Ver a la persona

A pesar de que es, todos anhelan ser vistos, ser conocidos.

Fuente: Allef Vinicius / Unsplash

¿Quién está detrás de la máscara?

La práctica:
Ver a la persona detrás de los ojos.

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¿Por qué?

La mayoría de nosotros usamos una especie de máscara, una personalidad que oculta nuestros pensamientos y sentimientos más profundos, y presenta una cara pulida y controlada para el mundo.

Para estar seguro, una persona es algo bueno tener. Por ejemplo, las reuniones en el trabajo, las vacaciones con los suegros o una primera cita generalmente no son el mejor momento para derramar sus agallas. El hecho de que seas selectivo con lo que revelas al mundo no significa que no seas sincero; La timidez es solo cuando mentimos sobre lo que realmente está pasando dentro.

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Gran parte del tiempo, interactuamos máscara a máscara con otras personas. Hay un lugar para eso. Pero recuerde momentos en que alguien vio a través de su máscara al verdadero usted, la persona detrás de sus ojos. Si eres como yo, esos tiempos fueron desconcertantes y maravillosos.

Aunque da miedo, todos anhelan ser vistos, ser conocidos. Tener sus esperanzas y miedos reconocidos, los que están detrás de una sonrisa cortés o un frunce de frustración. Para ver su verdadera preocupación, así como sus intenciones positivas y bondad natural. Lo más íntimo de todo es sentir que tu ser más íntimo, aquel a quien suceden las cosas, el que está atado a esta montaña rusa de una vida que intenta darle sentido antes de que termine, ha sido reconocido por alguien.

Esto va en ambos sentidos: otros anhelan ser vistos por usted. Además de las formas en que ver a la persona detrás de los ojos beneficia a los demás, también es bueno para ti. Ser visto es a menudo la apuesta real sobre la mesa, la máxima prioridad, más importante para otras personas que si usted está de acuerdo con ellos sobre algo. Cuando alguien obtiene ese sentido de usted, que él o ella existe para usted como persona, no solo como un dolor en el cuello o como alguien que logra superar esta reunión, cena, rutina de la hora de acostarse, llamada telefónica o experiencia sexual. entonces es mucho más fácil cuidar el asunto, sea lo que sea.

Percibir las capas más profundas en las personas también te puede nutrir de otras maneras. Por ejemplo, tuve un familiar con un gran corazón pero una personalidad difícil que me volvía un poco loco. Finalmente, empecé a imaginar que estar con ella era como mirar una hoguera a través de un enrejado cubierto de enredaderas espinosas. Me concentré en el amor que brillaba y calentaba mi propio corazón, y no me enredé en las vides. Eso nos ayudó mucho a los dos.

¿Cómo?

Esta semana con diferentes personas, obtenga una idea de la persona detrás de los ojos. No es un concurso de mirar fijamente; en realidad puede ayudar a mirar hacia otro lado para que no te distraigan los detalles de la superficie. (Mientras estoy usando la palabra “ver”, por supuesto también escuchas a la persona que está detrás de las palabras, sintiendo a la persona incrustada en el cuerpo que está sentada frente a ti).

Tómese un momento para relajarse y deje a un lado su caso acerca de la otra persona, y ábrase al ser allá en alguna parte, tal vez vibrante y defensivo y actuando de maneras que son problemáticas, pero realmente anhelando la felicidad y alguna forma de avanzar en vida.

También podría sentir su propio ser más interno, y luego imaginar ese núcleo, esa sensación de estar vivo, el receptor de experiencias, aquel para quien la vida es difícil a veces, dentro de la otra persona.

Deje que el reconocimiento de la persona de allí se muestre en su cara, en sus propios ojos. Sé valiente y deja que te vean a ti verlos.

Observe cómo este reconocimiento cambia el curso de una interacción, quizás suavizándola, haciéndola más auténtica, lo que permite una buena resolución de forma más suave y rápida.

Como práctica avanzada, incluso puedes plantear el tema con alguien, en la medida en que te sientas visto (o no) como personas. Ese tipo de conversación puede transformar una relación.

Por último, disfruta de ser una persona tú mismo, el canal a través del cual fluye tu vida, con algunas de las transmisiones más ricas siendo las otras personas a tu alrededor.

Rick Hanson, Ph.D. , es psicóloga, miembro principal del Greater Good Science Center de UC Berkeley y autor del best-seller del New York Times . Sus libros están disponibles en 26 idiomas e incluyen Resilient , Hardwiring Happiness , Buddha’s Brain , Just One Thing y Mother Nurture . Edita el Wise Brain Bulletin y tiene numerosos programas de audio. Graduado summa cum laude de UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido conferencista invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras universidades importantes, y ha enseñado en centros de meditación en todo el mundo. Su trabajo ha aparecido en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con 135,000 suscriptores, más el programa en línea Foundations of Well-being en neuroplasticidad positiva que cualquier persona con necesidad financiera puede hacer de forma gratuita.