La clave secreta para el crecimiento personal

No importa lo que hagas, el cambio es imposible sin este factor.

Fuente: Olesia Bilkei / AdobeStock

Mi esposo me dice que cuando era joven, cuando estaba de mal humor pensaba que sus sentimientos eran reales. Se sentía horrible, pensó, porque las cosas eran horribles.

Era como un pez, sin darse cuenta de ningún límite entre sí y el océano en el que nada.

• La mejor creación de John Cheever: su novela “Falconer”
• Mayor mortalidad en padres solteros
• Marketing Marihuana Medicinal
• ¿Cómo afecta el estrés al cerebro de los niños?
• 5 razones para tomar un descanso de las citas

Hoy en día, Mike identifica fácilmente un mal humor como eso. Él no confunde la forma en que se siente por la forma en que son las cosas. Él puede estar de mal humor y saber al mismo tiempo que nada “allá afuera” en su vida está realmente mal.

El término sofisticado para lo que ha hecho es “desvinculado de su propia subjetividad”. Es lo único que todos deben poder hacer si quieren crecer.

Crecimiento personal de por vida

Como recién nacidos, no nos damos cuenta de que la calidez de la manta, esa cara sonriente y todos esos sonidos interesantes existen fuera de nosotros. Nuestro punto de vista es todo lo que sabemos. Todo el universo parece existir dentro de nosotros mismos.

• ¿Qué traes a la mesa cuando sirves la cena?
• Cómo los autoritarios lo enferman
• ¿Has heredado algunos de tus problemas emocionales?
• La ciencia dice: Ser diferente no significa que eres raro
• Cómo dormirse

Muy pronto comenzamos a separar “yo” de “no yo”. Esta es mi mano (yo), y esa es su mano (no yo). Comprender que otras personas y objetos están físicamente separados de nosotros es el primer paso que damos para desentrañar (separar) de nuestra propia subjetividad (punto de vista).

Podría decirse que es nuestro primer acto de crecimiento personal. Nos hace más efectivos reconocer que otras personas no somos nosotros. Es una distinción útil que, si todo va bien, nunca perderemos.

Desarrollamos ese paso a lo largo de la vida, lo cual es bueno porque hay mucho más por separar para hacer si queremos seguir creciendo.

Por ejemplo, más adelante en la infancia llegamos a comprender que lo que otras personas ven desde su punto de vista puede ser diferente de lo que vemos de los nuestros. Hasta entonces, creemos que podemos escondernos sentándonos en el medio de la habitación con una manta sobre nuestras cabezas. Si no podemos ver a los demás, creemos que no pueden vernos.

Ganar perspectiva

Todo crecimiento psicológico implica separaciones progresivamente más sofisticadas desde nuestro punto de vista anterior. Lo que solía ser una parte invisible de nosotros mismos se convierte en un objeto potencial de estudio. Lo vemos claramente por primera vez, y eso significa que podemos cambiarlo.

¿Cómo puede usar este concepto para abordar las áreas donde se siente estancado?

Tomemos el ejemplo de la adicción. Si tomo una bebida sin pensarlo cada vez que me siento ansioso o molesto, beber es solo una parte de mi estado de ánimo. En un sentido práctico, es invisible para mí.

Solo cuando puedo ver que beber es algo que estoy haciendo para calmarme, ¿puedo comenzar a pensar si deseo usar alcohol de esa manera? Mientras beber sea “solo lo que soy”, no puedo cambiar.

Objetivar beber es un paso. También es posible que necesite tomar conciencia de mi ansiedad y / u otros factores desencadenantes. Mi necesidad de calmarme podría estar escondida en el fondo, algo que es tan parte de mí que ni siquiera me doy cuenta de que está ahí.

Tome otro problema: baja autoestima. Al principio de mi desarrollo, la crueldad de otras personas hacia mí probablemente se siente como un reflejo directo de mi inutilidad. Una vez que entiendo la crueldad de los demás como un aspecto de ellos en lugar de mí, he logrado un nivel de objetividad que contribuye sustancialmente a mi crecimiento personal.

Lo mejor de la objetividad es que, una vez que veo algo de una nueva manera, no puedo dejar de verlo. El cambio es permanente.

La terapia puede ayudar con este maravilloso proceso. De hecho, es posible que ayudarlo a separarse de su subjetividad actual sea el beneficio más importante que puede brindar la terapia.

Una cosa es cierta: convertir los estados subjetivos (quién soy) en objetos de estudio (lo que veo) pone nuestros propios procesos, incluidos los problemáticos, a nuestro alcance. Y eso es lo que hace posible el cambio.

Referencias

Kegan, R. (1982) El yo en evolución . Cambridge, MA: Harvard University Press.