Autoeficacia y éxito

Hola, lectores. La semana pasada tuve una conversación maravillosa con Caroline Adams Miller de Getting Grit . Hoy, compartiré un fragmento que disfruté especialmente. En particular, lo disfruté, debo admitir, porque respaldaba una de mis tablas de éxito, la importancia de otros con ideas afines para el éxito.

En su libro, Miller escribe: "¿Cómo puede alguien decir que se han hecho a sí mismos?" Hablamos sobre la importancia de los grupos de Mente Maestra para ayudar a las personas a definir, actuar y ser responsables de sus objetivos. Así que le dije que consideraba que esta era una de las tablas esenciales en mi andamiaje de éxito, la plataforma de los espejos amorosos o de otros con ideas afines para ayudarnos a tener éxito. Le dije que había sentido que esto era importante, pero me había topado con el término espejos cariñosos en un libro de pop-psychology muy poppy, así que no estaba seguro de que fuera un término de uso oficialmente sancionado.

Bueno, tan pronto como le describí este término, Miller dijo: "Oh, esa es la teoría de la autoeficacia" de Albert Bandura. Ella sugirió que escuchara una entrevista que dio recientemente en un podcast, y así lo hice.

¿Quién es Albert Bandura y dónde ha estado toda mi vida, preguntas? Bueno, él tiene la edad de mi padre, 92, y por lo tanto, en realidad ha estado aquí desde 1925. Mientras vive en los Estados Unidos, y enseñó más recientemente en Stanford, es oriundo de Canadá. Llegó a los Estados Unidos hace décadas, sin embargo, y desde entonces ha estado haciendo psicología y acumulando puntos de estrella en el firmamento de la psicología. La gente dice que él está allí en importancia con Freud, Jung y Adler.

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¿Quien sabe? Miller sabía, por ejemplo. Y ahora todos lo hacemos.

Lo primero que hizo famoso a Bandura fue su teoría del aprendizaje social de que el comportamiento humano es transaccional. En otras palabras, las motivaciones no provienen todas de dentro, que era la visión prevaleciente de la psicología freudiana (libido) y adleriana (poder) cuando comenzó a estudiar. Estamos influenciados por nuestro entorno, por otras personas y por lo que está en nuestras cabezas, e influimos en esas cosas. La experiencia es transaccional. Es lo que él llamó triádico.

Esto me recuerda un incidente con el plomero la otra semana. El marido trató de limpiar el desagüe de la bañera, pero fue en vano. Entonces llamé al plomero. Ya sabes fontaneros. Te cobran $ 100 para pasar el umbral, y sube desde allí.

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Bueno, el plomero llegó. Charlamos por unos momentos. Él era particularmente hablador. Escuela, niños, perros, todos surgieron. Luego mencionó que le gustaba mi pegatina para el parachoques.

Él dijo: "Ahora no me voy a poner político, pero solo quiero decir que odio esas desagradables pegatinas para el parachoques".

Estuve de acuerdo. Le dije: "No me importa una pegatina para el parachoques positiva, pero una negativa, hostil, no, gracias".

Él dijo: "Sí. Quiero decir, tal vez no te gusta el tipo, pero él es el presidente, por lo que sabes ".

Dije (a mí): Oh, él votó por Aquel que no será nombrado . En voz alta, dije: "La negatividad simplemente no es útil".

Luego el plomero pasó unos buenos 20 minutos serpenteando la bañera. Pasé unos buenos 20 minutos desplazándome a través de mis feeds de medios sociales y de otra forma siendo irresponsable. Cuando lo escuché bajar, regresé al vestíbulo con mi talonario de cheques. Estaba a mitad de camino de la puerta.

"Todo hecho", dijo. Agitó su mano hacia el talonario de cheques. "No te preocupes por eso. Fue un trabajo tan pequeño ".

Ahora bien, no estoy diciendo que esta fuera la teoría del aprendizaje social en acción, pero sospecho que algo en el entorno (mi pegatina para el parachoques) cambió la ecuación con el plomero. Entonces tal vez eso es exactamente lo que estoy diciendo.

La idea detrás de la teoría de la autoeficacia es que la autoeficacia es lo que nos permite tener éxito. Esta es una tautología tal como la escribí. La eficacia es la capacidad de producir un efecto para que las cosas sucedan. La autoeficacia es la capacidad de hacerlo por ti mismo. Es la capacidad de moverse con la agencia a través de la vida hacia los objetivos. Según Albert Bandura, hay cuatro pilares de autoeficacia. Dos de ellos dependen de las opiniones de otras personas. Ellos son los siguientes:

• Experiencias de maestría
• Modelado Social
• Persuasión social
• Estados Fisiológicos

Las experiencias de dominio son cosas que aprendemos, obstáculos que superamos, objetivos que alcanzamos, habilidades que adquirimos. Son directamente responsables de la autoeficacia porque son logros. Ellos son indirectamente responsables de ello al generar confianza.

Los estados fisiológicos son lo que sucede en nuestros cerebros. Pensamientos, sentimientos, funcionamiento cerebral.

El modelado social se trata de observar cómo los modelos de roles tienen éxito y, por lo tanto, están motivados. También se trata de aprender mirando. Hay un tipo de necesidad de ayuda de los demás.

La persuasión social es probablemente la fuente del término espejos cariñosos de Noah St. John. Es la idea de que el entorno afecta a uno, y el entorno incluye a otras personas. Otras personas que creen en ti, que tienen confianza en ti, pueden ayudarte a vencer la duda y el miedo al enfrentar los desafíos.

Así que ahí lo tiene, la palabra oficial de lo más alto en el mundo de la psicología. El éxito viene con la ayuda de otras personas. Resulta que esto no es solo mi ilusión, la basura kumbaya, o algún tipo de pseudopsicología púrpura y femenina.

Miller también mencionó algo llamado Fenómeno de Miguel Ángel. Este es otro término de uso que se relaciona con la importancia de los comentarios de los demás. La idea es que nuestras relaciones cercanas con los demás nos esculpen. Ya sabes, porque Miguel Ángel fue un escultor.

Ahora bien, este fenómeno no es el comúnmente observado que los socios a través del tiempo llegan a parecerse entre sí. Tampoco se trata de cómo los dueños de perros y sus perros a menudo tienen algunas similitudes en apariencia.

Nuestros ojos son de diferentes colores, pero algo sobre el cabello, ¿no crees?

Esto es acerca de la conformación interna. Se trata de cómo, cuando tenemos socios que nos ayudan a alcanzar nuestros ideales, hemos aumentado la capacidad de alcanzarlos. Del mismo modo, si las personas cercanas a nosotros nos derriban, en lugar de apoyarnos, es más probable que no alcancemos esos ideales. Hay muchas razones detrás de esto, incluido el hecho de que los estados de ánimo son contagiosos. Pero otra clave es que cuando otros piensan con confianza acerca de nosotros, podemos tomar esa confianza que tienen en nosotros y aplicarla a nosotros mismos.

Entonces, revisa a tu alrededor. ¿Quiénes son tus espejos amorosos? ¿Quién te está esculpiendo? ¿Y cómo estás esculpiendo a los que están cerca tuyo?