de la vida específico, que puede ser casi imposible de lograr, voy a aceptar el hecho de que estoy trabajando constantemente en "mejorar las cosas" y estoy resolviendo mantenerlo.

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Dicho esto, aquí hay cinco objetivos evolutivamente relevantes para los que trabajo mucho y que resuelvo seguir trabajando en 2016:

• Come sano Como evolucionista, siempre trato de comer de una manera evolutivamente informada, generalmente evitando los alimentos procesados ​​que no habrían existido en condiciones ancestrales (ver Wolf, 2010). Planeo seguir en eso en 2016.
• Mantenga un régimen de ejercicio saludable . Estoy completamente convencido de que nuestros estilos de vida modernos no existen en lo que se refiere a la cantidad de ejercicio que la gente recibe por defecto. En 2015, aumenté mi juego terrestre y corrí varias medias maratones y un maratón completo, y levanté pesas todo el año. Si puedo mantener algo cercano a eso, sentiré que estoy bien.
• Manténgase bien conectado con mi familia extendida . Como es el caso de un estadounidense típico, mi familia está dispersa por este continente, con familiares cercanos que viven en Nueva York, Nueva Jersey, Florida, Alabama y California. Tener la propia familia tan dispersa es bastante antinatural (ver mi breve libro de texto, Evolutionary Psychology 101, para más información sobre este punto) y simplemente no puede ser algo bueno. Siempre trato de encontrar tiempo para llamar a todos y mantenerme en contacto, y continuaré en este frente lo mejor que pueda en 2016.
• Mantente conectado con mis amigos . Desde que mi esposa y yo nos mudamos a Hudson Valley en 2000, hemos tenido la suerte de desarrollar amistades con mucha gente estupenda. Tener una comunidad sólida es la clave de una vida gratificante y saludable, y fomentar las amistades es la clave para que esto suceda. Continuaremos tratando de fomentar nuestras amistades y ayudar a construir y mantener nuestra comunidad más amplia en 2016.
• Dale tiempo y atención a mi familia . Desde una perspectiva evolutiva, los miembros de la familia son especiales por varias razones, una de las cuales es el hecho de que los parientes comparten la superposición de genes con uno mismo (ver Hamilton, 1964). Ya tenemos las vacaciones de Disney planificadas para 2016, y resuelvo mantener el compromiso de brindar un ambiente divertido, positivo y de apoyo para nuestra familia.

Y, si no puede decirlo, me encanta escribir mi blog para Psychology Today. A través de mi blog, espero poder dedicar tiempo en 2016 a proporcionar ideas sobre muchas facetas de la vida. La vida es dura, y, como yo lo veo, todos somos soldados del mismo ejército en este caso, trabajando hacia objetivos comunes en nuestros pequeños mundos paralelos. Utilizo este blog para comentar todo el proceso y espero escuchar los pensamientos de mis lectores durante el próximo año.

¡Feliz año nuevo del Mundo Subterráneo de Darwin! Y tenga en cuenta que mi consejo general para usted en 2016 es este: ¡ continúe! ¡Y esto es para un 2016 feliz, productivo y divertido!

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Genuinamente, Glenn Geher, autor del Mundo Subterráneo de Darwin

Referencias

Geher, G. (2014). Psicología Evolutiva 101. Nueva York: Springer.

Hamilton WD (1964). "La evolución genética del comportamiento social. YO". J. Theor. Biol. 7, 1-16.

Wolf, R. (2010). La solución Paleo. Las Vegas, NV. Publicación de Victory Belt.