10 maneras en que las personas mentalmente fuertes obtienen paz interior

Dejar ir ciertas cosas puede abrir la puerta a la verdadera satisfacción en la vida.

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La fuerza mental y la paz interior van de la mano. Las personas mentalmente fuertes confían en que pueden manejar lo que la vida les ofrece. No quiere decir que no sientan dolor o que no se pongan tristes; experimentan sus emociones en un nivel profundo. Pero no desperdician energía deseando que las cosas fueran diferentes o tratando de cambiar a otras personas. Se mantienen enfocados en manejar sus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos.

También hacen de la mejora personal una prioridad, porque saben que siempre hay espacio para mejorar. Y renuncian a estas 10 cosas que podrían destruir su paz interior.

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1. Comprometerse con personas tóxicas

Las personas con las que te rodeas afectan la forma en que piensas, sientes y te comportas. Involucrarse con personas que mienten, chismean, acosan o hacen trampa afectan su bienestar.

Las personas mentalmente fuertes no desperdician su energía tratando de cambiar a las personas tóxicas. Establecen sanos límites emocionales y físicos.

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2. Auto-culpa excesiva.

Pensar que todo es 100% culpa tuya, ya sea una relación fallida o un accidente, afectará la forma en que te ves a ti mismo y al mundo que te rodea. No siempre se puede evitar que sucedan cosas malas.

Las personas mentalmente fuertes toman la responsabilidad apropiada. Reconocen que son responsables de sus elecciones, pero también reconocen factores fuera de su control, como el estado de la economía, el clima y las elecciones de otras personas.

3. Persiguiendo la felicidad.

Pensar que necesitas ser feliz todo el tiempo será contraproducente. El placer momentáneo es muy diferente a la satisfacción a largo plazo.

Las personas mentalmente fuertes están dispuestas a esforzarse por obtener satisfacción. Se niegan a ceder a la gratificación instantánea o indulgencias temporales. Buscan formas de construir un futuro más brillante mediante la creación de objetivos a largo plazo.

4. Mantenerse cómodo

Puede parecer que permanecer dentro de su zona de confort es la clave para sentirse bien en la vida. Pero evitar el malestar siempre es contraproducente al final.

Las personas mentalmente fuertes enfrentan sus miedos, se aventuran en áreas desconocidas y ponen a prueba sus límites. Saben que sentirse incómodo es tolerable y permitirse experimentar incomodidad es la clave para vivir una vida mejor.

5. La mentalidad de víctima.

Pensar que el mundo y las personas que lo rodean lo ayudarán a evitar que sea lo mejor posible. De hecho, si culpas a todos tus problemas por circunstancias externas, nunca te responsabilizarás de tu vida.

Las personas mentalmente fuertes reconocen sus elecciones, incluso ante circunstancias trágicas. Se centran en las cosas que pueden controlar y se niegan a perder el tiempo organizando fiestas de la compasión.

6. Tratando de impresionar a la gente.

Podrías desperdiciar gran parte de tu vida tratando de hacer que la gente como tú. Sin embargo, dependiendo de la admiración de otros, otorga a otros poder sobre ti.

Las personas mentalmente fuertes se sienten cómodas en su propia piel. No pierden el tiempo preocupándose por si otras personas aprueban sus elecciones. En su lugar, se centran en vivir de acuerdo a sus valores.

7. La búsqueda de la perfección.

Luchar por la excelencia es saludable. Pero insistir en la perfección es una batalla cuesta arriba. Nunca te sentirás lo suficientemente bien si pones la barra increíblemente alta.

Las personas mentalmente fuertes aceptan que van a fallar y cometer errores. Son capaces de reconocer sus defectos y debilidades.

8. Rencor

Puedes pensar que mantener un rencor de alguna manera castiga a alguien más. Pero en realidad, aferrarse a la ira y al odio solo reduce su vida.

Las personas mentalmente fuertes dejan de lado los rencores para que puedan centrar su energía en causas más valiosas. Sin embargo, eso no significa que se dejen abusar de las personas. Simplemente significa que no permiten que el resentimiento acumulado supere sus vidas.

9. La búsqueda de cosas materiales.

No importa cuánto dinero gane, una casa más grande, un automóvil más bonito o una ropa más cara no le brindarán tranquilidad. Esperar posesiones materiales para satisfacer sus necesidades lo dejará muy decepcionado.

Sin embargo, las personas mentalmente fuertes no son necesariamente minimalistas. Pueden disfrutar de cosas bonitas. Pero no esperan que sus posesiones materiales les den alegría y satisfacción.

10. Completa autosuficiencia

Pensar que puedes hacer todo solo es actuar duro, no ser fuerte. Habrá momentos en que pedir ayuda sea importante.

Las personas mentalmente fuertes no tienen miedo de admitir cuando necesitan ayuda. Ya sea que dependan de un poder superior, pidan ayuda profesional o se apoyen en un amigo en un momento de necesidad, obtienen fortaleza de los demás. Saber que no tienen que tener todas las respuestas les da un sentido renovado de paz interior.

Cómo construir el músculo mental

La paz interior proviene de conocer sus creencias y tener la voluntad de actuar de acuerdo con ellas. Se necesita músculo mental para hacer eso.

Afortunadamente, todos tienen la capacidad de practicar ejercicios de fortalecimiento mental todos los días. Cuanto más músculo mental construyas, más fácil será encontrar la verdadera satisfacción en la vida.