4 maneras importantes de mostrar amor, identificadas por personas divorciadas

Recientemente, el Wall Street Journal tuvo una interesante pieza de Elizabeth Bernstein en The Divorce's Guide to Marriage . Discute la investigación sobre el matrimonio de Terri Orbuch (me inspiro en esta investigación yo mismo, en Happier at Home ) en la que se le preguntó a las personas divorciadas qué habían aprendido sobre las relaciones de esa experiencia.

No es de extrañar que enfaticen la importancia de la "afirmación afectiva", que es hablar en psicología para hacer gestos cariñosos como besarse, abrazarse con la mano, hacer cumplidos y decir "te amo". El hecho es que la gente se siente más cerca la una de la otra cuando demuestran regularmente sentimientos cariñosos.

Orbuch informa que las personas divorciadas identificaron cuatro formas importantes de mostrar afecto:

1. Con qué frecuencia un cónyuge mostró amor.

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2. Con qué frecuencia un cónyuge hizo que una persona se sintiera bien con respecto al tipo de persona que él o ella era.

3. Con qué frecuencia un cónyuge hizo que una persona se sintiera bien al tener ideas individuales y formas de hacer las cosas.

4. Con qué frecuencia un cónyuge hizo la vida interesante o emocionante.

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Después de leer la investigación de Orbuch en 5 pasos sencillos para llevar su matrimonio de bueno a excelente , como parte de la investigación de Happier at Home , tomé la resolución de " Besarme por la mañana, besarme por la noche ". (En relación con mi resolución de " Abrazar más, besar más ".) Puede parecer un poco tonto tener un horario para algo así como besar a mi esposo, pero me di cuenta de que hacer gestos frecuentes de afecto y conexión es muy importante. Definitivamente me hace más feliz.

Sin embargo, esta lista anterior me resulta interesante porque amplía la idea de mostrar afecto. Las personas en una relación no solo quieren tomarse de la mano, aunque eso es importante; quieren sentirse dignos, admirables e interesantes.

Es útil para mí pensar sobre esto, porque en mi proyecto de felicidad, tiendo a pensar más en dejar de comportamientos negativos que en agregar comportamientos positivos. Por ejemplo, trato de poner freno a mis tendencias muy definidas de mantener el puntaje , de "hablar en voz baja" como lo llamamos en nuestra casa, y de tratar de echarle la culpa a mi esposo. (¡Ya ves por qué trabajo en estas tendencias!)

¿Crees que la "afirmación afectiva" es importante para ti en tu relación? ¿Cuáles son algunas de las formas en que regularmente muestras afecto?

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• Acabo de conocer a Adam Gilbert de My Body Tutor en persona, qué conversación tan divertida. Si está interesado en averiguar cómo comer más saludablemente y hacer ejercicio con más regularidad, consulte su sitio. Mucho material excelente allí.

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