Una nueva forma de probar la salud de su relación

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Cuando piensas en la satisfacción de tu relación, ¿qué elementos te vienen a la mente? Los investigadores a menudo usan escalas de satisfacción de las relaciones diseñadas para capturar los aspectos positivos y negativos de cómo se comportan las parejas entre sí. Estas declaraciones generalmente intentan capturar los matices de las muchas formas en que las personas se llevan bien con la persona con la que están comprometidas o no. Los puntajes que obtiene en estas pruebas representan un solo continuo de infeliz a feliz. La suposición detrás de estas medidas es que o estás muy satisfecho o no lo estás. Sin embargo, como indudablemente sabes por tus lazos más cercanos, puedes ser feliz e infeliz a la vez con tu pareja, no solo día a día, sino de un área a otra dentro de tu relación. A veces es difícil poner esos sentimientos en palabras.

Basado en la idea de que las parejas pueden tener estos sentimientos decididamente mixtos, Ronald Rogge y sus colegas de la Universidad de Rochester (2017) han adoptado el enfoque de pedir a las parejas que proporcionen evaluaciones duales de las fortalezas y debilidades percibidas de su relación. Sostienen que "restringir la evaluación de la calidad de la relación a una sola dimensión podría oscurecer fenómenos importantes y simplificar demasiado las teorías" (p.1029). El Rogge et al. medida, la Escala de Calidad de la Relación Positiva y Negativa (PN-RQ), incluye 8 adjetivos positivos y 8 negativos (una versión más corta usa 4 de cada uno). Los participantes calificaron un conjunto de adjetivos individuales de "no del todo cierto" a "completamente cierto" al pensar en los aspectos positivos de su relación, y calificaron otro conjunto mientras pensaban en lo negativo.

Lo que hace que este enfoque sea particularmente interesante es que en lugar de utilizar preguntas expresamente redactadas, como "mi pareja me hace feliz" o "mi compañero hace su parte de las tareas domésticas", los investigadores usan solo indicaciones de una sola palabra. El enfoque de calificación de adjetivo de un solo término es el opuesto de los cuestionarios de calificación orientados "conductualmente", en los que los investigadores intentan identificar las cualidades específicas de las interacciones matrimoniales. Cuando calificas tu relación con las cualidades de una sola palabra, la teoría es que tus respuestas representan las reacciones inmediatas y casi inconscientes que tienes hacia tu pareja. No estás reflexionando cada vez que tu pareja te acariciaba la espalda o no, ni intentas decidir qué tan feliz eres. Los términos simples te obligan a ir al centro de cómo percibes tu relación en el mejor momento y en el peor.

Echemos un vistazo ahora al PN-RQ y veamos cómo calificaría cada término de acuerdo con las instrucciones. (Los autores permiten la reproducción de la escala.) Las calificaciones tienen una escala de seis puntos, donde 0 representa nada verdadero y 6 representa completamente verdadero .

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Teniendo en cuenta solo las cualidades positivas de su relación e ignorando las negativas, califique su relación en lo siguiente:

Mi relación es:

1. Agradable
2. Agradable
3. Fuerte
4. Viva
5. Divertido
6. Completo
7. Energizante
8. Emocionante

Teniendo en cuenta solo las cualidades negativas de su relación e ignorando las positivas, califique su relación en lo siguiente:

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Mi relación es:

1. Miserable
2. Malo
3. Vacío
4. Sin vida
5. Desagradable
6. Aburrido
7. Débiles
8. Desalentador

Tenga en cuenta que las instrucciones son para calificar su relación , no su pareja. Para acortar la escala, podría responder solo los primeros 4 en cada categoría; los autores informan que ambas versiones tienen una alta confiabilidad y validez, basadas en las muestras que estudiaron en esta publicación. Utilizando la versión completa de 16 elementos, los puntajes pueden oscilar entre 0 y 48. En la muestra en línea de adultos (promedio de edad de 32 años), la media de la subescala positiva de 8 ítems fue 39; si llevas un registro de tus propias respuestas, los puntajes de 31 a 47 estaban dentro de ese rango normal. Para la subescala negativa, el promedio de 7.4 fue mucho más bajo, y la mayoría de las personas en esta muestra particular anotó entre 0 y 10. Como era de esperar, las personas con puntajes altos en los ítems positivos también obtuvieron puntuaciones bajas en las negativas, pero las correlaciones fueron no es perfecto. El hallazgo de que las escalas positiva y negativa no se superpusieron por completo respalda la propuesta del equipo de Rochester de que usted pueda tener puntos de vista separados sobre los pros y los contras de su relación a medida que evalúa sus mejores y peores características.

El PN-RQ también se sostuvo favorablemente en comparación con otras medidas de calidad de relación. Lo más revelador fue su sensibilidad para cambiar con el tiempo en las parejas que pasaron por una forma breve de consejería para parejas. Esta fue una novedosa intervención conocida como el PAIR , un método desarrollado por Rogge para usar los recursos disponibles para que los socios lo puedan hacer en casa, en lugar de en una oficina o laboratorio.

PAIR les pide a los participantes que vean cinco películas populares retratando las relaciones en el transcurso de un mes, y luego que discutan si sus propias dinámicas de relación eran similares o diferentes a las retratadas en las películas (los participantes recibieron una lista de 113 títulos posibles para reloj). En promedio, los 74 participantes en este estudio vieron 3.5 películas en el transcurso del mes. En comparación con otras medidas de relación, que aumentaron a fin de mes, los puntajes PN-RQ fueron más sensibles a la detección de por qué PAR parecía funcionar. Los participantes se mantuvieron bastante estables en las escalas positivas, pero mostraron el impacto de la intervención al disminuir sus puntajes de escala negativos. No era solo que las personas se sintieran mejor acerca de su relación, sino que se sentían peor .

En resumen , usar PN-RQ puede ayudarlo a identificar dónde podría beneficiar su relación, si tanto usted como su compañero lo completan por separado y luego centrarse en dónde está de acuerdo y en desacuerdo en sus calificaciones. También puede adoptar el enfoque de "chick flick" (como se lo refirió en el New York Times) y tomar la temperatura de su relación antes y después de haber visto y discutido películas románticas con su pareja.

El cumplimiento en las relaciones implica maximizar lo positivo, pero, como Rogge et al. estudio mostró, también la búsqueda de formas de disminuir lo negativo.

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_{Copyright Susan Krauss Whitbourne 2017}