Llegando a los términos con “¿Por qué yo?”

“Por qué yo” es una pérdida de tiempo. Entonces, ¿por qué seguimos preguntándolo?

Fuente: Ksayer1

“¿Por qué yo?” Sin duda aquellos de nosotros cuyo abuso de alcohol y drogas ilegales nos hemos hecho esta pregunta. Sé que tengo. Muchas veces, particularmente durante una crisis. Y de diferentes maneras, tales como:

“¿Qué diablos hice para merecer esto?” (¿Genes pésimos, mal karma, pecados mortales?)

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“¿Por qué mi familia no puede estar sana y feliz como otras personas que conozco?”

Sin embargo, se pregunta, la pregunta es contraproducente. Esta forma de pensar alimenta el resentimiento, la envidia y la autocompasión. Las emociones tóxicas nos degradan y disminuyen. ¿Cómo los derrotamos?

Cuando me dirijo hacia una fiesta de lástima, recuerdo la primera línea de la Oración de la Serenidad. “Dios dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar”.

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Aceptación. No puedo cambiar a mi hijo adulto, pero puedo cambiar la forma en que interactúo con él. Me tomó mucho tiempo aceptar el hecho de que no importa cuánto lo intenté o cuánto me importó, no pude arreglar a mi hijo. Hace años, cuando mi hijo salió por primera vez del tratamiento, lo interrogaba constantemente. “¿Fuiste a una reunión de NA esta semana?” “¿Has considerado conseguir un patrocinador?” “¿Hiciste una cita con un consejero?” “¿Piensas participar en el programa de cuidado posterior?” Muy a menudo, él fue no comprometedor y me dejaría sin aliento con una respuesta como: “Estuve ocupado esta semana pero planeo investigarlo pronto”. (Para un recurso útil cuando un ser querido es nuevo en la recuperación, vea la Ayuda de Todo Cambios de Beverly Conyers para Familias de adictos recién recuperados ).

Finalmente, comencé a abrazar la sabiduría de las tres C: no lo causé, no puedo controlarlo, y no puedo curarlo. Trabajé duro para salir de mi propio camino. Ahora, durante nuestras frecuentes conversaciones telefónicas a larga distancia, no hago preguntas ni ofrezco consejos no solicitados. Hablamos sobre el clima, su querido perro, los deportes (es un fan de Dallas Cowboy y Duke), muestra en Netflix, citas dentales y médicas, planes de viaje, viejos amigos y otros temas “neutrales”. Casi siempre terminamos con “Te amo”. A lo largo de los años he llegado a apreciar a mi hijo con sus fortalezas y debilidades como todos los demás.

Comparaciones de zanjas Al hablar de envidia, un amigo me recordó que “la comparación es el ladrón de la alegría”. En nuestra cultura materialista y competitiva, se nos anima a ser mejores que los demás. Obtenga una casa más grande, maneje un automóvil más caro y gane un salario más alto. Entonces, cuando otros miembros de la familia y amigos me hablan de los logros de sus hijos, tiendo a comparar su buena suerte con la desgracia de mi familia. Entonces, si me entero de que Harriet y su esposo, Bob, trajeron una casa nueva en una comunidad cerrada con vista a un campo de golf, comparo eso con el exiguo departamento de mi hijo en viviendas subsidiadas en un vecindario menos que deseable. En cambio, debería estar agradecido de que califique para viviendas subsidiadas, que tiene un techo sobre la cabeza (en lugar de vivir en las calles), y que puede pagar el alquiler. En otras palabras, tengo que replantear mi autoconversación negativa.

Piensa en grande Otro amigo señaló que “¿Por qué yo?” Es un ejemplo de pensar en pequeño. Si pensamos en los eventos en nuestras vidas, muchos ocurren al azar. Recientemente, varios miembros de mi comunidad de fe han muerto. Uno tuvo un derrame cerebral, uno tuvo demencia y otro cáncer. Todos tenían más de 60 años y tenían una salud razonablemente buena. La víctima del accidente cerebrovascular no tenía presión arterial alta o diabetes, la víctima de la demencia obtuvo un doctorado, la víctima de cáncer no fumaba. “¿Por qué ellos?” Pregunta incorrecta. “¿Por qué no ellos o tú o yo?” La enfermedad sucede. Los accidentes ocurren. La adicción sucede. Entonces cuando me atrapan en la mentalidad de autocompasión “¿Por qué a mí?”, Eché un vistazo a la imagen más grande y cuento mis bendiciones. Actualmente, mi hijo está en recuperación y también estoy involucrado en un programa de recuperación. Ambos recibimos apoyo y herramientas para contrarrestar “¿Por qué yo?” Y otros pensamientos, actitudes y comportamientos negativos.