Este es el tercero de una serie de blogs diseñados para elaborar mi sugerencia (originalmente publicada el 18 de enero) de que usted haga un tipo diferente de resolución de Año Nuevo en 2010, una que reemplaza la promesa convencional de reducir su figura al ir a la guerra con su apetito con un compromiso alternativo para practicar la paz con tu cuerpo.
Una parte fundamental de esta resolución alternativa es aprender a reconocer el deseo de ser más delgado por lo que es. Puede comenzar haciendo esto haciendo algunas preguntas simples, como: ¿Qué es lo que realmente estoy buscando cuando anhelo y me esfuerzo por un cuerpo "mejor"? ¿Qué representa realmente el peso que deseo perder? Como sugieren estas preguntas, una resolución para practicar la paz con su cuerpo es considerablemente más complicada que la promesa de simplemente perder algo de peso. Implica un serio examen de conciencia.
Al reflexionar sobre las preguntas mencionadas anteriormente, me acuerdo de una entrevista de radio que hice hace unos meses. Estaba hablando de mi libro reciente (The Religion of Thinness) en un programa de entrevistas de Filadelfia llamado "The Women's File" (http://www.zoominfo.com/people/Scheivert_Emily_486105011.aspx). La presentadora, Emily Schievert, no perdió tiempo en llegar al meollo del asunto. "¿Por qué", preguntó, "que tantas de mis amigas que ya son delgadas todavía están obsesionadas con la delgadez o la pérdida de más peso?" Es una gran pregunta, creo, porque apunta a un conocimiento fundamental, a saber , que la búsqueda de la delgadez no se trata simplemente de un cuerpo esbelto.
La razón por la que muchas mujeres ya esbeltas quieren ser aún más es porque una figura de tamaño 2 (o el número bajo) no es realmente lo que están buscando. Básicamente, lo que quieren es no ser más delgado, sino ser más felices.
Independientemente de su tamaño corporal actual, si observas profundamente tu deseo de un físico "mejor" (y si no tienes este anhelo, sin duda conoces a alguien que lo haga), lo que encontrarás es un deseo de paz y bienestar, un anhelo de felicidad y salud que es parte de la condición humana.
Si por debajo de la búsqueda de este ideal físico, hay una búsqueda aún más profunda para ser feliz, no es de extrañar que muchas mujeres sientan que nunca podrán ser lo suficientemente delgadas.
De hecho, este anhelo de ser feliz es un signo de nuestra vitalidad. El problema es que en el transcurso de las últimas décadas (particularmente en los EE. UU. Y otras naciones ricas y especialmente en las mujeres), la felicidad que anhelamos ha llegado a asociarse con una imagen estrecha pero omnipresente de la "belleza" física: la grasa -figura femenina libre.
Las asociaciones simbólicas entre esbeltez y felicidad tienen varias fuentes. Son repetidamente producidos y reforzados por la cultura comercial. Un mercado multimillonario por año para los productos para perder peso depende de la publicidad y la retórica que nos convencen de que nuestra satisfacción se encuentra a solo unas pocas libras (de distancia). Si escucha atentamente las promesas de Jenny Craig ("Cambiamos Vidas"), Weight Watchers ("Deje de hacer dieta, comience a vivir"), o las presentaciones de venta y los jingles de innumerables otras compañías y productos para adelgazar, notará qué todos ellos tienen en común la seguridad de que cuanto más delgado eres, más feliz eres. Las fotografías de antes y después ilustran este mensaje con una claridad de cliché: una persona de aspecto deprimido, encorvado, vestida de malhumor con un peinado malo (en la foto de "antes") contrasta con el mismo rostro feliz, bien- Persona postulada, finamente peinada (en la imagen "después").
Los anuncios con fotos de "antes y después" son solo el ejemplo más obvio de la promesa de "nacer de nuevo" a través de la pérdida de peso. Una plétora de otras representaciones visuales se unen para reforzar la conexión entre la felicidad y la delgadez. Las imágenes en sí, y los dramas de los que forman parte, no necesitan enfocarse principalmente en el tamaño del cuerpo para transmitir el mensaje de que más delgado = más feliz. Esta lección se enseña tácitamente a través de historias e imágenes de la cultura popular (es decir, programas de televisión, películas, revistas, Internet, etc.) que muestran en repetidas ocasiones mujeres sonrientes, exitosas y bellas en una sola medida: altas y estrechas . El mensaje de que la delgadez te hará feliz también se transmite implícitamente a través de la escasez de imágenes alternativas, incluida la representación de mujeres de formas diversas que son felices, sanas, exitosas y hermosas.
Comprender los orígenes orientados al consumidor y basados en los medios del mito de que la felicidad = delgadez es un paso importante en el camino de la práctica de la paz con su cuerpo. Pero un mayor movimiento en este camino nos exige profundizar un poco más. En algún momento, cada uno de nosotros que ha aceptado la Religión de la Delgadez necesita detenerse y considerar: ¿qué nos hace vulnerables a creer en este mito? Cuando lo hagamos, podremos descubrir una infelicidad interna que hemos estado evitando, una especie de malestar o insatisfacción que proyectamos en nuestros cuerpos.
Tal vez no sean esos "kilos de más" que te impiden ser feliz. Y tal vez ni siquiera es el peso en sí lo que realmente buscas perder. Tal vez lo que realmente quiere deshacerse no es la flaqueza, sino la infelicidad que ha aprendido a asociar con ella.
¿Qué pasaría si pudieras ser feliz sin tener que cambiar o "arreglar" tu cuerpo?
¿Qué pasa si reemplazas la búsqueda del santo grial de la delgadez con la búsqueda de la felicidad real?
El tipo de felicidad del que estoy hablando aquí difiere de la buena sensación temporal que proviene de obtener lo que quieres, o lograr algo a los ojos de los demás, o satisfacer un impulso. Es mucho más profundo y duradero, y está enraizado en una sensación de paz y bienestar que no puede "ganarse" o "perderse" porque siempre forma parte de usted.
En definitiva, esta felicidad más profunda es producto de la práctica espiritual. Más específicamente, es el fruto de actos repetidos de bondad, amor, compasión, perdón, paciencia, coraje y responsabilidad hacia uno mismo y hacia los demás. Porque estos son los medios por los cuales traemos la verdadera felicidad a nuestras vidas y a nuestro mundo.
Cultivar este tipo de felicidad es una forma de practicar la paz con su cuerpo. Pero aquí está la trampa: su deseo de bienestar debe ser más fuerte que su apego a la delgadez. Su anhelo de ser pacífico y completo necesita ser más grande que el anhelo de su ego de ser "bello" y "admirado" a los ojos de nuestra cultura.
Aquí hay algunas estrategias simples para cultivar la felicidad real practicando la paz con su cuerpo:
1) Sé amable con tu cuerpo (en lugar de involucrarte en una cruel autodiscusión y / o tortura física)
2) Muestre su amor corporal nutriéndolo con suficiente comida buena (es decir, comida real, integral) y movimiento físico que lo haga sentir relajado y con energía en lugar de embalsamarlo y agotarlo
3) Practique la compasión por su cuerpo disminuyendo la velocidad lo suficiente como para escuchar signos de sufrimiento, es decir, dolor de espalda, malestar estomacal, dolor de cabeza, hombros apretados, etc., y preste a su cuerpo / a su cuerpo la atención que está pidiendo
4) Perdónate a ti mismo por no ser física o espiritualmente "impecable"; en cambio, abrázate a ti mismo como un ser humano completo que es un trabajo en proceso y cuyo destino es el viaje.
5) Ejercita coraje cuando sientas la necesidad de escapar de sentimientos o situaciones incómodas al privarte o dejarte el apetito. Busque en su lugar un camino intermedio para mantenerse presente en lo que es
6) Actúa responsablemente hacia tu cuerpo al cuidarlo de una manera que promueva la salud y el bienestar general: mental, física y espiritualmente
Estas son solo algunas de las formas en que puede aprender a sentirse como en casa en el cuerpo que tiene, mientras cultiva el tipo más profundo de felicidad, paz y bienestar que ninguna dieta o promesa de perder peso puede brindar.
