Trabaja más inteligentemente, no más duro rompiendo malos hábitos

Hay mucho que decir para enfocarte en tus puntos fuertes. Después de todo, esas cosas que haces bien te distinguen y te ayudan a destacar en un entorno competitivo. Pero la idea de que debes "aprovechar tus puntos fuertes e ignorar tus debilidades" puede ser el mayor obstáculo para alcanzar tu mayor potencial.

Si bien ignorar sus malos hábitos puede ayudarlo a sentirse bien inicialmente, esa evitación eventualmente lo alcanzará. Cuando no abordas las cosas improductivas e insalubres que estás haciendo junto con tus buenos hábitos, te estancarás. A pesar de tus mejores esfuerzos y trabajo duro, esos pocos y pequeños malos hábitos te retendrán en grande.

Los malos hábitos no son solo fumar o atracones de galletas a altas horas de la noche. Los malos hábitos pueden incluir una variedad de trampas cognitivas, emocionales y de comportamiento. Mientras que algunas personas evitan el cambio y luchan con la autocompasión, otras resienten el éxito de otras personas y no aprenden de sus errores. Todos somos propensos a las trampas que nos pueden retrasar a menos que estemos abiertos a reconocer y cambiar nuestros hábitos.

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Evite el auto-sabotaje inadvertido

Participar en buenos hábitos el 90% del tiempo, mientras te dedicas a los malos hábitos 10% de veces, te pone en riesgo de ser como un hámster corriendo en una rueda. A pesar de toda la energía que estás ejerciendo, no avanzarás. Nunca podrá dejar atrás sus malos hábitos. En cambio, simplemente te cansarás y comenzarás a cuestionarte a ti mismo cuando no estés creciendo y alcanzar nuevas alturas de éxito.

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Imagine a una persona que va al gimnasio todos los días y trabaja durante dos horas. Él se enorgullece del hecho de que se apega a su horario, incluso en los días en que no tiene ganas de hacer ejercicio. Trabaja duro, y se siente complacido de que por primera vez en su vida, finalmente se haya comprometido a estar saludable.

Pero, después de unos meses, no está viendo los resultados que esperaba. Comienza a preguntarse si hay algo mal con su metabolismo y, a veces, asume que su cuerpo no estaba destinado a cambiar. Después de todo, él está poniendo mucho trabajo para ponerse en forma.

A pesar de su arduo trabajo, sin embargo, él no cambia sus hábitos alimenticios. De hecho, él se recompensa a sí mismo por hacer ejercicio al detenerse en el camino de regreso a casa desde el gimnasio. Se imagina que se merece una delicia y disfruta de una hamburguesa, papas fritas y un batido como merienda nocturna. Está tan concentrado en lo que hace bien, yendo al gimnasio, que pasa por alto el hecho de que sus hábitos alimenticios están socavando por completo sus esfuerzos.

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Aunque ese ejemplo parece algo ridículo, eso es exactamente lo que muchos de nosotros hacemos en nuestra vida cotidiana. Nos enfocamos tanto en todas las cosas que estamos haciendo bien, que pasamos por alto todas las formas en que inconscientemente saboteamos nuestros mejores esfuerzos.

Hasta que no reconozca lo que está haciendo para evitar volverse lo mejor posible, seguir consejos como "centrarse en sus puntos fuertes" y "mirar lo positivo" no lo llevará al siguiente nivel. Volverse mejor requiere que abordes tus malos hábitos contraproducentes.

Trabaja inteligentemente y no duro

El tiempo y la energía son finitos. Solo tienes tantas horas en un día y tantos días de tu vida. La solución para usar su tiempo sabiamente no se trata de ejercer más energía; eventualmente se quedará sin energía. La clave para alcanzar su mayor potencial es trabajar más inteligentemente, no más.

Sin embargo, para trabajar de manera más inteligente, es necesario que abordes esos malos hábitos que te están frenando. Reconocer los pensamientos improductivos y el comportamiento ineficaz que has tratado de ignorar puede ser incómodo. Pero, salir de su zona de confort y elegir abordar de manera proactiva los malos hábitos disparará su capacidad para crear un cambio duradero.

Al igual que una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil, somos tan buenos como nuestros peores hábitos. Fortalecer nuestras áreas más débiles es la forma más poderosa de comenzar a alcanzar nuestro mayor potencial. Dejar ir las cosas que te detienen te impulsará hacia adelante.

Amy Morin es una experta reconocida internacionalmente en fortaleza mental y autora de 13 Things Mentally Strong People Do not Do.