4 Dificultades de ser un perfeccionista

Algunas veces los pacientes me dicen, "No puedo ser un perfeccionista, porque nada en mi vida es perfecto". Pero ser un perfeccionista no se trata de que las cosas sean perfectas; se trata de pensar que las cosas deben ser perfectas y buscarlas atentamente. Emocionalmente, esto significa que en lugar de vivir tu vida en un lugar de autoaceptación, los perfeccionistas están en una carrera continua persiguiendo la elusiva sensación de tener todo en sus vidas como "correcto". Pero incluso cuando la breve satisfacción del "correcto" es logrado, es temporal. Luego está en el próximo nivel, logro o día de necesidad de hacer todo "bien". La mayoría de los perfeccionistas sonríen bellamente por fuera, pero se sienten frustrados, agotados y no apreciados por dentro.

Aquí hay algunas características de un sistema de creencias perfeccionista:

• Como persona, no estás bien como eres.
• No importa lo que logre, los sentimientos de satisfacción son temporales. Siempre hay más para hacer, ser, lograr.
• Las cosas son negras o blancas, no hay un área definida vagamente entre sí o lo suficientemente cerca. Las cosas en tu vida son correctas o incorrectas, buenos o malos éxitos o fracasos
• Usted cree que solo haciendo que todo sea perfecto en el exterior sentirá paz y serenidad en el interior.
• Si continuamente logras, adquieres y te ves bien haciéndolo, serás exitoso y feliz.
• Cuando las cosas van mal o no lo logras en cierto nivel, has fallado.
• El esfuerzo y la intención no son suficientes. Los resultados deben ser productivos y exitosos. El foco está en el producto, no en el proceso.
• Eres extremadamente competitivo sobre casi todo.
• Te sientes enjuiciado en secreto por las personas que no alcanzan la perfección.
• Imaginas que los demás te admiran y te valoran solo por tu alto nivel de logros y producción.

Parece que ser un perfeccionista debe conducir a la perfección, pero a menudo lo contrario es cierto. En lugar del éxito y la serenidad de las imágenes perfeccionistas, estas son solo algunas de las dificultades que afectan al perfeccionista.

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1. Problemas en las relaciones

Es muy difícil estar en una relación romántica con un perfeccionista. Sus expectativas y demandas son extremadamente altas, y sus socios a menudo se sienten inadecuados y presionados. En las relaciones, los perfeccionistas a menudo se sienten decepcionados, enojados y resentidos. En las amistades, siempre se desviven para ser comprensivos y atentos, pero también pueden ser competitivos, rígidos y muy pasivos-agresivos

2. Siempre ansioso y agotado

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El perfeccionista vive con ansiedad continua sobre lo que se necesita lograr. Desafortunadamente la respuesta del perfeccionista a la ansiedad es trabajar más duro y lograr más y más y más. Esto los deja exhaustos y miserables la mayor parte del tiempo.

3. Un profundo sentido de la vergüenza

El perfeccionista suele ser muy intolerante con el desorden y la desorganización. Creen que si pueden hacer que su entorno externo se vea de cierta manera, eso significa que todo está bien y seguro por dentro. A menudo, este es un intento de alejarse de sentimientos internos más profundos de vergüenza tóxica. Estos son los sentimientos dentro de ellos que son más desordenados, dolorosos y desorganizados, los sentimientos que son difíciles de articular, definir o resolver de inmediato.

4. Obtener su especialidad

La creencia interna central de un perfeccionista tiende a ser que no son lo suficientemente buenos o especiales como son. Creen que su valor proviene de la producción, el logro y el servicio perfectos en cada aspecto de sus vidas. Cuando uno siente que tiene que ganar constantemente su lugar como "bueno" en el mundo, significa vivir con un sentido más profundo que no merece simplemente existir y ser amado por lo que es.

El punto clave es que el perfeccionismo crece desde un punto de sentimiento no solo imperfecto, sino profundamente defectuoso y, por lo tanto, no digno de amor. Si tiene que volver a ganar constantemente o volver a demostrar su valía, incluso si es para usted mismo, se está ejecutando en una rutina sin fin de logros externos que no le proporcionará una alegría que perdure. Lo que siempre debemos tener en cuenta es que la verdadera aceptación interna y la paz no provienen de cambiar lo que está fuera de ti. Recuerde que un cambio duradero siempre implica cambiar y comprender lo que hay dentro de usted. Nunca te abrirás camino hacia el amor propio.

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