¿Tu pareja te decepcionó este día de San Valentín?

Cómo no permitir que las transgresiones de tu pareja afecten negativamente tu relación

Muchas parejas esperan el Día de San Valentín como una forma de expresar su amor mutuo. La gente compra flores y chocolates. Espolvorean pétalos de rosa. Hacen reservaciones para cenar, encienden velas y escriben notas de amor sentidas entre sí. El romance está en el aire, y es palpable.

Fuente: “¡Feliz día de San Valentín!” / Susanne Nilsson / CC BY-SA 2.0

No hace falta decir que hay muchas expectativas que llegan con el Día de San Valentín. Algunas personas esperan que su compañero haga todo lo posible. Algunas personas solo quieren una tarjeta reflexiva. Independientemente de las expectativas específicas, la mayoría de las personas desean sentirse amadas y sentirse especiales a los ojos de su pareja. Este no es siempre un estándar fácil de cumplir.

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Entonces, si tu pareja te defrauda, ​​¿cómo no dejas que se convierta en una pelea o lágrimas, o en una semana de comportamiento pasivo-agresivo en un intento sutil de hacerles saber que se equivocaron? ¿Cómo no se pasa por una espiral de preguntas como “¿Qué pasa si …” y “¿Estoy en la relación correcta”?

Fuente: stevepb / CC0 1.0

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Una respuesta es confianza.

Existen múltiples tipos de confianza que puede tener para su pareja. Una forma de confianza es más impulsiva, no necesariamente lógica, y puede provenir de un presentimiento. Tiende a surgir automáticamente. Este tipo de confianza se llama confianza implícita. Por otro lado, la confianza explícita se puede considerar como una forma de confianza reflexiva o filtrada. En este último caso, una persona puede no prestar atención a su impulso automático de confiar, y en su lugar puede anularlo y, potencialmente, comenzar a albergar pensamientos de duda. Cuando esto sucede, puede ser señal de problemas para la relación. Murray, Lupien y Seery (2012) descubrieron que los individuos eran más resistentes después de hacerles creer que su pareja veía una serie de fallas en ellos si tenían una mayor confianza implícita y podían prestar atención a su capacidad de confiar en esta confianza. En otras palabras, no solo es importante tener este impulso de confianza, sino que también se debe poder confiar en esa confianza y no involucrarse en el pensamiento reflexivo que pueda anular el impulso.

Por lo tanto, en nuestras relaciones, puede ser importante tratar y prestar atención a esos impulsos viscerales para confiar en nuestros socios, incluso cuando a veces nos decepcionan. Esta confianza es útil, porque puede permitirnos estar abiertos a desarrollar conexiones más sólidas con nuestros socios, creando una intimidad más profunda. Si dudamos de nuestro compañero y nos preocupamos por su amor hacia nosotros o su compromiso con nosotros, nosotros mismos podríamos alejarnos.

Además, algunas personas parecen ser más capaces de confiar en su pareja que otras. Digamos, por ejemplo, que le enviaste a tu pareja un mensaje de texto coqueto y que ellos no respondieron. Han pasado varias horas, así que asumes que lo han visto. Esto podría ser preocupante y podría hacer que pienses que están molestos contigo o te puede hacer enojar, porque puede parecer que ni siquiera se toman la molestia de tomar unos segundos para responder. Por otro lado, algunos de nosotros simplemente podemos pensar que están ocupados y confiamos en que responderán tan pronto como puedan. Esta capacidad de confiar en nuestros socios en realidad puede estar relacionada con cuánto confiamos en nosotros mismos. La autoestima se refiere a nuestras propias evaluaciones de autoestima.

La investigación ha indicado que las amenazas a nuestras relaciones, como que su pareja no cumpla con sus expectativas en el Día de San Valentín, pueden señalar diferentes respuestas en las personas. Algunas personas pueden distanciarse o minimizar la importancia de su relación para protegerse y evitar el aguijón del rechazo percibido. Otros en la misma situación podrían, en cambio, acercarse en un intento de reparar o solidificar la relación. Sin embargo, acercarse a un compañero y tratar de conectarse con ellos después de que le hayan lastimado puede ser riesgoso, ya que podría ocasionar más daño y rechazo. El modelo de regulación de riesgos propone que las personas con alta autoestima tienden a acercarse a sus parejas después de percibir una amenaza o rechazo, mientras que aquellos con baja autoestima tienden a distanciarse (Murray, Derrick, Leder y Holmes, 2008) . Tener una autoestima más alta por lo general significa que los individuos pueden confiar lo suficiente como para esperar la aceptación de los demás. Por lo tanto, incluso después de que su pareja hace algo para lastimarlos, pueden percibir la situación como menos arriesgada, y pueden tener la confianza para acercarse y acercarse a su pareja y ayudar a superar la transgresión.

Si estuvo decepcionado por las acciones de su pareja (o la falta de ella) este Día de San Valentín, la investigación sugiere que (1) sigue su impulso instintivo de confiar en él o ella de todos modos, y (2) tener suficiente confianza en sí mismo para alcanzar e intentar mover hacia adelante, puede ser clave para mantener una relación satisfactoria. Por lo tanto, si su pareja no le compró los chocolates que esperaba o no lo despertó con abrazos extra especiales del Día de San Valentín como había imaginado, y su instinto le dice que hable con ellos al respecto, hágalo. Alcanzar. Abrazarlos en su lugar. Cómprelos los chocolates. Además, trate de confiar en su propia valía y vea el valor en usted mismo que ven en usted. Esto te ayudará a tener la confianza para involucrarte en comportamientos constructivos de relación, en oposición a aquellos que podrían introducir más negatividad en la situación. ¡Entonces, tal vez todos podamos tener un feliz Día de San Valentín!

Fuente: OmarMedinaFilms / CC0 1.0

Referencias

Murray, SL, Derrick, JL, Leder, S., y Holmes, JG (2008). Equilibrar las metas de conectividad y autoprotección en relaciones cercanas: una perspectiva de niveles de procesamiento en la regulación de riesgos. Revista de Personalidad y Psicología Social, 94, 429-469.

http://dx.doi.org.gate.lib.buffalo.edu/10.1037/0022-3514.94.3.429

Murray, SL, Lupien, SP, y Seery, MD (2012). Resistencia frente al rechazo romántico: el impulso automático de confiar. Journal of Experimental Social Psychology, 48, 845-854.

http://dx.doi.org.gate.lib.buffalo.edu/10.1016/j.jesp.2012.02.016