Una guía de supervivencia introvertida altamente sensible de HSP

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¿Quieres saber uno de mis mayores desafíos que he enfrentado? No es el movimiento gigante que acabo de hacer, empacando todas mis cosas de la vida en la ciudad. Ni la sorprendente logística de organizarse en un tiempo ridículamente corto.

No, lo más difícil de todo es que en el proceso de mudarme de casa, abandoné la casa que estaba alquilando y me mudé temporalmente a un pequeño sótano de un dormitorio. Estoy viviendo brevemente en un espacio muy pequeño con un extravertido para un compañero de cuarto.

Al menos sé que soy un introvertido altamente sensible (HSP) y podría anticipar lo que vendría. Sabía que durante este (afortunadamente) corto período de tiempo en mi vida no sería capaz de refugiarme en el silencio total y la privacidad tan a menudo como sea necesario.

Estoy muy contento de informar que, en más de dos semanas, las cosas han ido muy bien y no he tenido ni una sola fusión (aunque sea privada, normalmente). Guau.

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¿El secreto? Mi arsenal personal de HSP Estrategias de supervivencia introvertidas:

1) Use auriculares con bloqueo de ruido

Si viaja, estaría más enojado si hubiera dejado mis auriculares en casa que si hubiera dejado mi maletín. Cuando tenía 19 años, un compañero de estudio me prestó el juego extra de protectores auditivos pesados ​​Peltor de su padre para que pudiéramos usarlos mientras estudiamos en su casa. Nunca he estado sin un par desde entonces. Los estoy usando en este momento.

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Si alguna vez me alojo en un pequeño hotel con un bar ruidoso toda la noche en el primer piso (hablo por experiencia), tengo una noche de sueño completo. Básicamente, cada vez que mi paz personal se ve amenazada por una fuerza exterior incontrolablemente ruidosa, son el escudo bendito entre mí y el mundo. Obviamente, prefiero no usarlos si es posible ya que mi cabeza puede cansarse de ellos, pero me los pongo cada vez que tengo que hacerlo. Las elegantes canceladoras de ruido probablemente también funcionen bien. Nunca las probé.

2) Obtener fuentes de ruido, invasión y estrés a puertas cerradas

Cuando usted personalmente no puede esconderse detrás de una puerta cerrada pero necesita hacer algo que requiera concentración o silencio, vea si puede obtener la fuente de estrés / ruido / falta de privacidad para moverse detrás de uno. Solo pregunte amablemente, generalmente no es un problema en absoluto.

3) Aproveche el tiempo solo cuando pueda obtenerlo

Cuando el tiempo privado o tranquilo es un bien escaso, agárralo y maximícelo cuando lo obtienes, para recargar y hacer las cosas. Pasé por la pila de platos sucios toda la mañana, ya que tiene más sentido lavarlos cuando no estoy solo, ya que no necesito concentrarme para hacer eso. Lo mismo ocurre con las tareas financieras sin cerebro de entrada de datos. Cuando las cosas se lleven por aquí en unas pocas horas, estaré tranquilo y feliz ya que ya he hecho muchas cosas críticas.

4) Utilice una escapada práctica para escapar de escenas potencialmente abrumadoras

Como regla general, si va a haber algún tipo de proyecto ruidoso que involucre martilleo y cosas similares en o alrededor de mi espacio vital, planeo estar fuera de la casa durante esos momentos.

Un espacio muy pequeño amplifica las sensibilidades, he encontrado. ¡Entonces estas estrategias realmente ayudan!

Estoy mucho más tranquilo y más agradable de vivir de lo que solía estar en una situación como esta, gracias a estos trucos probados y verdaderos. ¡Espero que te ayuden también!

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