La ansiedad ciertamente puede destruir los corazones y las mentes de muchos de nosotros. Puede ser debilitante y hacer que superar el día y las muchas tareas que conlleva sea muy difícil o incluso imposible. La ansiedad puede inmovilizar y paralizar incluso a los más talentosos y persistentes entre nosotros. Algunas veces es crónico. Para otros, se escabulle y se agota cuando hacemos una prueba o simplemente intentamos ser sociables. Puede conducir a la evitación, bajo rendimiento y niveles de estrés abrumadores. Todos aquellos que sufren de trastornos de ansiedad tienen sus propias historias personales que contar. Y son historias de sudor cuando intentan atravesar un momento difícil; evitando una reunión importante por temor a desmoronarse y / o salir abruptamente de una situación por temor a perder el control. Las historias son interminables y desgarradoras. Lo sé. Te he escuchado a ti, a tus hijos y quizás incluso a tus vecinos hablar sobre cómo la ansiedad puede destruir un momento, un día o incluso una vida.
Todos podemos estar de acuerdo en que cantidades excesivas de ansiedad no tienen nada bueno que ofrecer y que ciertamente no son bienvenidos en nuestras vidas. Por otro lado, todos necesitamos un poco de ansiedad para vivir las mejores vidas posibles. He visto cómo la cantidad justa de ansiedad o el punto dulce de ansiedad puede mejorar una vida y las vidas de quienes nos rodean. Los psicólogos se refieren a la Ley Yerkes-Dodson, que sugiere que necesitamos la cantidad justa de excitación / ansiedad para tener un rendimiento óptimo. Con muy poca o demasiada ansiedad, no podemos realizar un nivel óptimo. Necesitamos encontrar el punto dulce de forma individual. Varía para cada uno de nosotros. Y, ciertamente, no es una tarea fácil calibrar nuestros niveles de ansiedad.
Por favor tengan paciencia conmigo ya que identifico lo que la ansiedad tiene para ofrecer en el lado positivo. Estoy ofreciendo mi perspectiva después de observar individuos en mi consulta y en todos los demás ámbitos de mi vida durante varias décadas. Por favor, quédate conmigo incluso si te sientes un poco escéptico. Quizás encuentres un poco alentador lo que tengo que decir. La ansiedad no es siempre tu enemiga.
1. Aquellos de nosotros con cierta ansiedad tienden a pensar antes de actuar. Consideramos muy cuidadosamente los efectos de nuestro comportamiento en otros. Voy a llevar esto unos pasos más allá. Es probable que un poco de ansiedad proteja a su hijo sensible de convertirse en intimidante y en compañeros y compañeros lastimados. Somos significativamente más propensos a ser empáticos. Es poco probable que aquellos de nosotros con poca o ninguna ansiedad consideren los sentimientos más sensibles de los demás. Puede que no estés de acuerdo, pero por favor detente y reflexiona un poco. Puede llegar a la conclusión de que criar niños sin ansiedad no debe ser un objetivo.
2. Un poco de ansiedad nos impide tomar riesgos potencialmente peligrosos. Y, eso es algo bueno, ¿sí? Ciertamente, no sería bueno acercarse al mundo como un lugar totalmente seguro porque simplemente no es una zona libre de peligro.
3. La ansiedad puede y nos motiva a hacer las cosas. Llegamos a tiempo. Cruzamos artículos de nuestras listas de tareas pendientes. Acudimos al médico cuando estamos preocupados por problemas de salud. Sí, tal vez nos estresemos, pero un poco de estrés tampoco es malo. Son las cantidades excesivas de estrés las que son problemáticas, pero ciertamente lo sabías, ¿verdad?
4. La ansiedad y la culpa tienden a ser compañeros de cama. No hay absolutamente nada de malo en un poco de culpabilidad si nos hace pensar en cómo nuestro comportamiento podría afectar el funcionamiento y los sentimientos de aquellos en nuestras vidas. No estoy aplaudiendo los altos niveles de culpa que conducen a la vergüenza y la vergüenza. Me refiero a la pequeña culpabilidad que podría evitar que hagamos algo así como chismorrear, decir algo insensible, etc.
5. Aquellos de nosotros que llevamos la cantidad justa de ansiedad tienden a estar mejor preparados para la próxima prueba, la próxima presentación, el día siguiente e incluso la vida en general. Usted ve, los ansiosos entre nosotros no vuelan por el asiento de nuestros pantalones. Tendemos a no aletear. Tal vez, un poco de espontaneidad podría sernos útil, pero no nos resulta fácil. Sí, estamos demasiado ocupados preparando!
