3 miedos comunes que pueden estar afectando sus relaciones

Una mujer que fue atacada se niega a ir sola a ninguna parte.

De vuelta en casa, un veterano de combate se convierte en un vigilante de barrio de un solo hombre.

Un niño que sobrevive a un accidente automovilístico se convierte en un adolescente que no aprenderá a conducir.

El miedo y la ansiedad son reacciones comunes y comprensibles al trauma. La memoria implícita de lo sucedido permanece como una amenaza constante. Se siente como si ese mismo horrible evento estuviera a la espera en cada esquina.

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Pero incluso las personas que no sufren traumas tienen temores cotidianos que aparecen en forma de tensión, ansiedad y problemas de relación.

Estos miedos "ordinarios", también, no son solo acerca de lo que podría pasar, sino lo que ya sucedió en el pasado. Tendemos a querer cerrar esa puerta de granero después de que el caballo se haya cerrado.

Como ejemplo, una porción significativa de compradores por primera vez de sistemas de seguridad para el hogar son víctimas recientes de delitos. Intentan defenderse de algo que ya sucedió.

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Por supuesto, no hay nada de malo en ser consciente de la seguridad. Pero, ¿qué sucede cuando reaccionamos de forma exagerada y generalizamos en cada área de nuestras vidas?

Las relaciones son a menudo la primera víctima de los siguientes tipos de temores.

Miedo al abandono

¿Empujas a la gente cuando comienzan a acercarse? ¿Te preocupa que te dejen?

Nadie quiere ser abandonado por otros importantes, pero algunas personas asumen que cada relación terminará de esa manera.

Si le preocupa perder personas que le importan, no nació con esa preocupación. En algún lugar de tu historia, experimentaste el abandono de primera mano.

Tal vez fuiste literalmente dejado al lado de la carretera.

O tal vez la persona o personas que te abandonaron estaban allí físicamente, pero no emocionalmente. El abandono emocional es el tipo de abandono que no se puede ver desde el exterior.

Es difícil darle sentido, especialmente cuando eres joven.

Lo que no tiene sentido a menudo se entierra en los rincones oscuros de nuestras mentes, donde puede causar estragos en nuestros pensamientos y comportamiento más adelante.

Miedo al rechazo

¿La idea de invitar a alguien te da palpitaciones? ¿Tiende a rechazar a los demás antes de que puedan rechazarlo?

El rechazo puede ser doloroso, pero es mucho más doloroso para algunos que para otros.

Las personas que se han sentido indignas de ser amadas, no deseadas, una carga, o simplemente invisibles para otras personas importantes, son propensas a sentirse atravesadas por el rechazo.

Es como una flecha que golpea el ojo de buey y enciende la psique con vergüenza, un sentimiento familiar pero intensamente desagradable.

A las personas afortunadas que se sienten esencialmente amables tal vez no les guste el rechazo, pero se recuperan relativamente rápido, con su autoestima intacta. Por lo general, se sienten bien acerca de ponerse allí.

Por otro lado, si fue rechazado temprano y / o con frecuencia, evitar situaciones en las que podría ser rechazado es probablemente un principio rector en su vida, ya sea consciente o no.

Miedo a la humillación

¿Hay alguien vivo que no se haya sentido humillado? Incluso la Reina de Inglaterra, bendita sea su corazón regio, debe haber querido que la tierra se abriera y la tragara a veces. (¿Tal vez cuando ella usó el tenedor equivocado?)

Los humanos somos altamente sociales, y las interacciones sociales siempre conllevan la posibilidad de humillación y vergüenza.

No toma muchas repeticiones para aprender nuestra lección; tratamos de evitar el dolor de la humillación siempre que sea posible.

Aunque todos experimentamos nuestra parte justa de eso, un exceso de humillación (especialmente temprano en la vida) puede afectar nuestras elecciones y nuestro comportamiento.

Por ejemplo, la mayoría de la gente dudaría en dejar que las cámaras de televisión se metieran en sus vidas personales. La situación es demasiado arriesgada, rebosando el potencial de vergüenza.

Pero para las personas que han experimentado humillaciones más que suficientes, permitir que alguien las conozca, cámaras o no, se siente peligroso. Se contuvieron, jugándolo más pequeño de lo que lo harían si tuvieran más confianza.

Rompiendo sin daños del pasado

Cuando se trata de relaciones, lo que más tememos es lo que ya nos pasó.

Si fuimos abandonados, tememos el abandono.

Si fuimos rechazados, tememos el rechazo.

Si fuéramos humillados, tememos ser humillados aún más.

Este conocimiento puede ser liberador. Tal vez el abandono que temes en tu relación ya haya sucedido. Usted sobrevivió, pero lo que pasó debe ser reconocido y apenado antes de que pueda continuar.

Quizás el rechazo que conociste como una persona más joven era real, pero no lo merecías entonces y no lo mereces ahora. Hay nuevas personas en tu vida. ¿Por qué no les das a ellos, y a ti mismo, una oportunidad?

Podría esa humillación pasada que todavía te persigue han sido el resultado del comportamiento de otra persona, en lugar de su inherente inadecuación? ¿Era algo que podría haberle pasado a cualquiera? Quítate del anzuelo y deja de recriminarte.

Siempre que esté ansioso sobre el resultado de una relación, pregúntese si lo que le preocupa ya ha sucedido en su vida, tal vez en otro momento y lugar.

Si la respuesta es sí, aborde las emociones de ese evento anterior con un buen revolcón constructivo nuevo y moderno.