La mejor manera de capturar momentos es prestar atención. Así es como cultivamos la atención plena. Mindfulness significa estar despierto. Significa saber lo que estás haciendo – Jon Kabat-Zinn
Con frecuencia, los padres me preguntan: “¿Qué puedo hacer con mi hijo para ayudarlo?”, Y muchas veces respondo: “Agregue una práctica de atención plena a su vida cotidiana”. Una simple práctica de atención consistente con sus hijos puede ayudarlos. calmarse y conectarse con su paz interior. El lugar dentro de eso no es caótico y preocupado por el último texto, intimidaciones en la escuela o comentarios mezquinos de sus hermanos. Entonces, ya sea una práctica de la hora de gratitud, respiración profunda (una mano en el estómago, una en el corazón) o el uso de aplicaciones de atención plena, la mayoría de los niños pueden aprender a prestar atención y regresar a un lugar tranquilo incluso en medio de un desafío.
Entonces, para ayudar en este proceso, voy a compartir 5 Aplicaciones de Mindfulness, que pueden ayudarlo a usted y a sus hijos a comenzar a practicar la atención plena (y el uso saludable de la tecnología también).
Aplicaciones de Mindfulness para niños
Elevando la atención plena : un aliento a la vez
Los niños necesitan más que nunca aprender cómo calmarse y volver a centrarse en este mundo lleno de oportunidades para perder el equilibrio. Ya sea que tengan dificultades con una “niña o niño malo” en la escuela o se estén recuperando de un desastre natural, como muchos de mis clientes de Santa Bárbara, el mundo constantemente nos brinda lecciones, que podemos usar para recordar que dentro de nosotros está todo lo que necesitamos, incluida la capacidad de calmarnos y comenzar de nuevo.
Maureen Healy es una oradora popular, coach emocional y líder en el mundo del aprendizaje social y emocional de los niños. Su libro, Growing Happy Kids , ha ganado múltiples premios y su nuevo libro, Raising an Emotionally Healthy Child , llega a los estantes en el otoño de 2018.
