Sueño lúcido y autorrealización

Cuando fui a la escuela de posgrado, los sueños lúcidos eran un concepto que todos conocían, pero que no sabían casi nada. La Generación X se perdió los lúcidos debates soñadores de los años sesenta, setenta y ochenta. Después de eso, los debates se desvanecieron y los sueños lúcidos se convirtieron en materia de geek de algunos intelectuales liberales de los que casi nadie había oído hablar. La película Inception de Christopher Nolan, quizás de manera engañosa, devolvió el concepto al núcleo de las mentes de las masas.

Los sueños lúcidos son tu oportunidad de jugar con las habilidades extraordinarias enterradas en las partes no utilizadas de tu cerebro. Independientemente de si eres sobrehumano en la vida real o no, el sueño lúcido es una forma de aprovechar las áreas más profundas de tu cerebro mientras estás durmiendo. Puedes ser una Jane Doe mientras estás despierto y un superhombre mientras duermes. Todos los obstáculos de la realidad se pueden dejar de lado, al hacer viajes al sol o al interior de la tierra o probar tus experimentos científicos más locos con tus peores enemigos.

La investigadora de sueños lúcidos Beverly D'Urso sabe todo acerca de los sueños lúcidos: ha sido una soñadora lúcida desde que tenía siete años. Ella ha trabajado con el psicofisiólogo Stephen Laberge, el fundador del Lucidity Institute. Ella fue la primera persona en tener un orgasmo grabado durante un sueño. Durante sus sueños lúcidos, ha probado el fuego, visitado el sol y ha superado el bloqueo de un escritor. Ella lo ha hecho todo. Recientemente realizamos una entrevista con el experto en sueños lúcidos.

¿Qué significa "sueño lúcido"?

• Usas "tu" para hacer sentido de la miseria
• ¿Puede la dieta de un padre afectar la salud de su recién nacido?
• 6 Mitos sobre el TEPT Necesitamos dejar de creer
• Lanzar al pensamiento multidimensional
• 3 pasos para tu éxito

Aunque el término "lúcido" significa sueños claros y lúcidos es más que solo tener un sueño claro. Para tener un sueño lúcido debes saber que es un sueño mientras estás soñando. Eso es. No requiere que puedas controlar nada en tu sueño, aunque el control es a lo que los soñadores lúcidos suelen aspirar. Las personas se sienten atraídas por los sueños lúcidos porque quieren poder hacer cosas que nunca podrían hacer al despertar a la realidad, por ejemplo, saborear el fuego o volar al sol. Cada vez más soñadores lúcidos experimentados se dan cuenta de los beneficios de los sueños lúcidos. Puede usarlo para explorar los límites de su propia agencia y los límites del universo.

¿Cuál es la mejor técnica para volverse lúcido en los sueños?

La mejor técnica para volverse lúcido es realmente ser más consciente y mirar y escuchar y prestar atención a los detalles, porque cuando ves cosas que no encajan, esa es una pista de que estás soñando. Para facilitar el proceso, puede formar el hábito de examinar el entorno o su estado de conciencia durante el día. Los hábitos mentales que practica durante el día tienden a continuar en los sueños. Entonces, examinas tu entorno durante el día, examinas tu conciencia y luego puedes notar que algo es diferente una vez que empiezas a soñar. Alguien que se ha vuelto lúcido tiene niveles mucho más altos de conciencia, y obviamente, ese es uno de los mayores beneficios de los sueños lúcidos.

• Thoreau: El videojuego
• La dificultad para que mi hija tenga la educación adecuada
• Una mirada más profunda al mal dentro
• Costo de oportunidad: la mayor idea de las ciencias sociales de todos los tiempos
• Habilidades de comunicación confiada para introvertidos

¿Cuál es la fenomenología de la lucidez?

Aquí hay un ejemplo. Estaba jugando en un sueño lúcido y estaba en un campamento. Como sabía que estaba soñando, pensé que podría saltar al fuego del campamento. No me quemé. Estaba jugando con las llamas. Entonces decidí comer las llamas. De hecho, los puse en mi boca. ¡Y recuerdo tener la sensación de que son salados! Ya estaba presionando los límites. Entonces decidí volar al sol. Empecé a volar una especie de estilo superman: más rápido y más rápido y más rápido, casi exponencialmente más rápido. A medida que me acercaba cada vez más al sol, no podía ver nada. Realmente no podía sentir mi cuerpo tampoco. Pero noté una sensación de vibración, sonido y luz. Obviamente, había mucha luz proveniente del sol, y me quedé en este estado que realmente no puedo describir. Entonces, la fenomenología del sueño lúcido realmente es muy diferente de la fenomenología de las experiencias regulares.

Como soñadores lúcidos, de vez en cuando participas en los contenidos psíquicos de los sueños. ¿Qué pasa en esos concursos?

Tenemos una conferencia en línea una vez al año que dura dos semanas. Fue fundado por la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños, con el que he estado involucrado casi desde el principio hace 26 años. Un amigo mío realmente comenzó. Tenemos alrededor de 10 o 20 personas que presentan un trabajo breve o dirigen un taller.

Durante ese período de dos semanas generalmente tenemos tres concursos. Una típica es el contenido de la imagen. Antes de la conferencia, un extraño recopila miles de imágenes. Durante la conferencia se selecciona una imagen al azar, y una persona psíquica autoproclamada intentará enviar esa imagen a todos los soñadores una noche en particular. Al día siguiente, cuando te levantas, envías un informe de lo que soñaste, y al día siguiente te muestran la imagen y puedes verificar qué tipo de conexiones tuvo tu sueño con la imagen. Tenemos un panel de jueces, y también permitimos que las personas vean los sueños de otras personas y digan lo que creen que coincide. Finalmente, hay un primer, segundo y tercer ganador.

¿Alguna vez te has involucrado en sueños mutuos?

Bueno, he tenido muchas experiencias con al menos intentar soñar mutuamente. Lo configuraste por adelantado. Usted acepta reunirse en algún lugar, por ejemplo, las Bahamas. Entonces, mientras ambos soñamos, viajas a ese lugar. Cuando llegas allí, le dices a tu compañero un secreto. Después de que ambos se despierten, pueden verificar si realmente lograron reunirse preguntándose unos a otros sobre los secretos que se contaron en el sueño. No he tenido éxito en este ejercicio en particular.

Mucha gente vive sus fantasías en sueños. ¿Alguna vez parece ser suficiente como un reemplazo de las mismas fantasías en la vida real?

Sí, las fantasías de los sueños suelen ser mucho más emocionantes. Hay tantas cosas que puedes hacer en sueños que no puedes hacer en la vida de vigilia. No puedes saborear fuego o volar al sol o tener relaciones sexuales con extraños sin consecuencias graves potenciales. Pero puedes hacer todo eso en tus sueños.

¿Alguna vez has experimentado con el sexo en tus sueños lúcidos?

Sí, muchas veces En un momento estábamos tratando de registrar la actividad sexual durante el sueño lúcido en Stanford Sleep Lab. Estaba conectado a electrodos y sondas vaginales. Mi objetivo era tener sexo en un sueño y experimentar un orgasmo. Soñé que volé por el campus de Stanford y vi un grupo de turistas abajo. Bajé y golpeé a un tipo soñado, vestido con un traje azul, en el hombro. Él respondió allí mismo en la pasarela. Hicimos el amor y señalé el inicio del sexo y el orgasmo al experimentador. Más tarde publicamos este experimento en Journal of Psychophysiology como el primer orgasmo femenino registrado en un sueño.

¿Cómo se usa el sueño lúcido como terapia?

Dejame darte un ejemplo. A principios de los 80 estaba trabajando en mi Ph.D. disertación. Hice todo mi trabajo de clase y ya tenía un tema, pero en realidad no estaba escribiendo todo. En realidad no estaba completando el grado. Mi amigo me sugirió: "Bueno, ¿por qué no trabajas en el bloque de tu escritor en tus sueños?"

Decidí probarlo. En un sueño soñé que estaba en mi habitación, pero mi computadora estaba en el lugar equivocado, en lugar de estar a la izquierda estaba a la derecha, así que sabía que era un sueño. Lo primero que sucedió fue que me quedé totalmente paralizado. Aunque sabía que estaba soñando, no podía mover mi cuerpo. Todo lo que quería hacer era ir a la computadora para comenzar a escribir, y no dejaba de repetirme: "Este es mi sueño". Estoy en un sueño Debería ser capaz de esto. "Y lentamente, como en cámara lenta, llegué a la computadora. El asiento tenía un agujero que conducía al infierno. Fue muy aterrador, pero me senté y me dejé caer en este pozo en el infierno, y luego me desperté. Desde entonces no he tenido problemas para escribir.

¿Cuáles son los beneficios espirituales de los sueños lúcidos?

Bueno, ciertamente te hace una persona más iluminada. Aprendes a estar en el momento presente y a notar lo que te rodea y a asimilar las cosas sin dejar de lado pensamientos aleatorios, el pasado o el futuro. Eso es lo que todos los grandes maestros espirituales te enseñan ahora: la importancia de estar en el momento presente. Eso es lo que el soñador lúcido ha estado haciendo todo el tiempo. Son conscientes del momento presente con algo más que su cuerpo físico, porque su agencia se expande para incluir un ser superior.

¿Ha habido algún estudio tratando de medir los cambios de personalidad antes y después del sueño lúcido regular?

Por supuesto. Hay personas que han observado las características de los soñadores lúcidos. Un estudio que recuerdo haber revisado para un diario fue sobre los soñadores lúcidos que notan las cosas en ceguera de cambio y los paradigmas de ceguera involuntaria más rápido que la mayoría de la gente.

Los soñadores lúcidos suelen ser mejores al notar las cosas debido a la mayor conciencia que mencioné antes.

¿Podrían los sueños lúcidos ser peligrosos? Supongamos que las personas piensan erróneamente que están soñando y comienzan a hacer cosas locas.

No, no es un problema potencial para los soñadores lúcidos. Por definición, los soñadores lúcidos saben que están soñando, por lo que no están confundidos acerca de cuándo sueñan y cuándo están despiertos. Sin embargo, soñadores no lúcidos que podrían confundirse entre soñar y estar despiertos. Las personas que recién están empezando pueden querer relajarse y no meterse fuego en la boca o saltar desde un acantilado para ver qué pasa. No creo que un soñador lúcido experimentado salte de un acantilado sin antes probar si podrían flotar en el aire.

¿Los sueños lúcidos alguna vez te cansan? ¿Alguna vez sientes que estar lúcido en tus sueños no te deja descansar tanto?

La gente a menudo dice eso, pero creo que es casi todo lo contrario. Creo que hay algún valor en los sueños no lúcidos, pero esos son los que son agotadores. Quiero decir, ¿quién quiere separarse de nuevo con un novio de secundaria y sentirse tan miserable? ¿Quién quiere tomar esa prueba y preocuparse por el resultado de la prueba cuando ya no estás en la escuela? Son los sueños lúcidos que son refrescantes y divertidos. Los sueños lúcidos, no los sueños normales, me dan energía y me hacen despertar sintiéndome renovado. ¡Deberías probarlo!

Berit "Brit" Brogaard es coautor de The Superhuman Mind