Antes de comenzar, tengo un descargo de responsabilidad. Esta publicación se centrará en las mujeres y las niñas, no porque los hombres y los niños no tengan problemas con la imagen corporal, sino porque la mayoría de lo que se sabe sobre este tema se centra en las mujeres y las niñas.
Hace poco estuve en un picnic en el vecindario de verano y me llamó la atención algo importante. Una niña de 5 años llevaba un vestido de algodón con volantes mientras corría y jugaba tan bruscamente como los niños, incluso algunos de los mayores. También tenía una diadema en el pelo con una flor falsa que cubría casi la mitad de su cabeza. Solo mirándola, estaba claro que se sentía segura y fuerte y no sentía la necesidad de parecerse a una "marimacho" para sentirse así. Cuando ella se me acercó, le comenté que se veía elegante para la fiesta. Ella me miró directamente a los ojos y exuberantemente respondió: "¡Lo sé!" Su madre y yo nos reímos mutuamente al respecto. Pero pensándolo bien, ¿por qué fue gracioso? En lugar de divertido, en realidad fue fantástico. Aquí estaba una chica que aún no había aprendido el sentimiento de confianza en su cuerpo y fuerza y que aún no había aprendido a aceptar un cumplido y realmente sentir su verdad. ¿No sería asombroso si todas las mujeres y niñas todavía se sintieran de esa manera y no lo superaran?
La desafortunada verdad es que no lo hacen. De hecho, las estadísticas de la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios indican que el 42 por ciento de las niñas de 1 ° a 3 ° grado quiere adelgazar, el 81 por ciento de las niñas de 10 años temen ser gordas y el 46 por ciento de las de 9 a 11 años decir que ellos "a veces" o "muy a menudo" dieta. Esto es alarmante, porque del 20 al 25 por ciento de las personas que hacen dieta progresan a comportamientos alimentarios desordenados o trastornos alimentarios diagnosticables. De hecho, un artículo clásico de 1984 ("Mujeres y peso: un descontento normativo" de Rodin, Silberstein y Striegel-Moore publicado en el Simposio sobre motivación de Nebraska) sostiene que la insatisfacción corporal es tan común entre las mujeres estadounidenses que es difícil encuentre un grupo de "control normal" para la investigación; en otras palabras, es difícil encontrar mujeres estadounidenses que se sientan cómodas con sus propios cuerpos. Sorprendentemente, incluso cuando las supermodelos son entrevistadas, a menudo señalan "defectos" en sus cuerpos.
Mire cualquier revista para mujeres, y puede ver este problema con bastante claridad. La mayoría de las revistas tienen historias de portada que anuncian la última forma de perder peso o mejorar la forma del cuerpo. Y las últimas páginas de estas revistas suelen tener anuncios que venden el mito de la transformación del cuerpo. Compre este producto o participe en este programa de dieta y usted también puede convertirse en un "antes" y un "después". Vaya a esa clase de escultura básica, y tallará su cuerpo en el que siempre ha deseado. Hablando de tallado, en algunos países de América del Sur, para una quinseniera de una niña (una gran celebración para el cumpleaños número 15) se le pueden dar implantes mamarios o alguna otra forma de cirugía plástica. ¿Cómo debe esto influenciar el autoconcepto y la autoestima? "¡Feliz cumpleaños, no eres lo suficientemente bueno!" Estos claramente no son los mensajes que las niñas y las mujeres deben internalizar.
Esto tiene que cambiar, pero ¿cómo podemos trabajar para hacer eso? Lo que sigue son solo algunas ideas sobre lo que podría tener potencial para ayudar. No es una lista exhaustiva, y no todo se sentirá bien para todos.
1) Elimine la "charla corporal" (discusión de peso, forma, dieta) con familiares y amigos.
2) Concéntrese en la fuerza, la salud y lo que le ayuda a lograr su cuerpo. Habla de la misma manera con las chicas que te rodean.
3) Examine la publicidad bajo una nueva luz. ¿Están tratando de vender la transformación, jugar con sus inseguridades y, de ser así, de qué manera? No creas en una "bala mágica".
4) Haz ejercicio para sentirte bien en lugar de limitarte a ti mismo.
5) Permítete comer todo tipo de alimentos en lugar de concentrarte en la privación.
6) En lugar de complementar la apariencia, felicite la inteligencia, el talento, la amabilidad y la perseverancia de una persona.
7) Aprenda a aceptar cumplidos incluso si aún no los cree. Aceptarlos es el primer paso para internalizarlos.
8) Identifique sus atributos positivos en lugar de centrarse en las formas en que siente que no está midiendo.
9) Inspírate un poco y participa: enséñale a los niños de tu vida sobre estos conceptos. Puede hacer mejor para la próxima generación y al enseñar estas ideas también se cambia a sí mismo.
¿Cómo sería nuestro mundo si más mujeres y niñas realmente sintieran su propia fuerza en comparación con sus deficiencias percibidas? Todos deberíamos trabajar para lograr esto, tanto para mujeres y niñas como para hombres y niños.
