El 13 de noviembre se celebra anualmente el Día Mundial de la Bondad. En este día, los participantes intentan hacer del mundo un lugar mejor celebrando y promoviendo las buenas obras y prometiendo actos de bondad, ya sea como individuos o como organizaciones. El Día Mundial de la Amabilidad fue lanzado por primera vez en 1998 por The World Kindness Movement, una organización formada en una conferencia de Tokio en 1997 de organizaciones de bondad afines de todo el mundo. Actualmente hay más de 28 naciones involucradas en The World Kindness Movement, que no está afiliada a ninguna religión o movimiento político. La misión del Movimiento mundial de la bondad y el Día mundial de la bondad es crear un mundo más bondadoso inspirando a los individuos y las naciones hacia una mayor bondad.
La amabilidad es una respuesta conductual de compasión y acciones que son desinteresadas; o una mentalidad que coloca la compasión por los demás antes que los propios intereses. Al realizar el acto desinteresado, una persona puede socavar sus propios intereses egoístas. La amabilidad es un valor que a menudo se ve socavado y olvidado porque vivimos en una sociedad en la que nos sentimos apresurados, estresados y muy dispersos. Saludar a nuestro vecino, ofrecernos a empaquetar nuestras propias tiendas de comestibles en la tienda, permitir que los pasajeros ingresen a nuestro carril en la autopista, ofrecerse como voluntario, practicar el perdón y ofrecer ayudar a un amigo sin ningún motivo subyacente son simples actos de amabilidad que parecen ser Olvidado dentro de nuestra sociedad. La bondad se ha relacionado directamente con la felicidad interna, sin embargo, pasamos años luchando por alcanzar la felicidad e ignorando la bondad para luego preguntarnos qué estamos haciendo mal.
Estadística de salud mental
Según NAMI, casi 1 de cada 4 estadounidenses (62 millones de personas) se ven afectados por una enfermedad mental cada año, y 1 de cada 25 adultos en los Estados Unidos padece una enfermedad mental importante, como depresión, trastorno bipolar o trastorno de ansiedad. Cerca del 20 por ciento de los adolescentes de 13 a 18 años se enfrentan a una enfermedad mental cada año y alrededor del 30 por ciento de los adultos se enfrentan a los trastornos de ansiedad. El costo de la enfermedad mental es de 193 mil millones de dólares anuales en ganancias perdidas, según NAMI. De hecho, los trastornos del estado de ánimo como la depresión y el trastorno bipolar representan la tercera causa más frecuente de hospitalización para jóvenes y adultos de 18 a 44 años. La amabilidad promueve la compasión, la empatía, la cercanía, la gratitud y un sentido de comunidad, que son cualidades que se necesitan para Ayuda a combatir los trastornos de salud mental. La psicoterapia y los medicamentos también son necesarios, pero los terapeutas abogan por ambientes positivos con un fuerte sistema de apoyo para tener éxito en la recuperación. La compasión colectiva es lo que la sociedad necesita para derribar el estigma y mejorar las vidas de las personas con enfermedades mentales y sus familias.
La bondad y el cerebro
Los estudios han demostrado que practicar la bondad, ya sea en forma de compasión o gratitud, puede aumentar los niveles de serotonina y dopamina en su cerebro, que se conocen como “hormonas del bien y felices”. Por el contrario, los argumentos, la ira, los celos Los sentimientos de culpa y otras emociones negativas durante un largo período de tiempo pueden generar un aumento en el cortisol que con el tiempo puede tener efectos adversos en el cuerpo, lo que lleva a un debilitamiento de la función inmunológica y al aumento de peso, especialmente al aumento de peso central. En otras palabras, nuestras emociones positivas y negativas están estrechamente relacionadas con los síntomas mentales y físicos.
Una sonrisa, manteniendo la puerta abierta para otro, llevando comida a alguien, pagando por la persona que está detrás de usted, conectándose con un extraño y diciendo “Te quiero” a alguien cercano, son actos de bondad que se pueden practicar en una regularmente. Muy a menudo nos abstenemos de ser amables porque no sabemos qué hacer o no creemos que nuestras acciones tengan un impacto, pero lo hacen y la investigación lo demuestra.
