Todos perdemos el equilibrio: el arte de caer bien

A menudo he temido caerme. No solo me preocupo cuando atravieso las aceras heladas, sino que a menudo me pongo ansioso durante actividades que se suponía que eran divertidas, como patinaje sobre ruedas, patinaje sobre hielo y esquí alpino. A menudo, mi objetivo principal era superar una sesión sin borrarla. Si lograba evitar caer, fue un éxito. Pero mi enfoque fue muy negativo: nunca fui muy experto en estos deportes. Solo puede avanzar hasta ahora si su objetivo principal es decir: "No me he caído".

Compare esto con el consejo que recibí de un amigo que practicaba artes marciales. En ese contexto, la suposición era que todos los practicantes de artes marciales tendrían su parte de caídas. Nadie iba a superar el entrenamiento sin ellos … por lo que también podrías aprender cómo caer de manera segura. En la superficie, esto puede parecer pesimismo; pero se trata realmente de estar preparados, de modo que podamos minimizar el riesgo de lesiones graves.

Estos temas de "caer bien" se hicieron eco en mi reciente clase de surf en Hawai, que introduje en la entrada del mes pasado, "Remando el pesar: persiguiendo un sueño a pesar del miedo".

Cuando probé a surfear, mis objetivos eran bastante modestos: mi esperanza era simplemente poder pararme en la tabla de surf y coger una ola, aunque solo fuera por unos segundos. Pero si quería disparar para este objetivo, tenía que aceptar que el viaje probablemente terminaría con una caída.

• Deportes para jóvenes 101: los mejores 9 consejos para mamás y papás
• ¡Llamando a todos los maestros!
• Significado de la psicología positiva en Halloween
• La mujer que castra: surgiendo del inconsciente en el Superbowl
• La nueva danza padre-hija: Cambiando lecciones de poder

Ahora la idea de caerse de una tabla de surf en el agua puede no parecer un gran problema. Después de todo, no es como caer sobre una acera de cemento. Pero hubo una ligera complicación. En mi imaginación, me había imaginado surfear en un lugar donde el fondo del mar estaba cubierto con una suave, suave y tolerante arena de azúcar. Pero, en cambio, el fondo estaba salpicado de rocas de lava de buen tamaño. Y fue bastante superficial. Entonces, si primero aterrizo en el agua, era muy posible que golpeara mi pie en una roca no tan suave, no tan indulgente.

Mi instructor ofreció una solución, pero fue difícil para mí creer cuando escuché por primera vez: Siempre que sea posible, retroceda.

Ahora bien, esto no parecía la estrategia más natural. Después de todo, no me arrojaría sobre mi espalda mientras patinaba. Pero aquí, con surfear en aguas relativamente poco profundas, esto era lo que tenía que hacer para protegerme.

• Semana Nacional de Datos sobre Drogas: Aclarando algunos mitos
• ¿Es hora de comenzar la escuela más tarde?
• Empathic Parenting Versus Rescue Parenting, ¿Qué es mejor?
• Sí, ¡el cerebro realmente está dañado cuando tiene una conmoción cerebral!
• ¿Puede una sola dosis cambiar su vida?

¿Realmente funcionaría esta extraña estrategia? Era hora de averiguarlo.

Mi instructor esperó el acercamiento de una buena ola, y ella me dio un pequeño empujón. Cuando sentí que el agua comenzaba a subir debajo de mí, moví mis brazos hacia atrás, me puse de rodillas, puse mis pies debajo de mí … y lentamente, con cautela me puse de pie. Cuando comencé a perder el equilibrio unos segundos después, me arrojé hacia atrás, rindiéndome al abrazo del agua.

Sentí el agua cerca de mí, probé la sal … y ¡estaba bien!

Teníamos menos de una hora para navegar, así que no había tiempo que perder. Luché de nuevo hacia la tabla (más fuerte de lo que podría sonar con agua que llega hasta la cintura o el pecho). Y con la ayuda de mi instructor, tuve más olas … y caí más. Incluso tuve una colisión con otro surfista, que terminó en un dramático wipeout. Pero realmente no importaba. Las cataratas fueron parte de la experiencia, pero no fueron el punto focal.

¿Qué importa? ¿Qué tendré en mi memoria? Además del surf en sí, puedo saborear ese recuerdo de estar en la bahía, viendo el sol bailando sobre el agua turquesa, con esa vista de Waikiki en una postal frente a mí. Pero como me arriesgué a intentar surfear, obtuve aún más: puedo recordar esa sensación del agua que se eleva debajo de mí, suave pero persistentemente arrastrándome conmigo … y ese placer de ponerme de pie, aunque inseguramente, y montar a caballo la ola.

– – –

Como lo describí en mi última entrada, el camino lejos del remordimiento no suele ser imprudente e impulsivo; pero a menudo implica cierto riesgo. Debido a que no somos perfectos, probablemente tomaremos algunos derrames. Y si podemos ver de antemano que es probable que haya deslices, podemos tratar de aprender sobre las formas más seguras de caer en esa situación particular, minimizando los riesgos para nosotros mismos y para los demás. Y podemos comprometernos de antemano a volver a subir.

La mayoría de nosotros preferiría no caer, por supuesto; y ciertamente no queremos exponernos al fracaso. Sin embargo, aún podemos beneficiarnos de aprender cómo caer bien, con cierta gracia. Si la caída comienza a parecer menos aterradora, puede retroceder desde el centro de nuestra atención, dejando espacio para más esperanza, energía y disfrute momento a momento.

Más adelante, cuando una experiencia desafiante se aleja en la memoria, también tenemos alguna opción para enmarcarla en nuestras mentes. En lugar de obsesionarse con nuestras eliminaciones, podemos elegir un enfoque en el que nuestros momentos de valor, crecimiento y diversión ocupen un lugar central.