Tres formas agradables de profundizar su relación esta semana

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¿Quieres hacer algo para mejorar tu relación esta semana? Aquí hay tres enfoques fáciles basados ​​en evidencia:

1. Agradezca a su compañero por hacer su trabajo.

Dedique unos minutos a pensar en un trabajo o tarea que su pareja hace con frecuencia: un trabajo que espera que su pareja haga, algo que lo irritaría si no lo hiciera, ya que es claramente su trabajo. Podría ser su trabajo real, o programar todas las citas médicas de los niños, o llevar al perro a caminar o lavar la ropa. ¿Cuándo fue la última vez que les agradeció por hacer ese trabajo o tarea? Puede ser extraño dar las gracias por hacer algo que espera que hagan, pero un agradecimiento siempre se siente bien, y sentirse apreciado por hacer los quehaceres, incluso los que se esperan de usted, los hace a ellos (y a su relación) más satisfactorios. Así que tómate 30 segundos para decir: "Oye cariño, es posible que no lo sepas, pero veo que siempre eres tú quien lleva al perro a dar un paseo". Realmente lo aprecio, y sé que Barky lo aprecia también ". O incluso un simple:" Gracias por lavar los platos todas las noches, sé que estás exhausto al final del día ".

2. Escuche a su compañero hablar sobre algo importante para ellos.

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Una gran manera de construir intimidad y conexión en tu relación es simplemente escuchar cuando hablas entre ellos. ¿Por qué? Solo el acto de ser escuchados nos hace sentir cuidados y comprendidos, pero la vida a menudo se ocupa, y con el paso del tiempo, nos olvidamos de preguntarles a nuestros socios cómo les está yendo. Cuando pensamos en preguntar, esperamos una respuesta rápida y mentalmente ya pasamos al siguiente tema en nuestra mente (o nuestro teléfono) antes de que nuestro compañero comience a hablar. Para combatir esto, el primer paso es alentar a tu compañero a compartir. Cuando usted y su pareja tengan unos minutos para hablar, guarde su teléfono y hágale una pregunta abierta a su compañero: "¿Cómo te va?" "Cuéntame algo bueno que te haya pasado esta semana". "Lo que te molesta ¿Ahora mismo? "Deja en claro que realmente quieres escuchar su respuesta. Luego, enfoca toda tu atención en escucharlos y participar en su historia. Aliéntelos y haga preguntas de seguimiento. Úselo como una oportunidad para mostrarles cuánto te importa.

3. Juegue un juego de palabras juntos.

Las actividades novedosas y estimulantes pueden traer energía a una relación al ayudarlo a divertirse y a ver a su pareja bajo una nueva luz. No hay tiempo para comenzar la escalada en roca? Un juego de palabras rápido podría brindarle algunos de los mismos beneficios. Durante la cena, una noche esta semana o en un viaje en automóvil, comience a jugar el juego de asociación de palabras con su pareja. ("Cuando digo" rock ", ¿cuál es la primera palabra que te viene a la mente?"). Puede aprender algo nuevo sobre su pareja y descubrir que las palabras desencadenan las mismas asociaciones para ambos. ¿Quieres más juegos fáciles? Pruebe con "Would You Rather?", Que lo obliga a escoger entre dos opciones deseables o indeseables: ¿Preferiría comer sopa todos los días por el resto de su vida, o nunca volver a comer sopa? o 20 preguntas.

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