Todos conocen los beneficios del ejercicio, entonces, ¿por qué es tan poca gente que se molesta? Un estudio encontró que el 75% de las personas apenas ejercen en absoluto. También sabemos que una dieta saludable es importante, pero más de un tercio de los adultos tiene sobrepeso. ¿Por qué hay un desajuste entre lo que sabemos y lo que realmente hacemos?
Traducir la información en acción es solo una parte del desafío. Incluso si hacemos un cambio, ¿cómo mantenemos la motivación?
Repensar cómo establecemos objetivos ofrece una visión clave del cambio de comportamiento efectivo. La investigación realizada en Harvard concluye que para ver el cambio real en nuestra vida cotidiana, no es tan simple como establecer objetivos. Debajo de nuestros objetivos más obvios, hay objetivos subconscientes que tienen prioridad. Algunos de sus ejemplos fueron:
Mientras que la pérdida de peso puede ser su objetivo consciente, el alivio del estrés puede ser su objetivo inconsciente. Si bien la alimentación saludable puede ser su objetivo consciente, esto puede quedar relegado a la resolución de las dificultades de relación.
¿Entonces que puedes hacer? La solución es aclarar tus prioridades. Sugieren adjuntar "etiquetas de prioridad" para garantizar que los objetivos más importantes reciban la mayor atención.
En otras palabras, piense detenidamente sobre lo que realmente desea y coloque ese objetivo al frente y en el centro.
Para hacer cambios para mejor, sus objetivos relacionados con la salud deben ser los objetivos por encima de todos los demás objetivos. Cuando elevas su importancia al pensar en ellos de formas como estas, vencerán a otros objetivos en tu cerebro.
Me encanta la idea de adjuntar una "etiqueta de prioridad" a los objetivos que son más importantes para usted. Te recordará tomar decisiones que sean consistentes con lo que dices que quieres lograr.
Como dijo Mahatma Gandhi:
La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.
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