Cómo ace la primera fecha

Los 4 pasos que necesita para causar una buena impresión y una conexión real.

Otro día de San Valentín sin un Valentín ha venido y se ha ido y ahora estás listo para encontrar el. Te registraste para tener citas en línea, pediste a tus amigos y familiares que te relacionaran, coquetearon con solteros elegibles y finalmente tienes una cita programada para una persona de tu interés. Solo hay un problema: no sabes qué hacer en la primera cita para causar una buena impresión. Tiendes a ponerte nervioso en las primeras citas y te decepcionas. Temes la experiencia. Si algo de esto le suena familiar, sepa que no está solo.

Mucha gente se preocupa por la temida primera cita. Citas es un estresor universal. Esto es porque el rechazo viene con el territorio. El miedo a ser rechazado o incluso el miedo a tener que rechazar a alguien puede ser abrumador. ¡Mézclese en experiencias pasadas desagradables y autoestima cuestionable y usted tiene una receta para salir con problemas!

Entonces, ¿cómo se debe abordar una primera cita? En mi libro, Seeking Soulmate: Ditch the Dating Game y Find Real Connection sugiero usar un método efectivo llamado TailDATING . La mayoría de nosotros sabe lo que es chupar rueda . Tailgating es la prepartida antes del gran juego. Ya sea que decida hacerlo en el estacionamiento del estadio o en el sofá de un amigo, la premisa sigue siendo la misma. Tú y tus amigos y / o familia se reúnen para entusiasmarse con el juego. Usted habla sobre lo bueno que es su equipo, se involucra en rivalidades divertidas y se alimenta de la diversión que tiene por delante. TailDATING es la fiesta previa a la fecha.

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Citas se trata de conectar con alguien nuevo. Pero para hacer una conexión genuina debes ser auténtico. Es difícil ser auténtico si te guían las voces negativas en tu cabeza o si estás ocupado tratando de convencer a tu pareja de que eres el paquete total. TailDating es una excelente forma de reconectarse con usted mismo y recordarse a sí mismo quién es usted, cuáles son sus intereses, qué le hace una buena captura y qué es importante para usted. Este ritual previo a la fecha puede ayudarlo a estar más presente, comprometido y sintonizado consigo mismo en su cita. Estos son los pasos:

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1. Participar en una actividad consciente

Mindfulness es la práctica de prestar atención a lo que está sucediendo en el momento presente sin juzgar. Por ejemplo, sabes que te preocupa que a tu cita no le gustes, pero en lugar de considerarte un perdedor por tener ese pensamiento, simplemente obsérvalo y recuerda que es normal estar preocupado antes de una primera cita. Participar en una actividad atenta te ayuda a practicar el conocimiento un poco antes de tiempo, lo que te permite estar más consciente y presente en tu cita. Cuando ese mismo pensamiento resurge en tu cita, puedes reconocerlo tal como es, en lugar de dejar que el pensamiento se haga cargo y controle tu comportamiento o tus sentimientos. Tomar una ducha, tomar una buena taza de té o un ejercicio de respiración son ejemplos maravillosos de actividades conscientes que pueden ayudarlo a sintonizar sus sentidos y le permiten comenzar su cita desde un lugar más equilibrado y consciente.

2. Establecer una intención

¿De qué comportamiento quieres ser más consciente? ¿Qué podría obstaculizar tu conexión? Puede ser muy útil saber lo que le gustaría (y no le gustaría) alcanzar en su cita antes de llegar allí. Pensar en comportamientos que pueden impedir que te conectes con tu cita te permite idear una estrategia para cuando tus nervios comiencen a ponerse en marcha. Por ejemplo, si sé que tiendo a beber sin pensar en una primera cita y que las cosas puede ser un poco descuidado, podría establecer la intención de tener un máximo de dos bebidas. Del mismo modo, pensar en lo que queremos hacer también puede ser útil. Por ejemplo, si quiero que mi fecha sepa que estoy interesado en conocerlos, puedo establecer la intención de hacer preguntas reflexivas y escuchar más en lugar de dejar de hablar. Esta conciencia puede ayudarte a ser tu mejor yo.

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3. Eliminar la presión

¡Es solo una cita! Sí, es incómodo pero es incómodo para todos. En lugar de presionar a usted mismo para que sea perfecto, dé la mejor impresión o haga que esta persona le guste, dé un paso atrás y cambie su perspectiva un poco. Una primera cita es simplemente una oportunidad para ver si tiene algo en común con una persona nueva. Puede resultar en una conexión de amor, una amistad, otra oportunidad o simplemente podría ser otra experiencia. Él o ella podría ser el hermano, el compañero de trabajo o el mejor amigo de su futura compañera de vida. Nunca sabes. Diviértete y estar abierto a las posibilidades.

4. Tómelo en serio

No aparecerías para una entrevista de trabajo sin preparación, mal vestido y tarde. Lo mismo debería ser cierto para una fecha. Ahora, no me malinterpretes. No digo que una cita sea igual a una entrevista de trabajo, pero estoy diciendo que debes tomarlo tan en serio como uno. Su cita aceptó ponerse en una posición incómoda porque pensó que usted valía la pena. Demuestre que respeta el tiempo de su cita y que le importa lo suficiente como para poner un poco de esfuerzo en su experiencia juntos. Importa.

Haga que TailDating sea un ritual previo a la fecha habitual y descubrirá que las citas ya no son la tarea estresante e inductora de ansiedad que alguna vez fue. Invierta un poco de tiempo en usted mismo antes de salir para maximizar sus posibilidades de hacer una conexión genuina con un poder real y duradero. Para obtener más información sobre TailDating y más estrategias de citas inteligentes, consulte Seeking Soulmate: Ditch the Dating Game y Find Real Connection. ¡Feliz cita!