Sosteniendo el mástil en la noche oscura Tormenta del mar

Fuente: kiuikson / Fotolia

Linda: Podemos ver la intención como una luz que guía nuestro camino a través de un pasaje oscuro. O podemos ver la intención como un machete abriéndose camino a través de una espesa jungla, abriendo un camino para atravesar. Pero mi imagen favorita es el mástil del barco en la noche oscura de la tormenta marina. No hay sentimientos que sean más turbulentos que los que ocurren mientras luchamos con alguien que amamos. Cuando luchamos, puede sentirse como si estuviéramos a la deriva en una violenta y oscura tormenta de mar nocturna. Cuando los sentimientos se agitan como las olas salvajes y corremos el riesgo de ser arrojados por la borda, podemos correr para agarrarnos al mástil (el poste alto, fuerte y resistente en el centro de la nave). Es el lugar más seguro para pararse cuando los mares se ponen difíciles. A veces la tormenta es tan violenta que quizás tengamos que atarnos al mástil para no perdernos en el mar. Si nos mantenemos cerca de nuestra intención, somos salvos y eventualmente la tormenta pasará.

La metáfora de los mares agitados representa los momentos en que las circunstancias de nuestra vida se vuelven difíciles y cuando nuestros sentimientos se vuelven turbulentos. Recordar venir junto al mástil puede marcar la diferencia. Pero en medio de los vientos salvajes y la poca visibilidad, podemos sentir que nuestra propia vida está amenazada. Cuando los sentimientos son así de fuertes, es difícil pensar. Puede sentirse como la vida y la muerte. Llega la idea: "Si no me defiendo con todo lo que tengo, seguramente pereceré". Entonces podemos decir y hacer todo tipo de cosas inhábiles. Es nuestra intención, hablada dentro de nuestra propia mente, y anunciada en voz alta que nos calma, nos tranquiliza, nos mantiene firmes, de modo que no vamos volando sobre la cubierta para arrojarnos a bordo en el mar.

Estos son solo algunos ejemplos de cómo pueden sonar intenciones poderosas. La tuya puede ser algo diferente. Y las intenciones de cada persona son únicas y pueden cambiar con el tiempo. La parte más importante es recordar claramente lo que son y recordar aferrarse a ellos cuando el barco de nuestra relación comienza a oscilar. Los ofrezco como ejemplos de palabras destinadas a llevar una situación desesperada al reino de lo razonable. Las palabras de nuestra intención pueden guiarnos a través de nuestras peores tormentas emocionales, y pueden sonar algo como esto:

1. para encontrar mi responsabilidad en este desglose
2. para seguir comprometido con usted, pero no me quedaré en ninguna relación si eso me obliga a entregarme
3. para encontrar mi poder y valor para expresar mi verdad, incluso si molesta a los demás
4. para crear una familia estable y estable para que nuestros hijos crezcan en
5. hacer algunos sacrificios para mantener la paz, pero no me venderé ni comprometeré mi integridad
6. para sanar esta herida de mi familia u origen, para que no siga erupcionando y afecte negativamente mi vida
7. estar abierto, aprender todo lo que pueda sobre por qué estoy siendo tan reactivo
8. para traer una actitud de curiosidad y asombro a nuestros desafíos y aprender más sobre la curación de nuestras heridas
9. para pasar por esto más cerca de ti
10. para convertirse en una persona más paciente, tolerante, tolerante y tolerante

Cuando recitamos verdades como estas en nuestro interior, nos calmamos, mantenemos la calma, reducimos nuestro ritmo cardíaco y presión sanguínea, y nos liberamos de nuestro cerebro reptiliano primitivo que solo sabe volar o luchar. Solo entonces somos capaces de involucrar a nuestra neocorteza, la sección más avanzada del cerebro, donde el pensamiento creativo puede ocurrir. Solo entonces podemos ser parte de la solución en lugar de ser parte del problema. Después de calmarnos, podemos ayudar a otro.

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Cuando expresamos nuestras intenciones en voz alta, se las ofrecemos a nuestro compañero para calmarlas. Nuestro desafío no se oculta u olvida, pero el espacio para abordarlo se vuelve más amplio. Cuando ambos estamos lo suficientemente calmados, nos sentimos seguros, ya no corremos el riesgo de ser arrojados por la borda, podemos pensar directamente sobre cómo proceder. Cuando el miedo, la ansiedad y el pánico se alejan, hay toda clase de soluciones creativas disponibles. Una vez más estamos trabajando en equipo, ya no somos adversarios.

Podemos recaer en nuestras posturas defensivas combativas en el curso de una sola discusión y tenemos que alcanzar una y otra vez para mantener nuestra intención de estabilizarnos. Hay un esfuerzo involucrado, un esfuerzo extenuante que bien vale la pena el esfuerzo. La tormenta siempre pasa eventualmente. El sol sale una vez más. Podemos ser golpeados, magullados, con nauseas y cansados, pero sobrevivimos a la tormenta. Y ahora que las cosas están más tranquilas, podemos comenzar a explorar nuestras áreas de sensibilidad que crearon olas tan grandes que sacudieron y amenazaron la relación.

La conexión íntima que puede surgir de la exploración tiene el potencial de descubrir aquellos lugares dentro de nosotros que necesitan curación y cómo lograr esa curación. El aprendizaje que puede continuar después de que la tormenta amaine es una oportunidad exquisita, que no debe perderse. Hay gratitud por haber sobrevivido a la tormenta y gratitud también por aprender a superar el mal tiempo en el futuro con más gracia.

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Si usamos el poder de nuestra intención de manera consistente, nuestra experiencia nos enseñará cómo mantenernos estables, y lo que nos lleva a través de la luz, el calor y las aguas tranquilas. Con el tiempo y con muchas repeticiones, descubrimos que lo que fue tan esforzado en nuestros primeros años de relación ya no es difícil. Con práctica deliberada, mantener la calma se convierte en una segunda naturaleza. Para muchos de nosotros, aprender a calmar al otro y a uno mismo es una de las cosas más difíciles que nos desafiamos a dominar en la vida. Aprovechar el poderoso poder de la intención traerá una bonanza de beneficios. Pruébelo usted mismo y vea lo que descubre.

Linda y Charlie Bloom se complacen en anunciar el lanzamiento de su tercer libro, Happily Ever After. . . y 39 Otros mitos sobre el amor: Rompiendo con la relación de tus sueños.

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