Hace poco hablé en una noche de educación para padres sobre el Monstruo de la preocupación y las formas en que los padres pueden ayudar a sus hijos a entender y luchar contra este acosador. Como de costumbre, hablé sobre la respuesta de supervivencia que todos tenemos, cómo se activa nuestra amígdala cuando percibimos la amenaza, cómo nuestros pensamientos ansiosos desencadenan nuestra respuesta al miedo y varias estrategias basadas en el pensamiento, el hacer y la atención que pueden mantener al Monstruo de la preocupación ( y sus amigos el Perfeccionista y el Monstruo OCD) a raya.
Mientras hablo con este tipo de público, veo diferentes respuestas de los padres. Algunas personas están escuchando y comprometidas y otras asienten cuando lo que digo les recuerda a su hijo. Otros me miran con los ojos muy abiertos y una mirada intensa. Aprendí que estos son a menudo los adultos que han tenido toda una vida de preocupación y miedo y ahora están aprendiendo lo que se llama: ansiedad.
Un padre se acercó a mí al final de mi última charla y me dijo: "Vine por mi hija pero estabas hablando de mí". Creo que realmente me preocupo más de lo que ella lo hace. "Le pregunté si siempre se había preocupado y si sabía que estaba preocupado. Dijo que se había preocupado tanto como podía recordar, pero que no sabía que estaba preocupado. Este es a menudo el caso. Solo sabe lo que sabe y lo que sabe que parece "normal". ¿Cómo puede obtener ayuda para algo con lo que no sabe que necesita ayuda?
La ansiedad es a la vez "naturaleza" y "nutrición". Funciona en familias: las personas nacen con ella y la cultura familiar y el estilo de crianza pueden desempeñar un papel para minimizarlo o exacerbarlo. Esto no es una culpa. Algunas familias tienen un árbol genealógico de preocupación. Cuando encuentras un niño ansioso, a menudo encuentras un padre ansioso que también tiene un padre ansioso. El principal problema es que las personas no encuentran información sobre preocupaciones, ansiedad y miedo y qué pueden hacer para manejarlo. , afrontarlo y vivir más plenamente. Los niños deberían recibir esta información cuando son jóvenes y los adultos deberían obtener esta información ahora.
La preocupación y el miedo (también conocido como Worry Monster) se esconden en las sombras y en silencio y persistentemente intimidan, intimidan y amenazan a personas de todas las edades, millones y millones, todos los días. No tenemos que vivir con miedo. No necesitamos creer que preocuparse por algo en el futuro (lo que no ha sucedido todavía) tenga algún impacto en ese resultado. No necesitamos perder el sueño preocupándonos por lo que "puede" pasar.
Nunca es demasiado tarde para aprender nuevas habilidades. Conozco adultos que aprenden un nuevo idioma, aprenden a nadar, comienzan una nueva carrera y aprenden a volar aviones. ¿Por qué no aprenden la habilidad crítica de la vida de aprender a manejar sus pensamientos y su mente para burlar al Monstruo de la preocupación? Si usted es un padre, tiene la motivación adicional para demostrarle a su hijo el valor que se necesita para derrotar al Monstruo de la preocupación y vivir más plenamente. Nuestros hijos son nuestra mayor motivación para el cambio. Si no crees que puedes hacerlo por ti mismo, hazlo por ellos. Todos se beneficiarán de esa manera.
Entonces, para todos mis compañeros preocupados y perfeccionistas, este es el plan de batalla:
Tengo el privilegio de ver a gente de todas las edades luchar contra el Monstruo de la preocupación todos los días y montar victorias. Las victorias se convierten en confianza. La confianza abre posibilidades para vivir y experimentar la vida de una nueva manera. Haga un compromiso para el cambio y arriésguese.
PUEDE hacerlo, para usted y para su hijo.
