En el otro lado: del dolor a la risa y el juego

Para una mujer que ha hecho su vida profesional girar en torno a la vida de personas para quienes la comida es una fuente habitual de miseria y que los pensamientos de comer provocan sentimientos simultáneos de deseo, miedo, odio a sí mismo y culpa, me sorprende lo poco Cuando escribo sobre los éxitos de las personas en recuperación de un trastorno alimentario. Los pensamientos preocupantes sobre la comida, la imagen corporal y la sensación de grasa que dictan y arruinan trágicamente la vida cotidiana son mantras comunes para quienes lo padecen. Sin embargo, historias maravillosas e inspiradoras de éxito y la sanación psicológica y relacional que acompaña a la recuperación ocurren con regularidad.

Dejar ir y escuchar

Con el tiempo, las personas en recuperación pueden aprender lentamente a soltar las voces externas que dictaron su autoestima y autoestima. El peso en la escala y otras expectativas culturales sobre lo que es deseable se convertirán en los restos obsoletos de una vida castigadora y contraproducente. Aprenden y aceptan que su voz interna es donde vive la verdadera autoestima y comenzarán a confiar en esa voz para obtener sabiduría y guía. Cuando estén listos para dejar el desorden alimenticio, esta voz tomará su lugar. Pronto podrán experimentar y expresar emociones de manera constante y respetuosa, y desarrollar un deseo sincero de cuidar de su cuerpo. En resumen, desarrollarán autoestima real basada en el valor intrínseco, no una autoestima falsa basada en percepciones sobre la importancia de tener el cuerpo perfecto o la vida perfecta.

Mientras esto sucede, pueden pasar por un período en el que experimentan dolor por la pérdida del trastorno alimentario y el tiempo y la energía invertidos. Recuerde que, aunque no es saludable, cuando un trastorno de la alimentación está funcionando en su punto máximo, es una identidad confiable, de rutina y confiable. Ha sido un gran amigo durante años y, por lo tanto, tiene sentido que en cierto nivel su pérdida se lamente. La curación es, en parte, sobre el duelo por lo que ocurrió antes del trastorno alimentario, las razones por las que surgió el trastorno alimenticio y el caos, el conflicto y la desconexión que creó entre los familiares y amigos. El dolor es un componente natural y necesario de la vida y es un paso importante en la curación. Nos afligimos porque hemos perdido lo que amamos o a quién lo hemos amado.

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Las personas en recuperación han perdido mucho en el curso de su desorden: las horas que pasaron en la purga del baño, la energía agotada ya que restringieron las calorías, las amistades o las relaciones románticas que pudieron haber perdido en el camino, la pérdida de las relaciones con la familia. Durante la recuperación, eventualmente llegarán a un lugar donde se darán cuenta de que están a punto de perder lo único que poseyeron durante ese horrible período de la vida: el desorden en sí. El dolor por todas estas pérdidas es muy real.

Del dolor viene la conciencia y el entendimiento

Sin embargo, es a través de este dolor que pueden nacer de nuevo en una vida llena de más compasión y comprensión acerca de la condición humana que la que mucha gente puede ganar en la vida. Nunca olvides que una buena salud mental se trata de la integración de todas las emociones negativas y positivas, por muy cargadas que puedan ser. La aflicción, la pérdida y la ira ciertamente califican y, al permitir el duelo, las personas en recuperación aprenderán lentamente lo que significa vivir en equilibrio con todas las emociones y llevar una vida más armoniosa. Con demasiada frecuencia, la gente cree que para estar sano uno debe sentirse bien todo el tiempo. Esto no es posible, ni siquiera es deseable. Emociones poderosas como la ira, la tristeza, la vergüenza y el dolor son parte de lo que nos hace a todos, sanos y humanos. No hay vida que pase sin estas emociones. De hecho, ni siquiera son "negativos" cuando se consideran cuidadosamente. Sentimientos como estos pueden impulsar a la mente creativa a escribir poesía brillante, pintar imágenes que nos muevan más allá de las palabras, y componer música que nos toque tan profundamente que la escuchemos una y otra vez. A través de nuestro dolor, aprendemos a amar de nuevo, a menudo con más ternura y sin esfuerzo. ¿Cómo puede algo de esto ser considerado "malo"?

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.Una vez por el otro lado, las personas en recuperación pueden y comenzarán a encontrar una nueva sensación de libertad y una confianza total en un verdadero yo. Aprenden a tomar decisiones que respaldan el cuerpo, la mente y el espíritu. Los días de auto recriminación finalmente llegarán a su fin. Pueden disfrutar de la comida e incluso disfrutar enormemente comiendo. Salir a comer se anticipa con emoción en lugar de temor.

La alegría y el placer en comer

Tuve la maravillosa oportunidad de ser el "plus 1" con mi hija, periodista y escritora habitual de Thrillist y revistas de viajes, en un evento de prensa en Manhattan: la presentación en los medios de una asociación con Mission Chinese y Kellogg's para comenzar el nuevo menú de desayuno dim sum del restaurante. Fue un brunch "temático" de cereales de desayuno para niños realizado por Kellogs con una patada adulta añadida. Los copos de maíz se rociaron sobre un yogur griego fuerte y espeso con bayas mixtas. La leche de mantequilla de maní se vertió sobre el salvado de pasas, sí, el salvado de pasas. Los estallidos de maíz estaban deliciosamente dispersos debajo de un huevo frito. Trigo Triturado fue emparejado con mantequilla de almendras. Delicioso y delicioso, ¡de verdad! El dueño y chef, Danny Bowien, nos saludó y conversó con nosotros durante la última parte de nuestra comida, que incluía una de las cosas de Kellogg en el menú. Su entusiasmo por esto a primera vista parecía kitsch, pero fue más bien un esfuerzo lúdico e inspirado por introducir el restaurante en sus nuevas excavaciones. Señaló la creatividad del Sr. Bowien, la confianza en sí mismo y que sus éxitos epicúreos anteriores le podían dar la alegría de jugar con la comida. Pensé que si mis pacientes solo pudieran experimentar el entusiasmo y el deleite de este hombre mientras hablaba sobre la novedad de su restaurante y el entretenimiento lúdico para los invitados con su comida en su nuevo hogar.

El placer de la comida se compartió brevemente en mi blog más reciente sobre Bagels. Pero mis pacientes a través de los años me han traído historias de recuperación que me han hecho reír y sonreír. Sus historias de éxito se centran en las relaciones, la carrera profesional, escuchar quiénes son, seguir sus sueños en lugar de peso, cuerpo y medidas de éxito relacionadas con la alimentación. Esto me hace muy feliz.

Deseo que aquellos que luchan con los trastornos de la alimentación en esta temporada navideña tengan esperanza y comprendan que la recuperación es duradera, la comida es placentera, la alegría es posible y el éxito es inconmensurable y generoso.

Mejor,
Judy Scheel, Ph.D., LCSW

Fuente: Judy Scheel, Ph.D., LCSW