El cuidado personal no es autoindulgente

Por qué cuidarse es importante para su salud emocional.

Fuente: Makaule / Bigstock

Mucho se ha escrito sobre el valor y el poder del autocuidado en nuestra vida. Cuidar bien de uno mismo parece ser algo lógico, pero a menudo es una de las primeras cosas que sucede cuando te superan los problemas emocionales y las enfermedades mentales. A menudo deja de lado otros problemas apremiantes que parecen más importantes en ese momento. Dejamos de lavar, vestir ropa vieja y desordenada, retirarnos de actividades divertidas anteriores, ignorar amigos y familiares. ¿Por qué pasó esto? A veces se trata de una cuestión de pura fatiga y falta de energía que le impide bañarse, asearse o hacer cosas agradables para usted. A veces es porque él o ella no se valora mucho. Pensamientos como “Soy escoria, no lo valgo, entonces, ¿por qué molestarse?” Puede conducir este comportamiento. A veces siente que las actividades de autocuidado son lujos y representan los lujos de la vida que ella no “merece” dada su actual situación sombría. O se crea un sentimiento de culpa por tomarse el tiempo de hacer lo que (erróneamente) se percibe como excesivo e innecesario.

Estos pensamientos, y otros no mencionados anteriormente, representan un pensamiento defectuoso y están respaldados por muchas excusas de la vida. Se piensa que es más fácil de esta manera a veces. Pero las conductas de autocuidado son una de las necesidades básicas de la vida y no solo artículos de lujo superfluos, o la guinda del pastel. No es cuestión de merecer o no merecer un buen trato. Los fundamentos de lavarse, afeitarse, ducharse, cepillarse los dientes, dormir reparando y hacer ejercicio físico todos los días, comer alimentos saludables, hacer algo agradable e involucrarse socialmente con amigos y familiares son cosas simples que usted puede hacer para hacer que se sienta bien todos los días. Tomarse el tiempo para escuchar música hermosa, leer una pieza inspiradora, saborear deliciosos sabores, llevar a casa un ramo de flores fragantes para alegrar su espacio, todo lo que habla a su alma, su ser interior. Esto no es autoindulgente, es una manera inteligente de cuidarse usando todas las herramientas y recursos disponibles para que pueda funcionar en el mundo y contribuir con los demás. Te sientes mejor contigo mismo, te pones de pie, te ves con una luz diferente.

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Cuidarse bien se traduce en una persona que se respeta a sí misma y que tiene un sentido de valor personal y saca provecho de las cosas que aumentan su autoestima aún más. Una persona en esa posición no lo considera como una cuestión de merecer ser bien cuidado y recibir cosas agradables; él o ella sabe que se trata de una cuestión de respeto propio básico. Entonces aprende a tratarse a sí mismo como si fuera cualquier posesión valiosa, porque eso es todo lo que alguien tiene. Y de esta manera te alimentas, creces y prosperas, participas y disfrutas los momentos de la vida. Esto no es indulgente ni extraordinario, no es excesivo. Es bastante básico. Puede sentirse raro cuando estás deprimido y no te das mucha importancia, así que debes relajarte y darte cuenta de que es la enfermedad que tiñe tu mundo oscuro. El mejor consejo es mantenerse al día con los conceptos básicos de cuidado personal, incluso cuando no tenga ganas de hacerlo. Descubrirá que atender estas cosas gradualmente mejorará la forma en que se siente consigo mismo.

¡Mantenerse bien!

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