Por Joanne Davila y Kaycee Lashman
El domingo 1 de enero fue el día de citas online más grande del año en los Estados Unidos. A medida que las personas pasan al nuevo año e intentan cumplir sus resoluciones de año nuevo, acuden a los sitios de citas en línea con esperanza y emoción sobre la posibilidad de una nueva relación: encontrar a esa persona "adecuada" y esa relación duradera.
Sin duda, las relaciones amorosas y duraderas pueden florecer en línea. Conocemos personalmente a numerosas personas que conocieron a sus socios a largo plazo en sitios de citas en línea. También conocemos a muchas personas que han luchado con el lado oscuro de las citas en línea: las incertidumbres, las esperanzas frustradas, las expectativas rotas, las decepciones repetidas.
Es con estas experiencias en mente que ofrecemos orientación: orientación para ayudarlo a saber lo que está buscando, tomar buenas decisiones y mantener las cosas en perspectiva mientras navega por el mundo a menudo difícil de las citas en línea.
La orientación que ofrecemos se basa en tres habilidades: Insight, Mutuality y Emotion Regulation, que hemos demostrado que están asociadas con la toma de decisiones saludables en las relaciones, una mayor sensación de seguridad en las relaciones y una mayor satisfacción en las relaciones (Davila et al., 2009 , 2015, 2016). Insight se trata de conocer y comprenderse a sí mismo y a otras personas y aprender de sus errores. La mutualidad se trata de poder tomar la perspectiva de otra persona, así como también la suya, y reconocer que tanto las personas en las relaciones tienen necesidades y que ambas son importantes. La regulación de las emociones se trata de manejar sus sentimientos en respuesta a las cosas que suceden en la vida de su relación para que pueda mantener la calma y mantener las cosas en perspectiva. Creemos que si las personas pueden usar las habilidades en su enfoque de las citas en línea, aumentarán las posibilidades de encontrar a la persona adecuada y reducir la decepción que pueden ocasionar las citas en línea.
1. Sepa lo que está buscando. Esto toma una idea de ti mismo. Concéntrese no solo en la demografía, la apariencia y los intereses compartidos, que son realmente importantes, sino también en saber cómo quiere que lo traten. Puede encontrar a su magnífico músico, suburbano, amante del aire libre, pero si no lo trata bien, olvídelo. Sepa cuáles son sus necesidades y estándares y siga buscando hasta que encuentre a alguien que los encuentre.
Hemos compilado una lista de necesidades de relación clave que reflejan qué relación nos dice la ciencia sobre lo que es importante para una relación saludable. Use esta lista cuando piense sobre lo que desea y si su nueva relación de pareja lo tiene:
2. Sé paciente. Esto requiere una regulación emocional. El comienzo de una relación viene con muchos sentimientos: emoción, ansiedad, alegría, incertidumbre … No dejes que ninguno de ellos se escape contigo. Tómese el tiempo para averiguar si su pareja de citas puede y lo tratará de la manera en que desea ser tratado. Observe el comportamiento de esa persona a lo largo del tiempo y en diferentes situaciones. Se sabe que las personas se comportan de manera muy diferente al comienzo de una relación, cuando están en su mejor comportamiento, en comparación con más adelante en el futuro. También pueden comportarse de manera muy diferente cuando las cosas están bien, en comparación con cuando las cosas son estresantes. Por lo tanto, no tome decisiones sobre si este es su alma gemela, su amor verdadero, etc., hasta que haya tenido la oportunidad de ver realmente quién es esta persona y cómo lo trata. Saltar con toda la fuerza antes de que todos los datos estén en solo conducirá a un dolor de corazón en el camino cuando la realidad se vuelve clara.
3. No trates de convertirte en algo que piensas que otras personas quieren que seas. Sé tú mismo y espera a encontrar a la persona que quiere lo que tienes para ofrecer. Las personas terminan decepcionadas en las relaciones porque están demasiado ocupadas tratando de ser lo que la otra persona quiere (o lo que piensan que la otra persona quiere) en lugar de entender (a) lo que quieren, (b) si la otra persona lo tiene, y (c) si tienen lo que la otra persona quiere. Todos conocemos a alguien que ha intentado cambiar su apariencia para intentar atraer o complacer a un socio potencial. O alguien que finge gustarle las cosas que le gusta a su nuevo compañero de citas aunque realmente no le interesen. O alguien que tiene relaciones sexuales, o no tiene relaciones sexuales, según lo que creen que quiere su pareja y piensa en ellas. Estas son todas malas ideas. Es importante abordar las relaciones siendo usted mismo y estar dispuesto a asumir las consecuencias de que a alguien no le guste (igual que a usted puede no gustarle). Es posible que tenga que lidiar con mucha tristeza, miedo o enojo, pero si esa persona no le gusta, entonces él / ella no es la persona adecuada para usted, y debe permitirse saber esto y estar de acuerdo con esta. La conclusión es la siguiente: deja de tratar de ser lo que otra persona quiere que seas (o lo que piensas que esa persona quiere que seas) y comienza a determinar si realmente deseas a esa persona y si esa persona quiere lo que tienes para ofrecer- el verdadero tú. Si la respuesta es no, sigue adelante.
4. Esté preparado y dispuesto a enfrentar el rechazo, tal vez mucho, y aferrarse a su sentido de autoestima frente a él. Esto también requiere regulación emocional. El juego de citas es inherentemente sobre el rechazo, y eso está bien. Lo más probable es que lo rechacen y también rechazará a las personas. Cuando eres el rechazado, recuérdate a ti mismo de esto: "No quiero estar con alguien que no quiere estar conmigo. Merezco estar con alguien que me quiere, exactamente como soy. Si él / ella no quiere estar conmigo, entonces él / ella no es la persona adecuada para mí. "Repita una y otra vez según sea necesario para ayudarlo a mantenerse fuerte ante el rechazo. Luego sigue adelante.
Cuando estés haciendo el rechazo, ponte en los zapatos de la otra persona y piensa en cómo te gustaría que te decepcionen, esto es sobre mutualidad, y luego hazlo de esa manera, de la manera más amable y gentil posible, y también firmemente. Salir con alguien solo porque te sientes mal por ellos no es bueno para ninguno de los dos. Evita que ambos sigan y encuentren a la persona adecuada, que es lo más saludable que deben hacer.
Por lo tanto, si en este nuevo año ha decidido adentrarse en el mundo de las citas en línea, lo alentamos a que decida probar algo diferente: rompa los patrones anteriores o cree otros nuevos utilizando las habilidades de visión, mutualidad y emoción. regulación para ayudarlo a navegar en el mundo de las citas y encontrar la relación que está buscando.
Davila, J., Latack, J., Bhatia, V., y Feinstein, BA (marzo de 2015). Competencia romántica entre mujeres emergentes: Validez de construcción y asociaciones con comportamientos relacionales y variables de diferencia individual. Documento presentado en la reunión bienal de la Sociedad para la Investigación en Desarrollo Infantil, Filadelfia, Pensilvania.
Dávila, J., Mattanah, J., Bhatia, V., Latack, JA, Feinstein, BA, Eaton, NR, Daks, Jm Kumar, S., Lomash, E., McCormick, M., y Zhou, J. (2016). Competencia romántica y funcionamiento saludable de las relaciones en adultos emergentes. Manuscrito presentado para su publicación.
Davila, J., Steinberg, SJ, Ramsay, M., Stroud, CB, Starr, L., y Yoneda, A. (2009). Evaluar la competencia romántica en la adolescencia: la entrevista de competencia romántica. Revista de Adolescencia, 32, 55-75.
